Ирина Макс

25.10.2023 18:00

Дневник питания и тренировок за 25.10.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Борщ скоро будет съеден. Может, рассольничек запланировать?
Продолжаю усиленно есть огурцы! :crazy:
Всем отличного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
форель слабосоленая	40	72	7	4.8	0
Сибирский зерновой хлеб.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	281	30.9	2	0.3	5.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	428	412	20	27	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ на бульоне из говяжьих хвостов	350	114.1	12.3	3.2	9.5
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Колбаса вареная русская	40	120.8	4.6	11.2	0.7
Вермишель Шебекинская	100	352	13.9	2.9	64.2
Масло гхи топленое	3	27	0	3	0
Огурец без кожуры	285	28.5	1.7	0.5	4.2
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	929	711	33	21	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	280	61.3	1.6	0.8	11.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Огурец без кожуры	363	36.3	2.1	0.6	5.3
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	826	245	8	11	24
Итого за день	3683	1369	63	59	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Находила по делам более 10 тыс шагов. Летаю мухой. Широкая улыбка

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6100	6100
Количество шагов	10167	10167
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 267 ккал

Дистанция: 6100 м

Количество шагов: 10167

Мартинка 25.10.2023 18:16

Вы умница!
Почему мухой, а не пчёлкой? Мухи обычно ассоциируются с не очень приятными вещами. Вы же трудяга, следовательно 🐝

Ирина Макс 25.10.2023 18:20

Мартинка, это муж так выражается. А сегодня раньше времени сбылась моя мечта о 48 размере. По секрету

Именно так написано на моём новом пуховике, который я сегодня купила. Забавно. Понятно, что это просто большемер, но как приятно-то! Широкая улыбка

Валентина 25.10.2023 18:39

Ирина Макс, Ого! 48 размер?!! А говорила, что в следующем году 😀👍
Ну, товарищ Муха, поздравляю с 48 размером!!!

Елена Петрова 25.10.2023 18:56

Огурцы в рассольник солёные, тебе можно? Мне тут свекровь заявила что любит рассольник с зелёными солёными помидорами, у них так в детсаду варили. У меня челюсть отвисла

Ирина Макс 25.10.2023 19:03

Валентина, Это просто оверсайз, как я поняла. Полноценный 52, можно даже кофточку вниз, но он такой тёплый, что вряд ли понадобится.

Ирина Макс 25.10.2023 19:06

Елена Петрова, Немного огурцов в рассольнике можно, мне мясо нельзя, но можно с курицей, а то борщ с говяжьими хвостами был, больше говядину не стоит. Я про зелёные помидоры в рассольнике тоже не знаю, у нас так не готовили. Вероятно, что было, то и клали.

Валентина 25.10.2023 19:17

Ирина Макс, Ира! Напиши вкратце свой рецепт рассольника, сто лет не варила. Часто слышу о нём, надо попробовать 🙂

Ирина Макс 25.10.2023 19:36

Валентина, Вот, нашла. Варили, когда на кето была.

Ирина Макс 25.10.2023 19:39

Валентина, а вот ссылка на рассольники МЗР выбирай на вкус и цвет, какой понравится. https://health-diet.ru/recipe Вводи в поиск "Рассольник", почему-то ссылка просто на рецепты.

Валентина 25.10.2023 20:34

Ирина Макс, спасибочки 😘

Валентина 25.10.2023 20:34

Ирина Макс, , 👍🥰

Ирина Макс 25.10.2023 20:46

Валентина, Поцелуй

Лаванда 25.10.2023 22:13

Елена Петрова, рассольник с зелёными солёными помидорами вкуснее, чем с солёными огурцами, проверено. Жаль, в этом году не закрыла на зиму зелёных помидор, было в сентябре тепло и все помидоры созрели. Рекомендую, попробуйте.

Елена Петрова 25.10.2023 22:45

Лаванда, я насолила в ущерб красным 15 л, т. к. очень их люблю. Но смогу ли перейти традиции( огурцы) в суп даже не знаю ...их кусочками резать?

Лаванда 25.10.2023 22:57

Елена Петрова, я соломкой режу потоньше.

Наталья 26.10.2023 00:10

А я помидоры не солила в этом году, нужно срочно отправляться на рынок, купить зеленых, пока они еще есть, и сделать по-армянски, остреньких, фаршированных зеленью и острым перцем, я такие люблю. а то в этом году только лечо, аджику, да ткемали понемногу закрыла.
Арбузов закрыла много, аж 12 литров, и еще 1 лежит, если внучка на каникулы не приедет, тоже в засолку половину придется отправлять, мне 11 кг свежего не осилить...