Ирина Макс
22.03.2024 08:48
Дневник питания за 22.03.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня самочувствие немного лучше. Странное дело, когда сплю, насморк мне не мешает, а в течении дня из носа прямо-таки течёт, платков не хватает. Горло получше, видимо процесс сместился ниже, потому что появился кашель, а мы его шалфеем!
На дорожке сегодня ходить не буду. Рацион привычный - ничего нового.
Хочется каши... , но в рационе её у меня нет.
Всем отличной пятницы!:rose:
Сегодня самочувствие немного лучше. Странное дело, когда сплю, насморк мне не мешает, а в течении дня из носа прямо-таки течёт, платков не хватает. Горло получше, видимо процесс сместился ниже, потому что появился кашель, а мы его шалфеем!
На дорожке сегодня ходить не буду. Рацион привычный - ничего нового.
Хочется каши... , но в рационе её у меня нет.
Всем отличной пятницы!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
49
|
111.7 | 3 | 1.1 | 24 |
| Мандарин |
101
|
38.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
| Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 240 | 376 | 17 | 19 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
400
|
80.4 | 7.6 | 1.6 | 8.4 |
| Форель, все виды |
68
|
100.6 | 14.1 | 4.5 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вермишель Шебекинская |
75
|
264 | 10.4 | 2.2 | 48.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 733 | 734 | 39 | 31 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 304 | 247 | 10 | 9 | 26 |
| Итого за день | 3177 | 1365 | 68 | 59 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
47
Ирина Макс
22.03.2024 08:59
Валентина, спасибо! Надо хотя бы на
завтра кашу спланировать.
Катерина
22.03.2024 09:24
Ирина
Макс, я очень люблю манную, но она вроде пустая и калорийная
Ирина Макс
22.03.2024 09:38
Катерина,
я тоже её люблю, но запланировала геркулесовую.
Светлана
22.03.2024 09:49
Вот и я сейчас кашу сварю
Ирина Макс
22.03.2024 09:56
Светлана,
я уж не буду сегодня рацион ломать, на завтра запланировала. В
рацион влезло 150г геркулесовой каши.
Светлана
22.03.2024 10:01
Ирина
Макс, я в итоге на яичницу переиграла
Татьяна
22.03.2024 10:22
Ирина, выздоравливайте! Берегите себя! Каши нет, зато сколько
другой вкуснятины: форель, булгур, борщ (!!!) О, борщ... То, что
нужно для выздоровления 
Ирина Макс
22.03.2024 10:29
Светлана,
у меня в ужине яичница почти ежедневно, для холина необходимо.
Ирина Макс
22.03.2024 10:29
Татьяна,
спасибо! Вот, жаль Дор блю закончился...
Татьяна
22.03.2024 10:31
Ирина
Макс, да, я заметила, его нет в рационе. Надо купить ещё) А
пока борщом лечиться 👍
Ирина Макс
22.03.2024 11:09
Татьяна,
больше не куплю. Дорого, до з/платы ещё дожить надо, борщ сегодня
закончится, надо ещё что-то планировать на первое.
Алин@
22.03.2024 11:17
Рацион прелесть, 👍немного кальция не достаточно, а с носами всё по
очереди переболели, это видимо весеннее орз , и горло немного
болело, купила фарингосепт и анаферон два дня принимала, вроде
успокоился, ем киви, много аскорбинки, Ирина, хорошего дня,
окончательного выздоравления💐🌹🤗🎈🌈
Ирина Макс
22.03.2024 11:23
Алин@,
если бы походила, то добавила бы кальция, а пока думаю, лучше не
усугублять, не разносить инфекцию по организму. И вчера-то зря
ходила, только уже привычка. Муж отругал вчера. Сегодня сижу на
попе ровно, жду, что работу скинут и я буду занята.
Алин@
22.03.2024 11:28
Ирина
Макс, солнце яркое, но вечером вышла нос замёрзь, может и
правильно надо пока домашний режим😊🤗🌹
Ирина Макс
22.03.2024 11:42
Алин@,
буду лечиться сегодня.
Алин@
22.03.2024 11:47
Ирина
Макс, 🍀☘️💐🧸🎈
Людамила
22.03.2024 11:54
Ирина, выздоравливайте!🌷🌷🌷
Елена Петрова
22.03.2024 12:00
Катерина,
бееее ненавижу))))
Ольга Анатольевна
22.03.2024 12:14
Во время болезни закутаться в шаль и спать=)) По моему самое лучшее
лечение=))
Ирина Макс
22.03.2024 12:16
Людамила,
спасибо!
