Ирина Макс
07.01.2024 14:01
Дневник питания за 07.01.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пока никуда не ходила и рацион выглядит пока так. Потом может немного измениться, тогда поправлю.
Всех поздравляю с Рождеством!:rose:
Фото снято до пожара в Рождество в Соборе Парижской Богоматери в Париже.
Пока никуда не ходила и рацион выглядит пока так. Потом может немного измениться, тогда поправлю.
Всех поздравляю с Рождеством!:rose:
Фото снято до пожара в Рождество в Соборе Парижской Богоматери в Париже.
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
18
|
58.3 | 2.8 | 5.2 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Огурец без кожуры |
105
|
10.5 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 258 | 344 | 12 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Каша гречневая з цыбулею. |
187
|
107.2 | 2.8 | 4.1 | 14.8 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
86
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
150
|
69 | 1.4 | 0.7 | 14.1 |
| Итого | 593 | 502 | 28 | 25 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Плов из говяжьего оселка с рисом |
200
|
356.8 | 17.2 | 13.4 | 41.6 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 434 | 456 | 24 | 19 | 45 |
| Итого за день | 3185 | 1309 | 65 | 64 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.01.2024 14:40
С Рождеством, Ира!
Ирина Макс
07.01.2024 14:48
Елена Петрова
07.01.2024 15:44
Спасибо, и вас с Рождеством
Ирина Макс
07.01.2024 16:17
Lyuda
07.01.2024 17:02
Спасибо! 
Мартинка
07.01.2024 23:34
С Рождеством! Рождественских приятных Вам чудес!
Ирина Макс
08.01.2024 09:50
Мартинка,
Спасибо!
Olga1959
08.01.2024 09:55
С праздником! Очень красиво, а как же там восстановили или тк 2019
же пожар был и не помните, что послужило такой трагедии
Ирина Макс
08.01.2024 11:16
Olga1959,
Снимок 2011 года. Мы всегда приезжали в Париж на Рождество на
выходные с Выставки Хайм Текстиль в Германии.
Анна 62,15 кг
08.01.2024 13:10
Живописные снимки. Спасибо, что поделились!
Olga1959
08.01.2024 13:42
Ирина
Макс, класс
Ирина Макс
08.01.2024 15:03
Анна
75,35, лежали невостребованными много лет. 
Ирина Макс
08.01.2024 15:04
Olga1959,
довелось побыть в Париже в Рождество. Давно это было.
Olga1959
08.01.2024 20:04
Как мило
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
