Дневник питания за 10.11.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня упорно работала и только что освободилась. На мне опять бабушка. :извини!:
Всем приятного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	10	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Молоки рыб, все виды	58	82.9	12.9	3.7	0.9
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)	28	31.9	5.4	1	0.4
Капуста белокочанная (Тушение)	121	30.1	1.8	0.2	5.3
Вермишель Шебекинская	90	316.8	12.5	2.6	57.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Печень трески по мурмански	10	39.6	0.9	4	0
Огурец без кожуры	119	11.9	0.7	0.2	1.7
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Сибирский зерновой хлеб.	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Груша азиатская (китайская)	94	39.5	0.5	0.2	6.6
Итого	594	836	44	31	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вымя говяжье (На пару)	40	64.3	4.7	5	0
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Булгур, приготовленный	90	74.7	2.8	0.2	12.7
Пекинская капуста	27	4.3	0.3	0.1	0.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	21	2.7	0.2	0	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Огурец без кожуры	167	16.7	1	0.3	2.4
Яблоко Семеренко	40	15.2	0.2	0.2	3.6
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	795	472	26	23	35
Итого за день	3199	1329	72	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.11.2023 20:48

Спасибо Ирина! Терпения тебе с бабушкой. Работа отвлекает.
График веса чёткий!!!

Ирина Макс 10.11.2023 20:51

Валентина, спасибо ,Валечка! Бабуля начинает мной командовать, уже привыкла как к своей. Сумашествие

Валентина 10.11.2023 20:52

Ирина Макс, 😄

Елена Петрова 10.11.2023 20:59

Видать ты бабке приглянулась))) успехов

Ирина Макс 10.11.2023 21:04

Елена Петрова, особенно в помывке задницы... Лопну от смеха!

Артем Д. 10.11.2023 21:07

Хороший добротный рациончик) главное, чтобы нравился и мог без проблем соблюдаться продолжительное время)

Ирина Макс 10.11.2023 21:09

Артем Д., Спасибо! Сбрасываю вес два с половиной года. В рационах уже поднаторела. С улыбкой

Валентина 10.11.2023 21:46

Какая же ты молодец, Ирочка, со всех сторон. Тяжело, наверное, бабушку переворачивать.

Ирина Макс 10.11.2023 21:47

Валентина, не тяжело, если технически подходить к процессу. С улыбкой

Валентина 10.11.2023 21:51

Ирина Макс, богатый жизненный опыт

Ирина Макс 10.11.2023 22:01

Валентина, в жизни с лежачими не сталкивалась, но в молодости прошла курсы медицинских помощников. Это советская школа нас научила. Уколы тоже могу делать, ставить банки, пиявки и многое другое. А ещё учили бинтовать пятки и головы. С улыбкой

Валентина 10.11.2023 22:15

Ирина Макс, да, подобному и нас учили. Многое пригодилось в жизни. Пиявок вот не ставила никогда, и не помню, чтобы нас учили такому

Ирина Макс 10.11.2023 22:22

Валентина, вот, только что обиходила бабусю. Теперь до утра. Извини!