Дневник питания за 08.01.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Рассольничек и форелька отлично зашли в обед! :good:
Ужин тоже вкусным будет! :D
Всем достижения целей!:rose:

К ужину вырубили свет, в темноте ужинала тем, что есть, а готова была форель только.:извини!:

А потом муж принёс мороженое - эскимо на палочке. Отрезала кусок 45г. Очень вкусно, но сильно сладко для меня, в три раза меньше сахара надо было бы...:think:
Свет появился через два часа, когда собралась идти в магазин и затушила свечи. LOL

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1900	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Рассольник (мой)	400	262.8	10.8	14.4	19.6
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Огурец без кожуры	86	8.6	0.5	0.1	1.3
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Итого	670	627	38	38	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	130	192.4	27	8.6	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	45	149	1.8	10.8	10.7
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Вермишель Шебекинская	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Масло рыжиковое	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Итого	475	485	35	27	20
Итого за день	3050	1128	73	66	51