Дневник питания за 01.01.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Пришлось пересчитывать, потому что муж слупендил всю грибную икру. :cry: Так увлёкся, что мне на обед 60г не оставил. Ещё бы! Такая вкуснотища! Просто обожаю грибную икру из сушёных грибов! :ah:
Хорошо, что оливье ещё осталось. Люблю 1-го января доедать остатки из холодильника.
Зная, что нас всего двое и я в режиме, много не готовила, так что, много и не остаётся.
На сладкое позволила себе Птичье молоко. Нежное такое и сахара не много.
Поздравляю всех МЗРовцев с Новым Годом! Новых свершений в новом году! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1600	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Оливье 2024 мой	180	164.5	8.1	8.8	13
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Форель, все виды	18	26.6	3.7	1.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Колбаса сырокопченая	19	102	2.9	10.1	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Огурец без кожуры	230	23	1.4	0.4	3.4
Мандарин	104	39.5	0.8	0.2	7.8
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Птичье молоко	48	88.3	4.9	1.6	13.3
Итого	662	643	25	34	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Плов из говяжьего оселка с рисом	80	142.7	6.9	5.4	16.6
Оливье 2024 мой	100	91.4	4.5	4.9	7.2
Шпроты в масле. Консервы	10	36.3	1.7	3.2	0
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Огурец без кожуры	230	23	1.4	0.4	3.4
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Птичье молоко	48	88.3	4.9	1.6	13.3
Итого	638	608	34	28	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	120	86.6	2.3	0.4	18.4
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурцы маринованные	30	3.6	0.3	0.1	1.1
Форель, все виды	10	14.8	2.1	0.7	0
Итого	190	113	5	1	21
Итого за день	3090	1370	65	63	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.01.2024 12:36

Ирочка, я сейчас сижу , до сих пор ничего не ела, думаю, что я хочу, а ни-че-го!😄

Марина 01.01.2024 12:51

Иринка! Какой красивый рациончик))
Я понарушала ночью все каноны😄
Поэтому с утра -- по кофейку ... и каяться😄
С наступившим!!🎄🎉🍾

Елена Петрова 01.01.2024 14:04

Катерина, а яинсоборот так наобелалась, что до завтра 100% есть не буду

Катерина 01.01.2024 14:07

Елена Петрова, сейчас решила поесть куриный холодец, очень даже с аппетитом съела, лишь бы не разойтись!🤣

Ирина Макс 01.01.2024 14:18

Катерина, вчера переела? Или что-то другое?

Ирина Макс 01.01.2024 14:19

Марина, у меня рацион вчера и сегодня тоже не из безгрешных. Кислоты вразнобой, да и фиг с ними в праздник-то! С Наступившим! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2024 14:22

Ирина Макс, а я на пешкарусе сегодня отрабатываю перебор по углеводам. Зал-то закрыт.

Марина 01.01.2024 14:25

умничка🥰🎄😄😄😄

Ирина Макс 01.01.2024 14:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я вчера находила немерено. На дорожке и по Яндексу 7,6 км, а по квартирам никто не измерял. Надо подумать

Сегодня выходной решила устроить.

Катерина 01.01.2024 14:39

Ирина Макс, да вроде ничего особенного, выпила 0.5 шампанского и так кое что с этого стола, легла поздно, проснулась в 10, есть захотелось только в 15:00