Ирина Макс

18.08.2023 13:18

Дневник питания и тренировок за 18.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Закончилась зелень, поэтому сегодня салат с огурцом без зелени. :извини!:
На обед будут котлетки с булгуром цельнозерновым, он в базе только в сухом виде, в рацион занесла обычный приготовленный.
Примеряла сегодня брючки 54 размера - в самый раз. Цвет приятный, мятный (светло-изумрудный). Думаю, покупать ли? Уже середина августа, поносить не успею, а там осень, потеплее брючки понадобятся, а весной эти уже велики будут...:think:Наверное, не стоит.
У меня сегодня отвес в 300г, вчера был 100г.
После пункции вес всегда стоит, он и стоял 2 недели. :извини!:
А сегодня я уже 78кг.:dance:
Всем отличного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	600	6	0.6	0	0
Итого	600	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Котлеты из свинины и говядины	80	233.9	14.6	19.1	1
Булгур, приготовленный	120	99.6	3.7	0.3	16.9
Огурец без кожуры	300	30	1.8	0.5	4.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	10	33.1	3.9	1.1	1.4
Ряженка 4,0% жирности	70	46.9	2	2.8	2.9
____________________________________	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Итого	771	739	31	47	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель отварная	60	64.8	11.4	1.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Огурец без кожуры	300	30	1.8	0.5	4.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Сибирский зерновой хлеб.	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	794	458	29	22	31
Итого за день	3765	1204	61	70	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5км находила, пока до клиники дошла, а после на набережную завернула... Хотела больше пройти, но очень жарко.
Находила за день 8,36км (13966 шагов) и сегодня уже никуда не пойду.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8380	8380
Количество шагов	13966	13966
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 390 ккал

Дистанция: 8380 м

Количество шагов: 13966

Валентина 18.08.2023 13:22

Ира! 👍👍👍🔥🔥🔥! Поздравляю ! 78 - отлично!

Ирина Макс 18.08.2023 13:25

Валентина, Спасибо! Рада очень! Долго вес стоял, потом замеры изменились, а отвесы уже следом.

Светлана. 18.08.2023 13:38

Мололец.Опять отвес 👍👍👍.Не покупай одежду ,ну или только если совсем одеть нечего.Дохудей уже.Немного осталось.А потом оторвешся по полной во всех смыслах.💋

Ирина Макс 18.08.2023 13:42

Светлана., вот, тоже так подумала. Спасибо, ты меня на верные мысли натолкнула - потом оторвусь. Широкая улыбка

Валентина 18.08.2023 13:51

Мятный цает- мой любимый😍💕 В прошлом году купила ветровку мятную, теперь болтается, как супер оверсайз 😀. Так что погоди покупать. Ждём результат, потом точно будем и в одежде отрываться☺.

Ирина Макс 18.08.2023 14:37

Валентина, придётся подождать. Извини!

Светлана. 18.08.2023 15:11

Ирина Макс, Сейчас уже ненадо думать о том хоть бы что налезло.СЕЙЧАС БУДЕМ ВЫБИРАТЬ СЕБЕ САМОЕ КРАСИВОЕ.

ГАЛИНА Ш 18.08.2023 15:55

Ирина Макс, не стоит покупать. Осень впереди. Если вещи слегка великоват, это в тёплой одежде в глаза не бросается. Я столько хороших вещей раздавала, когда худела. У меня до сих пор пуховик висит новый с этикеткой. Говорят сейчас модно на лёгкий пуховик одевать зимний. Может попробовать?

Ирина Макс 18.08.2023 16:44

Светлана., у меня вещи и тогда красивые были, находила и выписывала по интернету, теперь висят в шкафу, ждут участи 72 размер на ??? Широкая улыбка

Ирина Макс 18.08.2023 16:48

ГАЛИНА Ш, да, под конец лета не стоит покупать летние вещи, а весной размер изменится. Вы абсолютно правы. Выше показала немного что у меня в шкафу висит и ждёт переделки.

Баба Зоя 18.08.2023 16:55

Ирина,я тоже за то чтоб не покупать,уже холод на носу. А так когда еще носить будем,я вот на 61 кг накупила,а в это лето 68 и все мало,убрала в шкафчик. Надеюсь что верну и новое тоже ничего не покупала в это лето.Нехочу в этом размере быть..Так и живем, всё чего то ждем.

