Дневник питания за 08.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
День насыщенный заботами - отмывала кухню, работала и присматриваю за парализованной соседской бабушкой (по мелочи, водички попить, чайком напоить), пока её родственники в деревенский дом уехали. За окном дождливо и прогулка по набережной откладывается.
Всем красивой осени и хорошего настроения не смотря на погоду! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	8	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Булгур с луком	150	152.9	5	0.6	31.4
Кабачок (Тушение)	250	54.7	1.4	0.7	10.4
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	23	76.1	9	2.5	3.2
Ряженка 4,0% жирности	80	53.6	2.2	3.2	3.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Инжир	28	15.1	0.2	0.1	3.4
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	1020	752	41	31	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с луком	120	122.3	4	0.5	25.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	725	549	31	27	41
Итого за день	3353	1317	74	59	112