Дневник питания за 18.03.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Рацион не сильно отличается от вчерашнего. Ходила не много, может быть, ещё пару километров пройду, если захочется. Сейчас всего-то 3,5 км
Мужу купила пару джинсов (подошли), а себе блузочку под леопарда - с чёрными брюками будет хорошо. Размер блузки мой любимый, чего и добивалась - 48, хотя примеряла разные и мне 46 тоже подошло, только цвет не понравился и модель.
Бабушке купила напиток снежок - у неё каждый день какие-нибудь "хотелки", только не всегда доедает. :извини!:
Подкинули работу - надо её "работать" :хихикаю:
Всем хорошей недели!

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1700	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Колбаса полукопченая, полтавская	20	83.4	3.3	7.8	0
Сыр ДОР БЛЮ	20	70.8	4.2	6	0.5
Форель, все виды	60	88.8	12.5	4	0
135 кКал - Сельдь Атлантическая Нежирная Малосольная	40	54	7.6	2.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	96	9.6	0.6	0.2	1.4
Яблоко Гренни Смит	65	37.7	0.3	0.1	7
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	369	538	33	29	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ с суповыми свиными рёбрышками	380	76.4	7.2	1.5	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Форель, все виды	41	60.7	8.5	2.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	696	532	27	25	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	42	63.8	5.3	4.6	0.3
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	230	165.9	4.4	0.8	35.2
Айсберг (салат кочанный)	103	14.4	0.9	0.1	1.8
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Мандарин	61	23.2	0.5	0.1	4.6
Конфеты Птичье молоко	10	39.7	0.2	1.4	6.7
Итого	726	493	18	18	60
Итого за день	3491	1570	78	74	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 18.03.2024 18:11

Если человек чего то хочет - значит ему хорошо с Вами=))
Снежок действительно вкусный напиток.

Валентина 18.03.2024 18:18

Ольга, Бабушка стала различать вкус, жизнь налаживается! ☺👍

Валентина 18.03.2024 18:39

С обновками! С 48 размером! Красота!

Адриана 18.03.2024 18:47

Сегодня хотела купить яблоки Гренни Смит, они зеленые и красивые, но посмотрела на их калорийность и кол-во углей и передумала, неожиданно много оказалось для меня, диабетика. Интересно, если я варю яблоки( чтобы стали мягче) , то из них в воду уходит ли какая то часть фруктозы и они уменьшаются в калориях?

Ирина Макс 18.03.2024 18:52

Ольга, она много чего хочет, но не всегда ест. Порой один раз поела и всё, а доедать-то некому.

Ирина Макс 18.03.2024 18:53

Валентина, даже и 46 подошёл. С улыбкой

Я очень-очень рада!

Ирина Макс 18.03.2024 18:55

Адриана, зато они не такие сладкие, да и если есть их ПОСЛЕ еды и по 100 г, то думаю, не страшно.

Катерина 18.03.2024 19:00

Ирина Макс, значит собачку надо завести😊

Катерина 18.03.2024 19:00

Адриана, калории повышаются

Ирина Макс 18.03.2024 19:36

Катерина, у меня собачка есть, только она не будет такую пищу есть.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 18.03.2024 19:42

Ирина Макс,
1 зелёное яблоко = 3 кусочка сахара

Ленок (Low Carb, ИГ ) 18.03.2024 19:48

Ya.Nadejda Надежда,

Катерина 18.03.2024 19:49

Ирина Макс, ооо, моя собачка снежок или другую молочку за милую душу, да и не дошло бы , коты съели бы, у меня животные всеядные, даже перец и чеснок едят, главное, чтобы был майонез или масло😄