Ирина Макс
28.09.2023 13:24
Дневник питания за 27.09.2023
Вчерашний рациончик. :)
Забыла опубликовать, да, впрочем, мне не обязательно, - оплачиваю приложение ежегодно. А привычка осталась. :извини!:
Забыла опубликовать, да, впрочем, мне не обязательно, - оплачиваю приложение ежегодно. А привычка осталась. :извини!:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Котлеты из свинины и говядины |
80
|
233.9 | 14.6 | 19.1 | 1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сибирский зерновой хлеб. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 820 | 530 | 24 | 33 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голова форели фермерской |
90
|
87.3 | 17.3 | 1.9 | 0 |
| Булгур с луком |
100
|
101.9 | 3.3 | 0.4 | 20.9 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец без кожуры |
300
|
30 | 1.8 | 0.5 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
12
|
39.7 | 4.7 | 1.3 | 1.7 |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 698 | 437 | 28 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голова форели фермерской |
80
|
77.6 | 15.4 | 1.7 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
| Итого | 517 | 382 | 29 | 22 | 14 |
| Итого за день | 3835 | 1350 | 82 | 70 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Лучшие рационы
