Дневник питания за 16.11.2023

Рацион на завтра 16 ноября. :)
Врач мне дала добро на восполнение витаминов группы В печенью. Могу есть понемногу, но фебуксостат не отменила ещё на полгода.
Всем приятного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	40	60.7	5.1	4.4	0.3
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
форель слабосоленая	15	27	2.6	1.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Печень трески по мурмански	12	47.5	1.1	4.8	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	377	380	15	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свиным рагу свой	400	105.2	10	4.4	5.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Печень говяжья (Тушение)	60	72.7	10.4	2	3.2
Вермишель Шебекинская	90	316.8	12.5	2.6	57.8
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Груша азиатская (китайская)	100	42	0.5	0.2	7
Итого	829	728	38	26	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Булгур, приготовленный	40	33.2	1.2	0.1	5.6
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	33	4.3	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	57	15.4	0.7	0.1	3
Соевый соус с перцем и чесноком Mivimex	15	2.1	0.2	0	0.4
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	515	253	13	12	19
Итого за день	3121	1361	66	60	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2023 21:21

Трудяжка. А ты анализы на витамины сдаешь?

Ирина Макс 15.11.2023 21:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет, на витамины не сдаю, а то уж совсем разорюсь. Я и так на врачей кучу денег потратила+анализы почти 3500 руб. Узи 2234 руб приём врачей по 1000-1200 руб. Недостаток витаминов группы В виден по данным анализов крови.

Ирина Макс 15.11.2023 21:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а ты сдаёшь? Какие? Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2023 21:42

Ирина Макс, да общий и всё. Надо бы, да денег море стоит

Ирина Макс 15.11.2023 22:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я по то. Могу посмотреть на сайте СитиЛаб.

Ирина Макс 15.11.2023 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), никаких денег не хватит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.11.2023 22:29

Ирина Макс, о, 13 показателей, это ещё цена хорошая. Мне кажется, вит D один столько стоит

Ирина Макс 15.11.2023 22:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), витамин D я сдавала 1250 руб было

ГАЛИНА Ш 15.11.2023 23:01

У меня последние анализы стоили 10 тысяч почти. Кровь, моча и биохимия с расширенным холестерином и плюс витамин Д без лейко формулы но с СОЭ Инвитро ссылку прислали, надо бы витамин д дать.

Ирина Макс 15.11.2023 23:05

ГАЛИНА Ш, Мне везёт, у нас пенсионерам скидка 20%.

ГАЛИНА Ш 15.11.2023 23:13

Ирина Макс, у меня 10 процентов, это со скидкой 10 тыс,так то больше было. Сейчас посмотрела, витамин д обойдётся в 2500

Ирина Макс 15.11.2023 23:15

ГАЛИНА Ш, я могла ошибиться.

ГАЛИНА Ш 15.11.2023 23:20

Ирина Макс, а может и нет. Я как-то в аптеке заказывала, посмотрела на цены и обрадовалась, набрала корзину. А оказалось это цены в Новосибирске. У нас все мед. Услуги дороже.ы же богатенькие буратины

Ирина Макс 15.11.2023 23:38

ГАЛИНА Ш, лень старые договоры с чеками искать, спать пора. Извини!