Ирина Макс

16.03.2024 20:20

Дневник питания за 16.03.2024

Сегодняшний рациончик.:)
Проснулась рано и весь день на ногах - всё какие-то дела... Сварила борщ, теперь пару дней можно особо не волноваться. Накормила бабушку борщом. :)
Купила рыбину форели на 2кг, разделала на филе и порционно заморозила. Предыдущую рыбину съела фактически всю в виде строганины. Сегодня тоже посолила и через 10 минут съела. Морковку чистить было лень, поэтому в рационе ноль.
Получила заказанные лекарства в аптеке для себя и бабушки, слетала в центр за белорусским топлёным маслом в килограммовых банках, взяла сразу пару и светской колбасы пол палочки. Теперь на завтрак нужно будет как-то её всунуть.
В Магните купила 3 пачки сах/зама - теперь на долго хватит.
Суматошный день получился...:think:В итоге находила по улице чуть больше пяти километров, а дома - никто не считал, но весь день на ногах.:crazy:
Всем приятного субботнего вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2200	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Яйцо куриное (Варка)	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Сыр ДОР БЛЮ	35	123.9	7.4	10.5	0.8
Сыр плавленный "Карат"	40	82.8	2.2	6.5	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	151	15.1	0.9	0.2	2.2
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	429	516	21	31	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ с суповыми свиными рёбрышками	380	76.4	7.2	1.5	8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	57.2	13	0.5	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Огурец без кожуры	135	13.5	0.8	0.2	2
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
груша конференц	155	84.3	1.5	3.1	19.4
Итого	901	594	33	29	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	67	99.2	13.9	4.4	0
Огурец без кожуры	122	12.2	0.7	0.2	1.8
Айсберг (салат кочанный)	103	14.4	0.9	0.1	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Тыква (Жарка)	82	13.9	0.8	0.1	2.6
Морковь	0	0	0	0	0
Смородина, красная и белая	100	56	1.4	0.2	9.5
груша конференц	115	62.5	1.1	2.3	14.4
Итого	644	333	20	14	31
Итого за день	4174	1449	74	74	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 16.03.2024 20:31

А я сегодня из дома не выходила (((

Ирина Макс 16.03.2024 20:34

Елена Петрова, у всех свои заморочки... Извини!

Елена Петрова 16.03.2024 20:35

Ирина Макс, я себе выходной взяла))) завтра будет бешенный день

Катерина 16.03.2024 20:44

Колбаса светская или советская?😀

Валентина 16.03.2024 20:50

Как сказала- " Слетала"! Прелесть! Ты -умница! Даже речь изменилась, так действует похудение👍👍👍😃

Мартинка 16.03.2024 21:02

Борщик - это здорово и приятно! Вы так бабушку на ноги поставите. Приедут родственнички, а бабушка по квартире бегает. Рукой им махнёт и скажет «Ну, что, молодёжь, домой захотелось?»
И Вам приятного вечера🌹

Ирина Макс 16.03.2024 21:34

Катерина, Светская.

Ирина Макс 16.03.2024 21:34

Валентина, ещё бывает - "сбегала" Хихикаю

Ирина Макс 16.03.2024 21:36

Мартинка, у неё по телу мурашки бегают, а это говорит о том, что нервные окончания просыпаются. Вполне может и встать,

Ирина Макс 16.03.2024 21:36

Елена Петрова, отдыхать тоже надо. С улыбкой

Галин@ 16.03.2024 21:37

Елена Петрова, так тоже можно, но лучше погулять на весеннем солнышке. 🌹

Галин@ 16.03.2024 21:42

Валентина, точно. Чувствуется лёгкость мысли и действия.

Валентина 16.03.2024 21:43

Отличный пост! Очень приятно читать.

Валентина 16.03.2024 22:05

Ирина Макс, 👍

Ирина Макс 16.03.2024 22:13

Валентина, спасибо! Тоже порадовала. Ах!

Тая 17.03.2024 06:00

Какой сахзам взяли?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 07:16

Ирина Макс, о, несоветская... 😭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 07:16

Ирина Макс, мухой 🪰🪰🪰

Ирина Макс 17.03.2024 07:48

Тая, Fit Parad №7, всегда им пользуюсь.

Ирина Макс 17.03.2024 07:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, вот, так и живу... Извини!

Ирина Макс 17.03.2024 07:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мухой! Мухой! Танцую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 07:58

Ирина Макс, всё теперь несоветское.. У меня есть родственница. С мужем объехали 19 стран, работала в международной фирме, посылали в разные страны. А вернулись в Питер рожать. Сказали, что гражданство должно быть российское, и жить останемся в России.

Ирина Макс 17.03.2024 08:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодцы! Истинные патриоты!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2024 08:35

Ирина Макс, да мы удивились. Муж вообще с американским гражданством.. Русский еврей, выехавший с родителями в Америку вернулся в Россию..