Ирина Макс 18.08.2023 16:57

Баба Зоя, да, очень уж затратно иметь гардероб на разные размеры.

Елена 18.08.2023 17:04

Ирина Макс, даааа,красивые вещи. А если ушить их? Ведь лишнее в выкройке отрезать можно же всегда😉

Валентина Ник 18.08.2023 17:21

Поздравляю! 78 кг!!! - Шикарный вес!!!... я стремлюсь - вес стоит...)

Елена Петрова 18.08.2023 17:22

Светлана.,а я вот не согласна и очень рада что брала 50 размер,хотя ношу сейчас 46-48. Иногда бывает где-то что-то больше съела или отекла после арбузов и ох как пригождается 50 .

Ирина Макс 18.08.2023 17:25

Елена, у меня рядом есть ателье по ремонту швейных изделий. Только я не тороплюсь переделывать. Весной переделывали куртку на 56 размер, осенью ещё поношу, а весной опять перешивать придётся.

Ирина Макс 18.08.2023 17:27

Валентина Ник, у меня стоял две недели, сначала объём ушёл, а потом и отвес появился. тут главное - продолжать и не бросать и всё получится. С улыбкой

Светлана 18.08.2023 18:11

Мои поздравления! С отвесиками вас! Я плюсую к общему мнению - не покупайте сейчас. Следующим летом большие будут брючки... Я этим летом оторвалась, столько всего накупила. И ещё сильно не постройнела, но уже думаю - ну и зачем❓ всё большое будет... У меня висит новое зимнее пальто ни разу не одеванное😁- купила, а к зиме поправилась. Надеюсь этой зимой поносить... Но висит и новое 58-го размера, купленное в апреле - буду как оверсайз похоже носить😁

Ирина Макс 18.08.2023 18:16

Светлана, я худела, думала шуба натуральная меня в шкафу дождётся, примерила, а она уже велика! Рукава торчат как бурка у Чапаева! Удивленно

Не тороплюсь теперь, куча одежды ждёт когда я достигну желаемого... Извини!

Цвет у брючек великолепный, но, видно, не судьба.

Светлана 18.08.2023 18:21

Ирина Макс, значит впереди ждут брючки ещё краше! Стройным девочкам - всё самое красивое!

Ирина Макс 18.08.2023 18:23

Светлана, это верно! Брючки новые на осень понадобятся - будем выбирать. Широкая улыбка

Светлана 18.08.2023 18:47

Ирина Макс, но мне чуть проще - брюки не ношу практически, очень редко на отдыхе, на работу точно нет. А в модных нынче юбках плиссе и гофре можно легко размера на 2-3 поменяться.

Ирина Макс 18.08.2023 19:40

Светлана, в гофре и плиссе можно выглядеть как баба на чайнике даже не в большом весе, а в пожилом, как мои 67 будет неуместно, если пиджака сверху нет.

Вот, как раз плиссе с жакетом. Это я иду в Ла Скала. С улыбкой

Здесь я 56 размера. Не самый удачный вариант.

Светлана. 18.08.2023 19:46

Елена Петрова, Ну может и так.Еще много зависит от млдели одежды.Кто что любит.

Людмила 18.08.2023 20:37

Ирина, поздравляю! Очень приятная новость. Солидарна с советниками. Лето заканчивается, поносить не успеете, а весной уже велики будут. Хотя понимаю вас, так хочется обновок на постройневшую фигуру!

Людмила 18.08.2023 20:39

Написала сочатники, не проверила и в тексте получились советники))

Ирина Макс 18.08.2023 20:48

Людмила, Спасибо, солидарна с Вашим мнением! А исправить комментарий легко - справа от комментария есть три точки, нажмите и редактируйте на здоровье! С улыбкой

Людмила 18.08.2023 20:57

Спасибо, не обращала внимание. Всегда просто проверяла текст С улыбкой

Ирина Макс 18.08.2023 21:02

Людмила, таким же образом можно и пост поправить, только нужно ещё раз нажать кнопку "Опубликовать" после редактирования.

Людмила 18.08.2023 21:11

Ирина Макс, вот на это я как раз сразу обратила внимание и всегда редактирую и сохраняю перед публикацией. А на комментарии не обращала внимание. Спасибо за подсказку!

Ирина Макс 18.08.2023 21:29

Людмила,