Ирина Макс

18.10.2023 19:11

Дневник питания за 18.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
День прошёл в хлопотах на кухне - готовились к приходу мастера по котлам. Слава Богу, обошлось всё в 5 тыс. руб. - замена вышедшего из строя реле, а мы уже думали, что придётся котёл менять и влезать в кредит, что очень не хотелось.
Теперь мы с отоплением! :)
В остальное время занималась работой, сегодня на дорожке не ходила, устроила день отдыха.
Всем приятного отдыха вечером! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	8	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Перловка в пакетиках Global Village	90	279	9	0.9	59.4
Масло гхи топленое	3	27	0	3	0
Кабачок (Тушение)	206	45.1	1.2	0.6	8.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Морковные котлеты по 1-234	130	197.6	4.4	8.7	25
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	209	20.9	1.2	0.3	3.1
Льняная каша	15	49.7	5.9	1.7	2.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	856	952	40	37	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Огурец без кожуры	238	23.8	1.4	0.4	3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	650	399	25	24	18
Итого за день	3214	1367	67	63	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.10.2023 20:17

В сотый раз говорю график веса это чудо!
Морковные котлеты всё таки сделала, молодец👍, 🙂

Ирина Макс 18.10.2023 20:27

Валентина,

Валентина написал:
В сотый раз говорю график веса это чудо!

График веса на стенку в рамку просится. Широкая улыбка

Это труд и целенаправленность...

Валентина написал:
Морковные котлеты всё таки сделала, молодец

Морковные котлеты ем уже третий день, и ещё много тёртой в контейнере в холодильнике. Лепота! Ах!

Люблю я их.

Катерина 18.10.2023 20:38

А мне котёл два раза ремонтировали и оба бесплатно, осенью был заключён договор на 1300р, а летом поменяла котёл, пришлось заплатить, но в ноябре всё равно заключу договор, это в обязательном порядке

Екатерина 18.10.2023 20:59

Поздравляю вас с теплом в доме, очень актуально сейчас)

Валентина 18.10.2023 21:17

Хорошо, что котел не пришлось менять. Хлопотно это и дорого.

Ирина Макс 18.10.2023 21:42

Катерина, обслуживание бесплатно и установка детали бесплатно, но сама деталь стоит денег. Договор на годовое обслуживание 3500 руб.

Ирина Макс 18.10.2023 21:42

Екатерина, спасибо! А то обогревателем приходилось обходиться. С улыбкой

Ирина Макс 18.10.2023 21:43

Валентина, Как же я рада этому факту! Но надо иметь в виду, что менять понадобится через какое-то время.

Катерина 18.10.2023 22:33

Ирина Макс, ого! У нас прошлый год был 1300р, этот год будет в ноябре, не знаю, какой будет сюрприз

miracle 18.10.2023 23:27

День отдыха - это здорово!)

Лариса Брусенцева 19.10.2023 08:12

Всегда думала, что вы живёте в квартире, а у вас оказывается частный дом. 🌹

Ирина Макс 19.10.2023 08:45

Катерина, и это всего 2 раза в год придут на обслуживание котла, правда, очень тщательно.

Ирина Макс 19.10.2023 08:45

Лариса Брусенцева, у меня квартира, Вы правильно думали. С улыбкой

Ирина Макс 19.10.2023 08:46

miracle, не плохо, надо и отдыхать иногда. С улыбкой

Наталья 19.10.2023 15:02

Ирина Макс, что-то мне в этих разговорах об отхыхе вспомнилса Макс Фрай из его "Лабиринтов Ехо" - "день свободный от забот" С улыбкой

Даже перечитать, а точнее - послушать захотелось... Там такие перлы встречаются... например, "полный конец обеда" и пр.

Ирина Макс 19.10.2023 15:10

Наталья, Не читала ничего этого автора. Извини!

Наталья 19.10.2023 15:26

Ирина Макс, я когда-то на работе увидела у коллеги Толкина "Властелин Колец" (тогда еще не были сняты знаменитые сериалы), и он порекомендовал прочитать. Когда вернула с комментарием, что мне понравилось, он предложил прочитать Макса Фрая - это фэнтази, но читается легко, написана с легким юмором. Серия на любителя, отвлечься от серых будней, политики и разных неприятностей.

