Ирина Макс

24.10.2023 17:21

Дневник питания и тренировок за 24.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Ударили по борщу! На несколько дней его хватит, вчера наварили 5 литров.
Пока гуляла, зашла в два места, зимние куртки примеряла. Зарплата через неделю, боюсь, что то, что понравилось, будет уже продано. :think:
Всем отличного, уютного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	10	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ на бульоне из говяжьих хвостов	350	114.1	12.3	3.2	9.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Колбаса вареная русская	40	120.8	4.6	11.2	0.7
Вермишель Шебекинская	100	352	13.9	2.9	64.2
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
____________________________________	0	0	0	0	0
форель слабосоленая	30	54	5.3	3.6	0
Сибирский зерновой хлеб.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	864	864	40	32	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голова форели фермерской	100	97	19.2	2.1	0
Кабачок (Тушение)	140	30.6	0.8	0.4	5.8
Огурец без кожуры	180	18	1.1	0.3	2.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	640	407	28	23	18
Итого за день	3214	1292	70	57	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня много ходила, по набережной в том числе.
Итого за день 8,2 км (13783 шагов).
Погода замечательная, не очень ветрено и не было дождя. Погуляла наславу!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	8270	8270
Количество шагов	13783	13783
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 361 ккал

Дистанция: 8270 м

Количество шагов: 13783

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.10.2023 17:32

Попроси на карту перекинуть кого-нибудь, вернешь.
Сколько тебе надо-то?

Мартинка 24.10.2023 18:12

У сбербанка есть опция «взять в долг до зарплаты». Я часто пользуюсь. Тоже бывает, что не могу уложиться до зарплаты или надо что-то срочно купить.

Ирина Макс 24.10.2023 18:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, ладно! Мир не перевернётся без этой куртки, куплю другую... не люблю долги, даже на неделю.
Ах, добрый мой человек! Ах!

Спасибо за такие слова!

Ирина Макс 24.10.2023 18:20

Мартинка, надо будет почитать. Спасибо!

Мартинка 24.10.2023 18:27

Ирина Макс, легко найти. Там, где вкладка «кредиты» нажать на «+». Откроются другие вкладки. Одна из них «Деньги до зарплаты».

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.10.2023 18:34

Мартинка, о, я тоже не знала.

Ирина Макс 24.10.2023 18:42

Мартинка, я сбером не пользуюсь, у меня почта банк. Надо там глянуть.

Валентина 24.10.2023 18:54

Мартинка, ух ты! Я даже не знала, почитаю, спасибо🙏💕

Валентина 24.10.2023 18:54

Ирочка! Я в восторге😁🤗😍😝 от шагов! Очень рада за тебя! Молодец какая!!!

Ирина Макс 24.10.2023 19:50

Валентина, спасибо! Пока нет дождя решила насладиться осенью. На продолжении всей набережной встретила всего 6 человек. Не много нас таких, позитивных. Извини!

Валентина 24.10.2023 20:47

Ирина Макс, 👍😍

Елена Петрова 24.10.2023 20:55

Помнишь ты по весне на валдберисе выбирала? Я там тогда тоже 2 выбрала, а по итогу обе и забрала. 2.500 за обе отдала. А ты так и не купила?

Ирина Макс 24.10.2023 21:07

Елена Петрова, помню, я так и не купила и хорошо сделала. Тогда куртки были дешёвыми, но размер за это время у меня изменился. Андрей сказал - не торопись. Вот, теперь можно и покупать. А за 2500 наверное обе не зимние а демисезонные, я правильно понимаю?

Елена Петрова 25.10.2023 01:17

Ирина Макс, нет. Одна зимняя, толстая. Но и вторая около 0 градусов, как сейчас, ношу и тепло на одну футболку.

Елена Петрова 25.10.2023 01:19

Ирина Макс, верхняя очень толстая, хоть написано демисезонная, сейчас нельзя носить

Ирина Макс 25.10.2023 08:07

Елена Петрова, Круто купила! Куртка деми такая же у меня есть, покупала прошлой осенью и, разумеется она мне сейчас велика. 66 размер на 52 совсем плохо. А первая мне тоже приглянулась, она у меня в избранном.

Ирина Макс 25.10.2023 08:27

Елена Петрова, я упустила время скидок по совету мужа. Ведь не известно, какого я размера буду зимой. Весной смотрела куртки 56 размера, а сейчас примеряю 52. Монтеррей куртка мне нравится, в прошлом году зимой носила. У неё только подкладка подкачала - когда жарко, в ней мокро. Но я бы снова её купила, уже меньшего размера на весну. У меня тёмно-зелёная.

Елена Петрова 25.10.2023 14:00

Ирина Макс,с мужиками всегда так. Я и сапожки в июне взяла за 740,а сейчас они больше 4 тыс

Елена 25.10.2023 16:40

Вот часто читаю про голову форели. А как вы её готовите?

Елена 25.10.2023 16:42

Ирина Макс, А просто кредитную карту взять? Там бесплатно и процентов 3 месяца на возврат дают. Главное эти 3 месяца не просрочить, тогда процент не маленький будет. Я так летом путешествую, а потом по немногу возвращаю банку🙂

Ирина Макс 25.10.2023 16:54

Елена Петрова, что поделать,,, Извини!

Ирина Макс 25.10.2023 16:55

Елена, я люблю её просто отваренной. Разбираю по косточке. С улыбкой

Ирина Макс 25.10.2023 16:59

Елена, взяла кредитную карту, а потом оказалось, что там где я присмотрела куртку нет терминалов. Узнав, что я ради куртки оформляла кредитную карту, мне хозяйка магазина скинула цену на 1000 руб. Позвонила сестре, та мне дала безоговорочно. Так получилось выгадать, но карта мне понадобится всё-таки, когда долг отдам, в этот месяц запланировано много врачебных посещений и анализов. Расплачусь и кредит закрою.

Елена Петрова 25.10.2023 18:53

Ирина Макс, слушать себя и только себя)))

Елена 25.10.2023 21:52

Ирина Макс, и сколько там еды получается🤔

Ирина Макс 25.10.2023 21:56

Елена, взвешиваю голову, а потом кости. Еда всё, что в животе. Широкая улыбка