Дневник питания за 14.11.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Весь день в работе. Не соскучишься. Даже опубликовать рацион собралась только к вечеру.
Всем приятного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	10	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Печень куриная в сметане 30%	70	105.2	11.2	5.5	2.5
Вермишель Шебекинская	95	334.4	13.2	2.8	61
Огурец без кожуры	180	18	1.1	0.3	2.6
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
форель слабосоленая	15	27	2.6	1.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
печень минтая	5	21.6	0.9	2	0.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Груша азиатская (китайская)	200	84	1	0.5	14.1
Итого	642	910	36	36	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	87	128.8	18.1	5.8	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	63	8.2	0.6	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	74	20	1	0.1	3.9
Соевый соус с перцем и чесноком Mivimex	20	2.8	0.2	0	0.5
Соус Итальянский букет и вяленые томаты	5	41.8	0	4.6	0.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	187	125.3	5.2	7.5	7.9
Итого	676	409	31	22	16
Итого за день	2928	1340	69	60	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2023 22:01

Главное не опубликовать, а составить грамотно и идти своим путём. Ты это умеешь🌹

Ирина Макс 14.11.2023 22:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, согласна. Завтра на УЗИ и приём ко врачу в 14 и 18:30 Рацион ещё вчера создала на сегодня и завтра.

Валентина 14.11.2023 22:11

Хороших результатов на завтра 👍

Ирина Макс 14.11.2023 22:13

Валентина, спасибо! Ваши слова Богу в уши! С улыбкой

Валентина 14.11.2023 22:15

Ирина Макс, 😘😘😘

Илья 14.11.2023 22:23

Рацион понравился

Ирина Макс 14.11.2023 22:23

Валентина, Поцелуй

Ирина Макс 14.11.2023 22:24

Илья, мне тоже нравится. Сытно и вкусно. С улыбкой

Ольга 15.11.2023 13:26

Добрый день, как у Вас все красиво, как по книжке)))

Ирина Макс 15.11.2023 15:21

Ольга, по какой книжке, если не секрет?

gloria mom 17.11.2023 13:47

hi how are you doing today handsome man but you look so nice and good so what is your name and why did you come form ? add me on this gmail momgloria797@gmail.com

Ирина Макс 17.11.2023 14:16

gloria mom, Hi! This is a Russian sat for proper nutrition.