Дневник питания за 27.12.2023

Сегодняшний рациончик. :)

Странно, что по мнению МЗР цельнозерновой хлеб с семечками и льняной мукой, сливочное масло, ряженка и сыр - бесполезные продукты. :think:
Всем приятных предпраздничных хлопот!

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1600	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Горбуша	50	70	10.3	3.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
икра имитация	30	7.5	0.2	0.5	0.5
Сыр Эдам	18	57.6	4.1	4.5	0
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	268	390	20	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Горбуша (Тушение)	130	165.1	24.5	7.5	0
Брюссельская капуста (Жарка)	148	37	5.3	0.4	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Груша азиатская (китайская)	196	82.3	1	0.5	13.8
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	619	597	38	34	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурец без кожуры	149	14.9	0.9	0.2	2.2
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	51	17.9	0.7	0.1	3.5
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	686	411	17	12	55
Итого за день	3173	1405	75	66	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.12.2023 16:12

Мёд тоже

Олеся 27.12.2023 16:16

Смотрю, дрожжи в рационе, подскажите, что дают? У многих смотрю есть

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2023 16:26

Странно, что по мнению МЗР цельнозерновой хлеб с семечками и льняной мукой, сливочное масло, ряженка и сыр - бесполезные продукты.

мнение МЗР, - это мнение некоего программиста или модератора хоста, который посчитал именно так выразить своё видение на тот момент времени, когда был создан ресурс. И совсем это не мнение какого-то сообщества научных и медицинских работников... Извини!

Я, кончено. понимаю, что многие люди из постсоветской эпохи относятся к разрешённым СМИ как к чему-то заведомо точному и правдивому, но всё же уже давно не ссср... Широкая улыбка

p.s. если что, то создатели ресурса сразу открестились от всех претензий, написав в самом конце, что:

Мы не даем консультации по вопросам диетологии. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом. 18+

Анна 27.12.2023 16:41

Ага, тоже такое замечала про масла. Там вроде отношение пользы к калорийности идёт. У масла большая калорийность, поэтому польза становится бесконечно малой в отношении калорий

Валентина 27.12.2023 17:09

Прекрасный рацион! Хорошо, но мало 😄👍

Мартинка 27.12.2023 18:02

Это не мнение, конечно. Это всего лишь программа. И в программе считается любой продукт бесполезным, если количество микронутриентов в нём меньше определённого количества процентов на единицу продукта, то есть на 100 граммов веса.
Нет, на 100 ккал, если точнее.

Ирина Макс 27.12.2023 18:24

Олеся, у меня просели витамины группы В пока лечила диетой подагру и это отразилось в анализе крови. Поскольку печень мне не особо можно, делаю замену дрожжами.

Ирина Макс 27.12.2023 18:25

Юджин (кето+ИГ), спасибо за разъяснение! Дарю цветочек

Ирина Макс 27.12.2023 18:27

Анна, Странно связывать пользу продукта с калорийностью. Например, сильно полезная петрушка на деле оказывается не такой уж полезной - много её не съешь, а от малого какая польза, от 10г?

Ирина Макс 27.12.2023 18:28

Валентина, Спасибо, а я наедаюсь. Извини!

Ирина Макс 27.12.2023 18:28

Мартинка, понятно. Раньше не обращала внимания, так и продолжу это делать... Широкая улыбка

Анна 27.12.2023 18:58

Ирина Макс, так рассчитывает программа. На что-то она должна ведь опираться)

Ирина Макс 27.12.2023 19:02

Анна, не буду обращать внимание на полезность продуктов, как и раньше. По секрету

Ирина Макс 27.12.2023 19:10

Катерина,

Марина 27.12.2023 22:02

Вы правы!))) Говядина тоже в бесполезные попала) ПРОДОЛЖАЕМ🪅🤗🎉❗❗❗

Ирина Макс 27.12.2023 22:05

Марина, не будем вообще в эти страницы смотреть. Мне за почти три года это пользу не принесло, всё равно ела то, что доктор сказал, а не то, что тут написано. По секрету