Дневник питания за 13.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Ничего нового. Работа отнимает всё моё время. Умудряюсь попутно что-то убрать/помыть. Энергии появилось много, так и хлещет через край, муж просит немного притормозить, слишком активная стала, не даю ему "баклуши бить".
А я что? Я его не заставляю ничего делать, сама всё делаю, только бы не мешал.
Обычно начинаю активничать, когда он с собакой на прогулку уходит, тут уж мне никто не мешает... ;)
Всем приятного вечера пятницы 13-го. :rose:Это они пусть боятся, у нас-то в этот день всё отлично!:D

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	8	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Ветчина, рубленая	50	131.5	8.1	10.3	0.9
Масло гхи топленое	5	45	0	5	0
Вермишель Шебекинская	120	422.4	16.6	3.5	77
Кабачок (Тушение)	250	54.7	1.4	0.7	10.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	45	12.2	0.6	0	2.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	35	9.5	0.5	0	1.9
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	17	56.3	6.6	1.9	2.4
Ряженка 4,0% жирности	60	40.2	1.7	2.4	2.5
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	899	929	39	33	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	0	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	190	127.3	5.3	7.6	8
Итого	565	354	25	19	15
Итого за день	3072	1300	65	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 13.10.2023 18:18

Вашему мужу повезло. Широкая улыбка

Ирина Макс 13.10.2023 18:45

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Вашему мужу повезло.

Ему повезло со мной, а мне повезло с ним. У него третий брак, у меня - второй. До этого у него первый - 3 года, второй - 1 год. У меня первый брак - 3 года.
Мы с ним живём 32 года. Извини!