Ирина Макс

12.10.2023 21:16

Дневник питания за 12.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
На обед моё блюдо из детства - макароны (бантики) с варёным яйцом и маслом ГХИ. Бантики, сваренные аль денте мне очень нравятся, намного вкуснее чем вермишель. Изредка можно себе позволить. :good:
Овощи в обеде все в сыром виде, просто похрустеть.
Салат из овощей резала только на ужин - сократила количество использования майонеза, чтобы с жирами не было перебора и в рацион влезло топлёное масло.
С удовольствием ем тушёные кабачки. Вот, прямо, очень нравятся!
Покупаю у магазина у бабушек, они намного вкуснее, чем мелкие свежие, которые лоточники продают.
Всем уютного вечера и спокойной ночи! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	8	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Масло гхи топленое	5	45	0	5	0
Вермишель Шебекинская	120	422.4	16.6	3.5	77
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	230	23	1.4	0.4	3.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	45	12.2	0.6	0	2.4
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	17	56.3	6.6	1.9	2.4
Ряженка 4,0% жирности	60	40.2	1.7	2.4	2.5
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	966	941	41	34	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	645	376	26	20	18
Итого за день	3219	1334	69	56	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2023 21:18

Ага, макароны с яйцом и кабачковая икра в моём детстве была тоже.

Ирина Макс 12.10.2023 21:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы жили не богато, котлета и колбаса к макаронам не всегда были. Привыкла есть с яйцами.

Валентина 12.10.2023 21:33

У нас картофель был во главе стола. Родители в деревне сажали по 50-60 соток. Картофельный край 😃

Ирина Макс 12.10.2023 21:46

Валентина, это была самая дешёвая еда, за которой не нужно было идти в магазин. С улыбкой

Александр 12.10.2023 22:04

Валентина, куда такой большой объем картофеля потом девали, это ж есть не переесть, на продажу если только или на чипсы домашние распускать в мегаполис?

Ирина Макс 12.10.2023 22:09

Александр, Если "Картофельный край", то наверное часть продавали, а остальное делили на 5-6 семей родственников. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2023 22:43

Ирина Макс, тогда не было и моды есть колбасу и мясо каждый день.

Валентина 12.10.2023 22:50

Александр, Деревни жили за счет выращивания картофеля, продавали, меняли на зерно, держали большое хозяйство, это были 70-80 годы.

Валентина 12.10.2023 22:54

Ирина Макс, У многих земля была в аренде от колхоза, по гектару и больше, сажали, сами обрабатывали, а потом продавали конечно. Потому что у всех было его много. Возили на Украину, Северный Кавказ. Знаменитая наша деревня Роговатое была известна по всему СССР.

Елена Петрова 12.10.2023 23:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не скажиииит. У меня в детстве соседи ни один приём пищи без колбасы не проводили. А вот мясо редко покупали. Да и мои пока в 1981 не развелись дома всегда копчёная была, только я её тогда не любила

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.10.2023 06:58

Елена Петрова, наверное от семьи зависит. Ну и ты помоложе меня, моё детство в 60-х проходило. Родители считали, что мясо натуральное лучше колбасы. Почему, не знаю, тогда не шла речь о вредных компонентах в ней,, всё по ГОСТУ делалось, считалось, что полезное для людей делают.

Александр 13.10.2023 07:16

Ирина Макс,понял , да такая распостраненная практика

Виолетта Шевченко 13.10.2023 07:26

Какой труд выращивать картошку да ещё в таких масштабах. Я дома в своём огороде ни когда не сажала кортошку.

Светлана. 13.10.2023 07:34

Привет Ирина. Я сама делаю топленое масло или как его еще называют масло гхи.Оно у меня гораздо ароматнее и вкуснее чем в магазине.Но с ним не все люблю.Только каши и молочный суп с ним заходит.

Moroshka 13.10.2023 07:35

у бабушек все вкуснее)

Ирина Макс 13.10.2023 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в магазине колбасу покупали на 1 бутерброд, по 100г.

Наталья 13.10.2023 11:16

Ирина Макс, и еще просили порезать, поскольку у продавцов нож всегда бал острый и получались тоненькие, почти прозрачные кусочки докторской или любительской колбаски!!!

Ирина Макс 13.10.2023 11:27

Наталья, точно! Так и было! С улыбкой

Наталья 13.10.2023 11:46

Валентина, Как раз к нам и привозили вашу картошку! в былые времена, в 70-е годы, от предприятия отправляли машину за картошкой для сотрудников в Воронежскую область.

Валентина 13.10.2023 11:47

Наталья, 😀Здорово 👍👍👍