Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 2000 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
65
|
62 | 14.1 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.2 | 6.9 | 0.8 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
51
|
116.3 | 3.2 | 1.2 | 24.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 166 | 363 | 24 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды |
118
|
174.6 | 24.5 | 7.8 | 0 |
Булгур, приготовленный |
180
|
149.4 | 5.5 | 0.4 | 25.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Груша азиатская (китайская) |
134
|
56.3 | 0.7 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 479 | 676 | 37 | 37 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша молочная с сах/зам |
300
|
318 | 11.7 | 10.2 | 42.9 |
Печень говяжья с луком в сметане |
40
|
52.8 | 5.3 | 2 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
груша конференц |
100
|
54.4 | 1 | 2 | 12.5 |
Итого | 660 | 461 | 19 | 14 | 65 |
Итого за день | 3305 | 1507 | 81 | 69 | 132 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Дистанция |
3200 |
3200 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
230 |
230 |
Скорость |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2200 |
2200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ирина Макс написал:
давно вино не пила, да и нельзя мне - с таблетками не сочетается.
Ирина Макс написал:
Решается индивидуально.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Нет, что бы придумать одну схему для всех сразу.