Дневник питания за 26.11.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Люблю считать рацион накануне! Утром встала, а тебе уже рацион готов.
Ночь спала хорошо, хотя и просыпалась в туалет аж 4 раза, но засыпала быстро.
В последнее время сны снятся какие-то красивые и цветные.
Поздравляю всех МЗРовцев с Днём Матери! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Печень говяжья с луком в сметане	70	92.5	9.2	3.6	5.6
форель слабосоленая	15	27	2.6	1.8	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	48	109.4	3	1.1	23.5
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	310	401	17	21	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Суп из курицы с перловкой (мой)	400	116	8	6	7.6
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Вермишель Шебекинская	80	281.6	11.1	2.3	51.3
Огурец без кожуры	130	13	0.8	0.2	1.9
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	748	672	27	28	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья с луком в сметане	60	79.3	7.9	3.1	4.8
Огурец без кожуры	160	16	0.9	0.3	2.3
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Перец сладкий красный	105	28.4	1.4	0.1	5.6
Соевый соус с перцем и чесноком Mivimex	15	2.1	0.2	0	0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	62	21.7	0.8	0.1	4.3
Ряженка 2,5% жирности	206	111.2	6	5.2	8.7
Итого	678	269	18	8	27
Итого за день	3136	1343	62	58	134