Ирина Макс

31.03.2024 16:41

Дневник питания за 31.03.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Немного поработала сегодня, потому что завтра иду к врачу.
Думаю, что рацион не изменится, остался только ужин, чего уж там менять...
Кочанный салат очень понравился - по сравнению с пекинской капустой он намного сочнее.
Жую прямо как кролик. :хихикаю:
Прошла немного, 3,5 км на дорожке.
Всем приятного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1400	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Сыр ДОР БЛЮ	30	106.2	6.3	9	0.7
Паштет из куриной печени.	25	47.9	2.4	3.4	1.8
Яйцо куриное (Варка)	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	462	455	21	21	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Щи кислые со свиными рёбрышками	250	84	5.5	7.3	2.5
Скумбрия атлантическая (Запекание)	65	111.9	10.8	7.6	0
Булгур, приготовленный	140	116.2	4.3	0.3	19.7
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	590	562	27	34	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины и говядины	40	117	7.3	9.6	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Огурец без кожуры	125	12.5	0.7	0.2	1.8
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Яблоко Гренни Смит	65	37.7	0.3	0.1	7
Итого	694	446	20	16	50
Итого за день	3146	1470	70	72	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2024 16:50

Салатик то кочанный да, нежнее.. 👌

Ирина Макс 31.03.2024 16:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, дороже только, но для себя не жалко. По секрету

Катерина 31.03.2024 17:04

А мы сегодня с мужем немного во дворе убрались, я цветники, а муж вокруг собачей будки, за зиму много наколбасил,😄когда снег расстаял, всё проявилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2024 17:06

Катерина, "наколбасил" 🤣
Веcна показала, кто где с₽ал

Ирина Макс 31.03.2024 17:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если тебя к будке приковать, другого места не найдёшь Лопну от смеха!

Елена Петрова 31.03.2024 17:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, а у меня всю жизнь единственное что не получалось ни в Волгограде ни здесь-то это кочанный салат

Ирина Макс 31.03.2024 17:15

Катерина, жалко мне псинок на цепи. Плачу

Однако, лучше, чем бездомный. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2024 17:36

Елена Петрова, я и не сажаю. То тля, то блошка.. Я ленивая их гонять

Катерина 31.03.2024 18:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣

Moroshka 31.03.2024 18:17

А в каких программах вы работаете?

Катерина 31.03.2024 18:19

Ирина Макс, Ириша, у нас нет места для вольера, здесь должна проезжать машина , чтобы выкачивать сливную яму! Он у меня очень часто зимой бегал.

Ирина Макс 31.03.2024 18:25

Юлия, я работаю в фотошопе и трипейнте. Трипейнт лицензионная итальянская программа для цветоделения.

Ирина Макс 31.03.2024 18:25

Катерина, я бы и в дом пускала, для общения, чтобы умнее был.

Катерина 31.03.2024 18:43

Ирина Макс, да если бы я одна жила, конечно же Мишка бы в доме жил, но....ой, лучше не писать...

Ирина Макс 31.03.2024 19:04

Катерина, поняла. С улыбкой

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:28

Всё таки пекинка лидер по фолиевой кислоте. Куда айсбергу до неё=) Да она и дешевле. Айсберг конечно очень нежный и сочны,но и дорогой собака=))))))))

Ольга Анатольевна 31.03.2024 19:30

Цветок шикарный конечно, прямо красавец!!!!!!

Ирина Макс 31.03.2024 20:09

Ольга, это так, но сильно уж сочный айсберг! И вкус намного приятнее. Извини!

Ирина Макс 31.03.2024 20:12

Ольга, да, глориоза хороша! Она прямо как космический цветок. Фазы распускания меняют внешний вид цветка.

Evheniy Kuzin 31.03.2024 20:13

Ирина Макс, а его есть можно?))

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:16

Ирина Макс, согласна.

Ольга Анатольевна 31.03.2024 20:17

Ирина Макс, Хорошо

Ирина Макс 31.03.2024 20:17

Evheniy Kuzin, мандарин или лимон? Конечно можно!

Evheniy Kuzin 31.03.2024 20:19

Ирина Макс, Глориоза это цветок апельсина?..

Ирина Макс 31.03.2024 20:22

Evheniy Kuzin, а, так Вы про глориозу! Нет, конечно, его не едят.

Evheniy Kuzin 31.03.2024 20:23

Ирина Макс, жаль) красиво бы среди мяса лежал 😃

Ирина Макс 31.03.2024 20:34

Evheniy Kuzin, у Вас сегодня, видимо, был очень скудный рацион. Лопну от смеха!

Evheniy Kuzin 31.03.2024 20:45

Ирина Макс, да нет) все как обычно) просто красоты не хватает в тарелке 🤣
Подскажите, не по сути вопрос, но может вы знаете: как добавить дополнительно бады в таблицу? Никак не получается у меня

Ирина Макс 31.03.2024 21:06

Evheniy Kuzin, создайте свой продукт, если содержимое БАДа известно доподлинно.

Светлана. 01.04.2024 08:37

Привет Ириночка.Я вернулась в программу.Буду начинать худеть опять.Что то подрастолстела я немного.Надо браться за ум.Соскучилась по всем.По тебе особенно.Вижу какие у тебя ошеломительные результаты.Какая ты молодец,боец.Скучала по тебе.Хорошего тебе весеннего дня.❤️💋🥰❤️💋🥰❤️💋🥰❤️💋🥰❤️💋🥰

Ирина Макс 01.04.2024 10:27

Светлана., Ура!!!!!!!!!!!!!!!! Светик вернулась! Уррра!

Не беда, что наросли лишние килограммы, главное - ты быстро среагировала. Нужно некоторое время после сброса веса быть здесь на поддержании. Очень рада, что мы снова вместе! Поцелуй