Дневник питания за 23.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Пошла гулять сегодня специально не по набережной, потому как дождливый день намечался. И верно, через 1,5км начался дождь и я зашла в музей. Поселила выставки финифти, покорителей Севера и экспозицию местного художника Журавлёва. Дождик оказался на пользу. :) Дождь разошёлся не на шутку и я уже на транспорте поехала домой.
Сегодня в рационе вновь мой любимый борщ! Жду, когда сварится. На ужин тоже его запланировала.
Всем хорошего дня и хорошей погоды!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	50	11.5	0.5	0.1	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	1040	306	11	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ на бульоне из говяжьих хвостов	400	176.4	22	5.2	9.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	17	56.3	6.6	1.9	2.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Ряженка 4,0% жирности	70	46.9	2	2.8	2.9
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Персик (Мытьё, нарезка)	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	772	517	34	27	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне из говяжьих хвостов	400	176.4	22	5.2	9.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	857	500	31	29	24
Итого за день	3869	1323	76	70	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 13:35

Рациончик прям похудательный какой!

Валентина 23.08.2023 13:46

Я тоже любитель борща стала, как пришла на МЗР. Варю 5 - литровую кастрюлю, за два дня мужики съедают. 😄

Ирина Макс 23.08.2023 14:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я давно такой держу. Хлеб сибирский только недавно есть начала, там состав великолепный. Очень хочется снизить вес до желаемого!

Ирина Макс 23.08.2023 14:04

Валентина, Я борщ давно люблю, а ещё рассольник.

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.08.2023 14:12

Валентина, перекличка любителей борща? Меня запишите! Безумно люблю и преданно уважаю

Валентина 23.08.2023 14:13

Мария -27.6, 🤣👍на первый второй расчитайсь!

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.08.2023 14:14

Валентина, кто крайний?))) За тем и буду )

Ирина Макс 23.08.2023 14:42

Мария -27.6, я с Вами солидарна!

Ирина Макс 23.08.2023 14:43

Мария -27.6, за борщом все первые! Широкая улыбка

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.08.2023 14:48

Ирина Макс, идеально сказано! Я аж посмеялась 🤭😅

Елена 23.08.2023 15:23

Мария -27.6, я тоже любитель борща🙃

Елена 23.08.2023 15:24

Валентина, я перваяя🤣

Светлана 23.08.2023 15:31

И я ж насмотрелась здесь борща на днях и наварила тоже... 😀

Светлана 23.08.2023 15:34

Мы сегодня с собакой тоже под ливень попали. Пошли гулять и через полтора километра начался дождик, потом как дал, хорошо мы уже почти к дому подошли, да ещё гром, а он его боится. Так что мы летели

Ирина Макс 23.08.2023 16:25

Светлана, Я вас понимаю, а особенно пёселя!

Ирина Макс 23.08.2023 16:25

Светлана, Вкуснота!