Кстати, другие книги этого автора мне не пришлись, но вот серия про Ехо - понравилась. Надо подумать

На торенте-ру много аудио книг его есть.

Ирина Макс 19.10.2023 16:16

Наталья, я начинала читать что-то, но мне не зашло. И, кажется, если правильно помню, автор - женщина. Властелин Колец мне нравится. А ещё из фэнтези - Гарри Поттер, а в основном, фантастика нравится больше.

Наталья 20.10.2023 09:18

Ирина Макс, там авторы - семейная пара, но когда муж умер, жена стала сама писать под этим именем, и намного хуже.

а вообще мне нравятся исторические романы с элементами фэнтези, и я привыкла слушать, поскольку мама у меня слепая, слушаем вместе. Открыла для себя и с удовольствием прослушала Симону Вилар - Нормандская легенда понравилась, потом в торенте нашла еще насколько ее книг. Но сейчас её повело в психологию и философию, а она - украинская писательница ...

Ирина Макс 20.10.2023 10:18

Наталья, Симону Вилар не читала. Мне нравятся средневековые романы. В детстве зачитывалась Вальтером Скоттом.

Наталья 23.10.2023 10:42

Ирина Макс, Тогда Вам понравится ранняя Вилар. Вы торентом ру пользуетесь? там есть все 4 книги нормандской легенды и в аудио, и в текстовом варианте. и Светорада тоже. Это - древняя Русь

Ирина Макс 23.10.2023 11:14

Наталья, Торрент у меня есть, но там очень мало кто раздаёт, некоторые хотелки висят годами. А Вы не могли бы ссылку дать, где Вы Вилар скачивали?

Наталья 24.10.2023 15:10

Ирина Макс, https://rutracker.org/forum/tracker.php
Его в России вроде прекрывали из-за авторских прав, но через зеркала он настраивается.
Там нужно через прокси настройку делать как настроить через прокси - нашла в интернете, теперь пользуюсь и, надеюсь, скоро не закроют. Это, на мой взгляд, самый полный торент из тех, которые встречала. Я им уже лет 15 пользуюсь

Ирина Макс 24.10.2023 17:06

Наталья, спасибо! Дарю цветочек

Наталья 25.10.2023 00:24

Ирина Макс, Пожалйста, смотрите, слушайте, наслаждайтесь! там и программы можно нужные найти, и музыку...

Если не удастся открыть, попросите каких-то соображающих ребят, чтобы плагин установили. Я методом тыков и советов в ютубе сама устанавливала, когда мой комп залили водичкой и пришлось в другом всё перенастраивать.

Ирина Макс 25.10.2023 08:05

Наталья, большое спасибо! Ссылка на самом деле не открывается, но наш компьютерщик в офисе, а я там редко бываю.

Наталья 25.10.2023 14:20

Ирина Макс,попробуйте винтернете набрать "как установить плагин" или как обойти блокировку рутрекер орг", я хоть и "чайник" в информатизации, но нашла и всё получилось.
вот несколько ссылок:
Расширение для браузера Mozilla FireFox (официальный плагин от RuTracker.org)

Установить из AddonsMozillaOrg (минимальная версия Firefox: 56) https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/rutracker-add-on/

Расширение для браузеров Chrome, Яндекс-Браузер, Brave (официальный плагин от RuTracker.org) Поддерживаются только актуальные версии Хрома.

Установить из Chrome Webstore:
https://chrome.google.com/webstore/detail/fddjpichkajmnkjhcmpbbjdmmcodnkej
https://chrome.google.com/webstore/detail/%D1%80%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B3/fddjpichkajmnkjhcmpbbjdmmcodnkej
* Если вы открыли эту тему в приватном окне в браузере Brave, то скопируйте ссылку на Chrome Webstore и откройте её в обычном окне.

Ирина Макс 25.10.2023 17:00

Наталья, спасибо, однако мне этим заниматься некогда, я же работаю. Надо подумать