Ирина Макс
25.08.2023 17:17
Дневник питания и тренировок за 25.08.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Всё очень вкусно, однако перед ужином сожрала 2 огурца - не могла удержаться! :oops:
Внесла их в ужин. :извини!:
И что это я? У меня огуречный зажор! :-o
Всё очень вкусно, однако перед ужином сожрала 2 огурца - не могла удержаться! :oops:
Внесла их в ужин. :извини!:
И что это я? У меня огуречный зажор! :-o
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
150
|
59.6 | 2.1 | 0.3 | 11.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
50
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) |
30
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сибирский зерновой хлеб. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
| Огурец без кожуры |
200
|
20 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 444 | 18 | 18 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 645 | 520 | 27 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец без кожуры |
200
|
20 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 567 | 364 | 18 | 24 | 15 |
| Итого за день | 3492 | 1329 | 64 | 69 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня в клинику ходила, а потом уже никуда не пошла. Завтра
побольше похожу.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 138 ккал
Дистанция: 3000 м
Количество шагов: 5000
3
23
Валентина
25.08.2023 17:27
Два огурца, много!?
Мартинка
25.08.2023 17:27
Огуречный зажор… 
Смешно звучит.
Видимо, организму просто кремния не хватило, вот он и нагнал
аппетит на огурчики.
Смешно звучит.
Видимо, организму просто кремния не хватило, вот он и нагнал
аппетит на огурчики. 
Людмила
25.08.2023 17:36
Ирина просто любит огурцы
Хотела бы я так с любовью есть огурцы... А то постоянно о них
забываю.
Хотела бы я так с любовью есть огурцы... А то постоянно о них
забываю. 
Валентина Ник
25.08.2023 17:36
Огуречный зажор… веселенько звучит!
Ирина Макс
25.08.2023 17:47
Валентина, так не во время, а за час до
ужина. Раньше перекусов не имела.
Ирина Макс
25.08.2023 17:48
Мартинка,
Не могу остановиться... Огурцы для меня стали самым вкусным...
Ирина Макс
25.08.2023 17:49
Валентина
Ник, так ем, как не в себя и ужина не дождалась...
Валентина
25.08.2023 17:50
Ирина
Макс, значит в огурцах что то такое, что срочно нужно
организму.
Ирина Макс
25.08.2023 17:50
Людмила,
я их ем и с солью, и с сах/замом иногда. Арбуз напоминает.
Ирина Макс
25.08.2023 17:51
Валентина, знаю, что там воды и
клетчатки много, а ещё калия.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.08.2023 20:00
Ирина
Макс, ешь огурцы, это не ляшка куриная 🍗
Ирина Макс
25.08.2023 20:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот и ем, остановиться не могу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.08.2023 20:57
Ирина
Макс, а я б ляшечки хотела наяривать..
Ирина Макс
25.08.2023 21:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не дразнись, у меня белок ограничен.
Ещё на 3 месяца.
Ещё на 3 месяца. 
Леона
26.08.2023 08:43
🤣🤣🤣 ну даете! Зажор на огурцах!
Считаю, если организм так сильно захотел, значит ему это было нужно! И нет в этом зажора!
Считаю, если организм так сильно захотел, значит ему это было нужно! И нет в этом зажора!
Ирина Макс
26.08.2023 09:01
Леона,
Сегодня на день 800г огурцов запланировала. 
А вчера
муж мне на ужин огурцы уже не дал, раз я до ужина съела - строгий
он у меня.
А вчера
муж мне на ужин огурцы уже не дал, раз я до ужина съела - строгий
он у меня.
Леона
26.08.2023 19:12
Ирина
Макс, контроль на линии 😂😂🤣
Ирина Макс
26.08.2023 19:24
Елена (имт 23.9)
26.08.2023 19:26
Лилипутский зажор)
Ирина Макс
26.08.2023 19:50
Елена (имт
23.9), сегодня на 460г огурцов в один присест.
Леона
26.08.2023 21:15
Ирина
Макс, ну и на здоровье 😉
Ирина Макс
26.08.2023 22:03
Леона,
без кожуры в них углей меньше вполовину.
Леона
27.08.2023 12:48
Ирина
Макс, не знала ))) но я кожуру не люблю всегда счищаю 🤭🤭
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
