Ирина Макс
11.11.2023 18:50
Дневник питания за 11.11.2023
Сегодняшний рациончик. :)
На обед доедала запасы из контейнеров холодильника, так сказать остатки сладки.
А на ужин был вкуснейший салат - огромная тарелка. Объелась!
Всем приятного субботнего вечера! :rose:
На обед доедала запасы из контейнеров холодильника, так сказать остатки сладки.
А на ужин был вкуснейший салат - огромная тарелка. Объелась!
Всем приятного субботнего вечера! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 10 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голова форели фермерской |
100
|
97 | 19.2 | 2.1 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
55
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Вермишель Шебекинская |
73
|
257 | 10.1 | 2.1 | 46.8 |
| Булгур, приготовленный |
38
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Огурец без кожуры |
218
|
21.8 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески по мурмански |
10
|
39.6 | 0.9 | 4 | 0 |
| Сибирский зерновой хлеб. |
38
|
86.6 | 2.4 | 0.9 | 18.6 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Груша азиатская (китайская) |
87
|
36.5 | 0.4 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 661 | 799 | 44 | 29 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Булгур, приготовленный |
89
|
73.9 | 2.7 | 0.2 | 12.5 |
| Огурец без кожуры |
169
|
16.9 | 1 | 0.3 | 2.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
42
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 706 | 460 | 22 | 25 | 31 |
| Итого за день | 2977 | 1279 | 67 | 55 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Валентина
11.11.2023 18:59
И всего на 1200 калорий! 🔥👍
Валентина
11.11.2023 19:20
Желудок как у котёнка! 😊👍
Продуктовый адвокат
11.11.2023 20:18
Валентина, Котёнок лопнет от такого
количества клетчатки.) Она ж набухает.
Продуктовый адвокат
11.11.2023 20:19
У кого-то ряженка с печенькоц, а у вас - с морковкой.🤭👍
Ирина Макс
11.11.2023 20:51
Валентина, вот ведь, объелась! Объёмы
большие, а калорийность маленькая и много клетчатки.
Ирина Макс
11.11.2023 20:52
Валентина, соседская кошка есть больше
меня. 
Ирина Макс
11.11.2023 20:53
Женя, я
морковкой похрустела уже после салата. Салата была большая тарелка
с горкой, вкусно, я туда булгур добавила и соевый соус. Ряженка как
лекарство ежедневно для снижения мочевой кислоты.
Валентина
11.11.2023 20:59
Ирина
Макс, 😂👍👍👍😄
Наталья
12.11.2023 01:20
Ирина, на трекере дали ссылку на сайт с аудио книгами, может, Вам
будет интересно https://knigavuhe.org/
Ирина Макс
12.11.2023 08:59
Наталья,
спасибо
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
