Ирина Макс

05.01.2024 10:14

Дневник питания за 05.01.2024

Сегодняшний рациончик. :)
За окном мороз, а дома тепло и уютно. Накормила бабушку манной кашкой, дала таблетки, осталось только чуть позже памперс поменять.
Не знаю чем сегодня займусь, вполне вероятно, что опять работой и походить на дорожке надо бы. Велотренажёр ещё ни разу не использовала, но он у меня готов к работе - переделан с батареек на питание от сети.
Всем отличного дня Сочельника! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1400	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	46	69.8	5.8	5	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Масло рыжиковое	5	45	0	5	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	366	384	16	17	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты с говядиной и куриными хребтами	380	76.4	7.2	3.4	3.8
Форель, все виды	80	118.4	16.6	5.3	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	784	581	37	23	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	559	346	15	22	18
Итого за день	3109	1318	69	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.01.2024 10:17

Спасибо🙏💕. Я балда продала свой велотренажёр, ещё лет 10 назад. Тогда была стройной, весила 59 кг. Думала, навсегда, наивная!

Ирина Макс 05.01.2024 10:48

Валентина, я тоже мечтала избавиться, а теперь ох, как пригодится! В большом весе на него нельзя было, он до 100кг всего.

Анна 62,15 кг 05.01.2024 12:32

Велик классная тема под музыку или аудиокнигу🤗 Но у меня его нет🤪

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 12:44

У меня вот такого типа. Не такой, но похожий. Я им очень довольна, для моей сложной спины самое то.

Валентина 05.01.2024 14:15

Ирина Макс, какой классный! 👍👍👍

Елена Петрова 05.01.2024 14:40

Ирина Макс,у моей свекрови до 135 кг.Её терпит.а она его нет))) на балконе отапливаемом стоит бестолку

Елена Петрова 05.01.2024 14:45

Были с мужем в городе:валдберис,озон,магазины. Город мёртвый.Зашла в великолуксий всякого разного мяса,рульки и ни одного человека.Говорят даже дачники 2-го числа (вместо 8-го) все укатили по обоим столицам.Мороз и перепады со светом сделали своё дело

Ирина Макс 05.01.2024 15:46

Валентина, на День Рождения подарили 20 лет назад. Широкая улыбка

Ирина Макс 05.01.2024 15:46

Елена Петрова, Забирай, может тебе больше пригодится?

Ирина Макс 05.01.2024 15:47

Анна 75,35, а я под книгу пока на дорожке хожу.

Ирина Макс 05.01.2024 15:48

ГАЛИНА Ш, Положение спины - лёжа почти. Интересно! Но не так как на обычном велосипеде.

Ирина Макс 05.01.2024 15:49

Елена Петрова, у нас тоже затишье и в магазинах и на улицах. Все у холодильников сидят. Лопну от смеха!

Елена Петрова 05.01.2024 16:32

Ирина Макс, она удушится. 3 телека в доме, у нас ни одного. Хотела отдать один нам на праздники ,но потом передумала.

Ирина Макс 05.01.2024 18:55

Елена Петрова, ну и пусть живёт со своим добром в обнимку. Ни себе - ни людям...

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 18:58

Ирина Макс, не, как в кресле, у меня педальную часть можно при двинуть и закрепить на нужном расстоянии

Анна 62,15 кг 05.01.2024 19:16

Ирина Макс, супер👍🏻

Елена 05.01.2024 20:43

Елена Петрова, перепады со светом это в городе? В каком городе тогда?

Елена 05.01.2024 20:45

Ирина Макс, У нас тоже по домам сидят, но холодно же. Правда каждый вечер кто-то до сих пор салюты пускает по три штуки в вечер. Кто то до сих пор отмечает НГ 😁 А я любуюсь в окно😁

Ирина Макс 05.01.2024 22:11

ГАЛИНА Ш, а сиденье выше можно поднять?

Ирина Макс 05.01.2024 22:11

Елена, у нас салюты запретили. Пару раз пульнули в Новый год и стухли. В кои веки собакам спокойно.

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 22:14

Ирина Макс, нет

Ирина Макс 05.01.2024 22:17

ГАЛИНА Ш, тогда мой тренажёр более правильный. Извини!

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 22:19

Ирина Макс, мне специально такой рекомендовали.Как говориться, цели оправдывают средства

Юджин (кето+ИГ) 05.01.2024 22:21

Ирина Макс,как у Вас жёстко. В Питере пуляли только в путь. Наверное, даже больше, чем в прошлом году... Удивленно

Ирина Макс 05.01.2024 22:34

ГАЛИНА Ш, Понятно. Если были рекомендации, значит такой и нужен. Извини!

Ирина Макс 05.01.2024 22:36

Юджин (кето+ИГ), а у нас только одна семья с детьми решилась. Не обошлось без ЧП. Петарды попали в окна и балконы, как мне супруг сообщил, на одной из улиц города.
https://vk.com/wall-26493942_7559737?ysclid=lr11filgia284611205
https://newsivanovo.ru/fn_1427144.html?ysclid=lr11h46s74483935161

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 22:36

Ирина Макс, он снимает нагрузку на спину, а у меня в поясни ном отделе куча проблем, к сожалению.

Алин@ 05.01.2024 22:39

Ирина Макс, 😍😁😉👍

Ирина Макс 05.01.2024 22:41

ГАЛИНА Ш, сочувствую! Плачу

ГАЛИНА Ш 05.01.2024 22:43

Ирина Макс, спасибо, Вы добрая девочка🌹👍

Ирина Макс 05.01.2024 22:53

ГАЛИНА Ш,

Елена Петрова 05.01.2024 23:31

Елена,городок наш 12 тыс чел. новгородская область.недалеко от валдая. вокруг сотни деревень .

Юджин (кето+ИГ) 05.01.2024 23:32

Ирина Макс,печально, конечно, но от этого никуда не деться. Машины сбивают людей, ножами их тоже убивают, а петарды и эти ракеты так же опасны, но даже меньше. У нас это чаще повод, что бы что-то в очередной раз запретить или сделать больше налог, который будут платить те же люди... Извини!

Елена 06.01.2024 01:39

Юджин (кето+ИГ), это точно