Ирина Макс
26.12.2023 12:37
Дневник питания за 26.12.2023
Сегодняшний рациончик считала вчера, а сегодня небольшие изменения.
:)
Для настроения публикую свою ёлку. Фото старое, не наряжала её уже больше пяти лет, а настроение даже фото поднимет.:D
Всем отличного предновогоднего настроения!:rose:
Для настроения публикую свою ёлку. Фото старое, не наряжала её уже больше пяти лет, а настроение даже фото поднимет.:D
Всем отличного предновогоднего настроения!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Лапша молочная с сах/зам |
70
|
74.2 | 2.7 | 2.4 | 10 |
| Сыр Эдам |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| икра имитация |
30
|
7.5 | 0.2 | 0.5 | 0.5 |
| Огурец без кожуры |
153
|
15.3 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 534 | 489 | 17 | 17 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Тушение) |
130
|
165.1 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
| Булгур, приготовленный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша азиатская (китайская) |
194
|
81.5 | 1 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 503 | 452 | 35 | 22 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
130
|
13 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Масло рыжиковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 514 | 348 | 11 | 19 | 29 |
| Итого за день | 3151 | 1296 | 64 | 59 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
39
Катерина
26.12.2023 12:48
Мы хоть с дедом и вдвоём живём, а ёлочку всё равно наряжаем,
вечером огоньки мигают, настроение подымают!😊
Валентина Николаевна
26.12.2023 13:01
Красивая елочка - сразу праздником веет.
Светлана
26.12.2023 13:01
Нужно нарядить. Я маленькую, но паставлю
ГАЛИНА Ш
26.12.2023 13:25
Мы ёлку ставим перед самым новым годом и убираем 15 января. Но все
годы ставим и наряжаем. Люблю новый год с традициями. Но правда
гирлянды на ёлку не повесить и игрушки только пластиковые. Кошка
очень ёлку любит разряжать. Поэтому закрепляем надёжно. Пойду
настроение праздничное создавать к косметологу. А то что то все
идёт не по плану
Елена Петрова
26.12.2023 13:36
Мужу говорю: след.НГ одни будем встречать 100% и ёлку не будем
ставить.Ответ: всегда будем.Свекрухе76 ждёт что завтра сын прийдёт
ёлку достанет,а она наряжать будет
Людмила
26.12.2023 13:38
ГАЛИНА Ш,
у нас кошка тоже любила шарики снимать, но мы ее отучили с помощью
музыкального деда Мороза. Только она к ёлке подбирается, мы сразу
включали игрушку. Дед поет, пляшет, свеча в руках мигает. Так
повторяли несколько раз. Теперь Сима к ёлке интерес потеряла.
Каждый год наряжаем, но она подойдёт, понюхает и отходит.
Лаванда
26.12.2023 13:49
Ёлочка супер!
Ирина Макс
26.12.2023 14:22
Катерина,
а мне лень её с антресоли из дальнего угла доставать, да и места
нет. Теперь на этом месте стоит собачий дом, а на другом беговая
дорожка.
Ирина Макс
26.12.2023 14:22
Валентина
Николаевна, с Наступающим Вас!
Ирина Макс
26.12.2023 14:22
Светлана,
мне теперь ставить не куда.
Ирина Макс
26.12.2023 14:23
ГАЛИНА Ш,
удачи и выполнения планов! 
Ирина Макс
26.12.2023 14:25
Елена
Петрова, ей, как говорится в поговорке, жить-то два
понедельника, так порадовать старушку надо бы. 
Ирина Макс
26.12.2023 14:26
Лаванда,
спасибки! Ставить не куда. Мечтаю о настольной литой, только цены
кусаются. В магазине видела за 6500. 
Валентина Николаевна
26.12.2023 14:28
Ирина
Макс, Спасибо! И Вас также с наступающим!
Продуктовый адвокат
26.12.2023 15:09
Я себе веник ёлочный купли и фатит. Ради запаха.)
Елена Петрова
26.12.2023 15:24
Ирина
Макс, у неё энергии тебя и меня вместе сложить будет её вес и
наша энергия))) если глобального чего не случиться, уверена нас
переживёт. Лет 15 точно у неё в запасе
Светлана
26.12.2023 15:32
Ирина
Макс, я маленькую на компьютерный стол ставлю и на кухне
малюсенькую. У нас однушку, не развернешься
Ирина Макс
26.12.2023 15:35
Женя, я
бы тоже купила, чтобы на стол поставить. Много места не требует
Ирина Макс
26.12.2023 15:37
Маргарита, маску из Италии привезла. За
150 евро хотели продать в Венеции, мы торговались, купили за
110.
Ирина Макс
26.12.2023 15:38
Светлана,
а у меня беговая дорожка теперь на почётном месте.
Елена
26.12.2023 17:39
У нас в этом году гость -кот детей,так не знаю как он с ёлочкой
уживётся,дети предупредили,чтобы дождик не вешали,ему опасно,но
веточками еловыми украшать будем!
Ирина Макс
26.12.2023 18:26
Елена,
где бы их ещё взять?
ольга Ос
26.12.2023 18:28
Красота. Тоже собираюсь наряжать.
ГАЛИНА Ш
26.12.2023 18:48
Ирина
Макс, Спасибо. Уже превратилась из🐸 в🦋Пошла порхать😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.12.2023 19:06
Ирина
Макс, беговушка важнее!
Ирина Макс
26.12.2023 19:25
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), её всё равно никуда не денешь уже. Так что, некуда ёлку
теперь ставить, надо менять на маленькую настольную.
Ирина Макс
26.12.2023 19:26
Ирина Макс
26.12.2023 19:26
ольга
Ос(156), Здорово!
Галина
26.12.2023 22:14
Ирина
Макс, на рынке не продают? У нас на рынках ближе к НГ всегда
букеты из хвойных ветвей продают. Может, у вас в городе тоже так.
Ирина Макс
26.12.2023 22:31
Галина, я
очень далеко от рынка живу.
Мартинка
26.12.2023 22:52
Очень красивая ёлочка! С наступающим новым годом!
Ирина Макс
26.12.2023 23:05
Мартинка,
С Наступающим!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