Ирина Макс
22.03.2024 12:17
Ольга, о!
Я тогда ночью буду ходить из угла в угол.
Ольга Анатольевна
22.03.2024 12:47
Ирина
Макс, ночью если не спится - надо не терять время, а
использовать его для лечения. -Полоскать горло солью, промывать
нос. Греться синей лампой. Делать ингаляции горячим паром от
картошки или ромашки. Делать массаж лица по профессору Уманской, от
простуды.Приготовить на день морс для обильного питья из клюквы или
смородины.Сделать йодную сеточку на горло.
Ирина Макс
22.03.2024 12:49
Ольга,
спасибо!
МИРОШКА
22.03.2024 13:01
Ирина
Макс, столько хороших, дельных советов, поэтому я без них.
Скорее поправляйся, а то весна 🌱задерживается ждёт когда Ирина
поправится😉😜.
Moroshka
22.03.2024 13:03
Скорее всего ночью просто по задней стенке стекает
Елена
22.03.2024 13:04
желаю вам скорейшего выздоровления!
Катерина
22.03.2024 15:14
Елена
Петрова, у вас наверное плохие воспоминания от садика, где каша
комочками 😄
Ольга Анатольевна
22.03.2024 15:29
Катерина,=))Меня тут мои
неожиданно спросили, после того как пожили без меня.
Оказывается вдруг поняли, что само ни чего ни делается, пол
мыть надо и в квартире прибираться, и когда я всё это делала?
Всё было сделано, а когда успевала почему не видели?
Посмеялась в ответ.
А по сути всё делала ночами, что бы ни кому днём ни мешать ни мытьём полов ни уборкой в квартире, ни готовкой. Когда всё сделано думают что так и должно быть всё так и есть. Всё само.
Посмеялась в ответ.
А по сути всё делала ночами, что бы ни кому днём ни мешать ни мытьём полов ни уборкой в квартире, ни готовкой. Когда всё сделано думают что так и должно быть всё так и есть. Всё само.
Ольга Анатольевна
22.03.2024 15:46
Катерина,
всё правильно. Ночью надо спать.
Елена Петрова
22.03.2024 16:07
Катерина,неее я даже не ела. У
меня в детстве была не переносимость молока.Я первый раз
попробовала когда старшим дочкам варила-жидкую,без комочков. Зато
мужья мои обожают и именно с комочками,а я то привыкла варить
без.Так когда уже детям отливала,в оставшуюся ложку манки вбухивала
и просто перемешивала-жуйте,что мне манки жалко)))
Катерина
22.03.2024 16:12
Елена
Петрова, вы пишите, как султанша-мужьям 😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.03.2024 16:39
Елена
Петрова, я тоже ненавижу. Уж лучше шоколад или торт поесть.
Елена Петрова
22.03.2024 17:38
Валентина
22.03.2024 18:17
Силы нужны на выздоровление! Ешь кашу, нагрузки по меньше, пусть
организм борется с инфекцией 🤩
Елена
22.03.2024 18:36
Ирина
Макс, точно, точно лечиться под одеялком😁а чтоб не скучно было,
надо сериал чик включить😁
Ирина Макс
22.03.2024 19:46
Елена, у
меня в спальне нет телевизора и даже ни в одной комнате нет. Живём
без него уже больше 10 лет.
Kat-tya
22.03.2024 22:52
Ирина, а какая у вас дорожка?
Ирина Макс
22.03.2024 22:57
Kat-tya
23.03.2024 06:00
Ирина
Макс, а какая марка? Фото не увеличивается
Evheniy Kuzin
23.03.2024 06:04
Ирина
Макс, тоже такую хочу 😍
Ирина Макс
23.03.2024 07:44
Kat-tya,
Кардио Пауэр Т45 Именно на этом сайте заказывала
https://fazasporta.com/catalog/begovye-dorozhki/cardiopower/begovaya-dorozhka-cardiopower-t45
У неё очень хорошая амортизация, покупала под свой тогда большой вес.
https://fazasporta.com/catalog/begovye-dorozhki/cardiopower/begovaya-dorozhka-cardiopower-t45
У неё очень хорошая амортизация, покупала под свой тогда большой вес.
Ирина Макс
23.03.2024 07:47
Evheniy
Kuzin, отличная дорожка! Лучшая моя покупка! Ссылка на сайт,
где заказывала в комментарии выше. Привезли быстро из Москвы.
Kat-tya
23.03.2024 11:08
Ирина
Макс, спасибо огромное!
Ирина Макс
23.03.2024 11:16
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
🌹🌹🌹 Хорошего дня!