Ирина Макс

03.01.2024 23:28

Дневник питания за 03.01.2024

Так сегодня заработалась, что забыла опубликовать свой рациончик.:извини!:
Получился перекос в сторону жиров из-за бутерброда с маслом на завтрак.
Не любит МЗР сливочное масло, говорит - пустой продукт. Ну и ладно! Зато вкусный!
По морозцу сегодня дошла до магазина. Приятный морозец при тёплой одежде.:D
Всем приятных впечатлений!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2000	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Форель, все виды	38	56.2	7.9	2.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	56	127.7	3.5	1.3	27.4
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	20	64.8	3.1	5.8	0
Вишня замороженная, неподслащенная	54	24.8	0.5	0.2	5.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	192	398	16	22	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Масло рыжиковое	1	9	0	1	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты с говядиной и куриными хребтами	400	80.4	7.6	3.6	4
Плов из говяжьего оселка с рисом	140	249.8	12	9.4	29.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Конфета Трюфель	10	55	0.6	3.9	4.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	650	595	26	33	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	200	144.3	3.8	0.7	30.6
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Огурец без кожуры	71	7.1	0.4	0.1	1
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Перец сладкий красный	57	15.4	0.7	0.1	3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Конфета Трюфель	10	55	0.6	3.9	4.5
Итого	430	331	14	11	41
Итого за день	3272	1331	57	68	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 03.01.2024 23:30

У него предпочтения меняются, я заметила - то бесполезное, то полезное... 🤔🤔🤔

Ирина Макс 03.01.2024 23:33

Kat-tya, для кожи несомненно полезный продукт. Мы же не едим его ложками! Но 14г на бутерброд не так и много, МЗР разрешает только 5-8 - иначе перебор с жирами получается, невозможно ничего втиснуть! Удивленно

Kat-tya 03.01.2024 23:50

Ирина Макс, 14 гр это хороший такой кусок)) 😉

Ирина Макс 03.01.2024 23:57

Kat-tya, попробуйте взвесить. Это меньше, чем в больнице на кусок хлеба кладут. Норма больничная - 20г

Татьяна 04.01.2024 00:05

Ирина Макс, я сегодня думала, что 15г сливочного масла себе положила, но все-таки решила взвесить - оказалось, всего 5г. Так что больничная норма очень даже неплохая, по крайней мере, по моим меркам

Kat-tya 04.01.2024 01:16

Ирина Макс, я взвешиваю. Обычно в районе 5-7 гр на бутерброд у меня идет- от размера куска хлеба зависит.
На стандартный кусок нарезного батона 5 гр и даже меньше бывает.
У вас что-то с весами - 15 гр это прям очень хороший кусок

Lyuda 04.01.2024 03:01

У меня норма 8г. Я в прошлом году очень набрала вес на бутербродах с маслом Хихикаю

. Теперь с большой осторожностью к ним отношусь, лучше авокадо с чесночком намазать

Валентина 04.01.2024 08:04

Приятный морозец, это сколько же градусов у вас?

Вероника Печерская 04.01.2024 08:49

Ну да.. МЗР некоторые любимые продукты, которое в целом-то, не такие уж и бесполезные, считает бесполезными. Как раз недавно ситуацию с соками обсуждали, что они тоже по программе бесполезные

Ирина Макс 04.01.2024 10:16

Kat-tya, у меня совсем другой хлеб. Лопну от смеха!

И форелька масла требует!

Ирина Макс 04.01.2024 10:17

Валентина,

Елена 04.01.2024 10:38

Ирина Макс, у нас столько же. И я гулять даже не хочу😁 ну его нос морозить

Елена 04.01.2024 10:41

Вероника Печерская, вот тоже удивляюсь, у меня яблоко замороженое бесполезный продукт. А я яблоко сушеное полезный, хотя по логике с сушеном яблок больше калорий и меньше витамин🤔

Ирина Макс 04.01.2024 10:41

Елена, а мне всё равно в магазин идти надо, у бабушки все каши закончились.

Елена 04.01.2024 10:44

Ирина Макс, в магазин то я тоже хожу и по делам выползаю, а вот чтоб просто погулять неееее, там мороз злой😁

Валентина 04.01.2024 10:46

Ирина Макс, ничего себе!! Сейчас едем на дачу , -13, на улице никого нет!!!

Ирина Макс 04.01.2024 10:47

Елена, погулять точно не хочется. В такой мороз хорошо на печке русской лежать как в детстве.

Ирина Макс 04.01.2024 10:47

Валентина, у нас мороз завернул. Зима отрабатывает свою роль. Широкая улыбка