Ирина Макс

26.08.2023 17:56

Дневник питания за 26.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня ленюсь, смотрю фильмы, наслаждаюсь ничего неделаньем. Никуда сегодня не пошла шаги выхаживать, решила отдохнуть. Один день отпуска остался, расслабляюсь по полной. :D
Обнаружила, что ко мне вернулось чувство голода. Что-то с этим надо делать.:think:
Всем отличного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	10	35.6	2.5	2.7	0.2
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	940	388	17	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	65	68.4	14.3	1.1	0.3
Булгур, приготовленный	180	149.4	5.5	0.4	25.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	300	30	1.8	0.5	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	15	49.7	5.9	1.7	2.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	692	560	29	27	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец без кожуры	460	46	2.7	0.7	6.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Ряженка 4,0% жирности	230	154.1	6.4	9.2	9.7
Итого	842	386	15	25	21
Итого за день	3674	1334	63	73	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 17:59

Я тоже на сутках в отключке ото всего.
А с голодом что поделаешь, огурчик скушай.

Юджин (кето+ИГ) 26.08.2023 18:31

Обнаружила, что ко мне вернулось чувство голода. Что-то с этим надо делать.

как выправите пурины, как вариант, можно опять на кето перейти. На мой взгляд чередование разных диет, - неплохой подход... Извини!

Ирина Макс 26.08.2023 18:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), один не могу, три сейчас съела, на 460г. Смущаюсь

Ирина Макс 26.08.2023 18:42

Юджин (кето+ИГ), с пуринами мне до ноября воевать, нужно менее 300 мочевую кислоту иметь. Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 26.08.2023 19:01

Ирина Макс,ничего, это Ваш путь. Важно, что Вы мудро и взвешенно подходите к тому как его проходить. И этот этап пройдёт... Хорошо

Людмила 26.08.2023 19:11

С днём отдыха, Ирина! Вы его заслужили, расслабляйтесь.🙂 А с голодом вы справитесь. Я в этом даже не сомневаюсь.

Ирина Макс 26.08.2023 19:22

Юджин (кето+ИГ), улучшения уже есть, так что двигаюсь дальше в ту же сторону целенаправленно, методично. С улыбкой

Ирина Макс 26.08.2023 19:23

Людмила, Спасибо! Утоляю голод огурцами, это не так страшно, чем чем-то другим. Подмигиваю

Валентина 26.08.2023 20:55

Ирина Макс, 😂👍

Ирина Макс 26.08.2023 21:00

Валентина, Смущаюсь

Валентина 26.08.2023 21:08

Хорошее решение - голод заесть огурцом👍

Ирина Макс 26.08.2023 22:02

Валентина, в огурце без кожуры намного меньше углей, чем с кожурой, этим и пользуюсь. Широкая улыбка

Валентина 27.08.2023 04:11

Ирина Макс, а я и не знала. Спасибо

Ирина Макс 27.08.2023 06:45

Валентина, у меня в рационе огурцы без кожуры, недавно о таком узнала.

Валентина 27.08.2023 08:02

Ирина Макс, буду пользоваться. Часто кожуру чищу

Ирина Макс 27.08.2023 08:05

Валентина, https://health-diet.ru/diary/share/food_0_16756

Resnitsa 27.08.2023 08:17

Валентина, Я тоже постоянно чищу, так как насмотрелась в одной передаче, что в огурцах,особенно пупырчатых, невозможно убрать и отмыть до конца всякую дрянь, яйца глист и проч. А а если ещё и меньше угликов - так прекрасно)))

Валентина 27.08.2023 09:46

Ирина Макс, спасибо, добавила в избранное 💐

Ирина Макс 27.08.2023 11:40

Валентина, Поцелуй

Елена 27.08.2023 11:51

А голод появился именно из-за ничегонеделания😃всегда у меня так,как только ленюсь,то и холодильник моим другом становится😁🙈,а если чем то занята,то будильник напоминает ,что пора кушать🤷

Ирина Макс 27.08.2023 11:57

Елена, последний день отпуска... Завтра рабочий день. 6,8км сегодня уже прошла, сегодня я не ленюсь. Широкая улыбка

Елена 27.08.2023 12:01

Ирина Макс, думаю и голода нет🙃

Ирина Макс 27.08.2023 12:04

Елена, сегодня нет и я сегодня без завтрака.

Елена 27.08.2023 12:06

Ирина Макс, ворот,значит как у меня. Ленишься и холодильник другом становится😉

Елена 27.08.2023 12:07

Написала воооот,а т9 на ворот перекинул😁

Ирина Макс 27.08.2023 12:09

Елена, комментарий можно редактировать, нажав на три бледные точки справа на комментарии. К холодильнику я не подхожу и на кухне не бываю совсем. Вероятнее всего, недостаток белка сказывается. Сегодня сделала немного больше.