Дневник питания за 05.12.2023

Вчерашний рациончик. За работой забыла опубликовать, хоть мне это делать не обязательно. Аминокислоты отлично, но сегодня не получились.

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	210	22	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Молоки рыб, все виды	35	50.1	7.8	2.2	0.5
Вермишель Шебекинская	119	418.9	16.5	3.5	76.4
Тыква (Тушение)	62	12.4	0.6	0.1	2.5
Огурец без кожуры	103	10.3	0.6	0.2	1.5
Соль с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Сыр Эдам	19	60.8	4.4	4.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сибирский зерновой хлеб.	44	100.3	2.7	1	21.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Груша азиатская (китайская)	68	28.6	0.3	0.2	4.8
Итого	511	960	43	37	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	82	124.5	10.4	9	0.6
Огурец без кожуры	141	14.1	0.8	0.2	2.1
Перец сладкий красный	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Петрушка свежая (На пару)	5	2.4	0.2	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	641	372	15	23	25
Итого за день	3162	1355	60	61	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 06.12.2023 12:17

рейтинг зато хороший)

Ирина Макс 06.12.2023 12:36

Юлия, накануне даже до 92 доходил, хотя при моей калорийности и продуктах, которые мне противопоказаны, сделать это не просто. Впрочем, совсем не обязательно, в лучшие я всё равно не попадаю из-за выбранной диеты со своими настройками.