Ирина Макс

01.04.2024 16:49

Дневник питания за 01.04.2024

Сегодняшний рациончик. :)
1 апреля - отличный день у меня получился!
На приёме у онколога мне было разрешено принимать БАДы и витамины группы В, продолжать приём анастразола ещё год и явиться на приём через год.
Нагуляла на радостях 3,8км - хотела порадовать себя новым платьишком, которое присмотрела аж летом и оно меня дожидается. Летом я в него не влезла бы, а теперь в самый раз. Магазин оказался закрытым, а в другом магазине юбка понравилась, но 48 чуть узка в поясе, а другая на размер больше, чем надо,52. Цена приличная 5,900 при уценке 50%. Но очень красивая модель, я таких не носила.

Купила мороженую форельку 2 рыбины по 560 руб/кг, на 2 тыс руб. вытянули и молоки рыб с килограмм примерно. Белком я обеспечена.
Хожу в новых ботиночках от фирмы Rieker. Впечатление, будто стопа в двух нежных обнимающих ладошках - так удобно! Пару дней назад купила.
В общем, поощряю себя за моё похудение!
Сегодня в борьбе с беляшом с мясом победила Я! Не купила и ВСЁ! :D
Вспомнила Валентину и порадовалась на неё и себя! :ура:
Всем приятного вечера и плодотворной недели! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1700	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Паштет из куриной печени.	46	88	4.3	6.3	3.3
Сыр ДОР БЛЮ	28	99.1	5.9	8.4	0.7
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Итого	314	342	16	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Припускание)	65	108.7	10.2	7.6	0
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	409	543	22	32	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Яйцо куриное (Варка)	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Огурец без кожуры	143	14.3	0.8	0.2	2.1
Айсберг (салат кочанный)	123	17.2	1.1	0.2	2.2
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Яблоко Гренни Смит	123	71.3	0.5	0.2	13.3
Мандарин	108	41	0.9	0.2	8.1
Итого	845	476	33	11	55
Итого за день	3268	1368	72	60	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.04.2024 17:01

А у меня уже два дня 2-х разовое питание ,где-то на 1110калорий, некогда есть, весна пришла, убираюсь

Ирина Макс 01.04.2024 17:27

Катерина, я тоже сегодня планировала есть 2 раза, но успела из онко диспансера рано приехать, позавтракала.

Катерина 01.04.2024 17:37

Ирина Макс, не, я ничего не планировала, так получилось, мой бич, это вечер, хоть убей, жрать хочется, даже не верится, что когда я однажды болела, 4 дня не ела!

Ольга Анатольевна 01.04.2024 17:38

Можно наверное самой приготовить беляш. Утречком приготовить и съесть, когда ещё разгуляй калорий. Просто маленького размера и запечь, хотя мяса то можно и побольше положить, главное тесто тонко раскатать. , а не такой огромной лепёхой как продают на сто раз пережаренном масле. Впрочем утром то можно и на маслице пожарить. 10 гр. масла достаточно, не обязательно в кляре.

Валентина 01.04.2024 17:53

Хорошего вечера!
Мы сильнее пирогов!

Мартинка 01.04.2024 17:54

Какая сильная воля у Вас. Я так не могу. Меня всегда гложет мысль, что если я сейчас приглянувшуюся вещь не куплю, то потом это купят без меня. И уже много раз так было. Потом жалела, что не купила сразу. Поэтому сейчас покупаю сразу. Это не только одежды касается, вообще всего.
Очень хочется, чтобы Вы купили своё любимое платье 👗 и чтобы оно обязательно Вам подошло!
Ботинки с высоким подъёмом, выглядят удобными.

Светлана. 01.04.2024 17:57

Сила воли плюс характер.Молодец.А ботиночки хорошие.Платишко тоже надо купить и сфотаться.💋

Ирина Макс 01.04.2024 18:00

Катерина, на вечер надо найти занятие, чтобы некогда было думать о еде.

Ирина Макс 01.04.2024 18:01

Ольга, Неа! Вот, не буду! Я сильнее беляша! Широкая улыбка

Ирина Макс 01.04.2024 18:01

Валентина, Да! Вот, сегодня у тебя прямо в самую точку! Хорошо

Ирина Макс 01.04.2024 18:04

Мартинка, Когда я его присмотрела, это был не мой размер - 52 носила, а платье 48. Прошлый раз примеряла, дня два назад, был рукав тесноват со стороны, где у меня отёк после операции, сегодня надела компрессионный рукав, думаю, подошло бы. Надо завтра с рукавом примерить. Платье терракотового цвета. Этот цвет мне очень идёт.

Ирина Макс 01.04.2024 18:06

Светлана., Завтра схожу, ещё раз примерю с компрессионным рукавом. В целом оно как на меня сшито, только отёк на руке свисает к локтю, попробую его выше подтянуть... Надо подумать

Татьяна 01.04.2024 18:12

Я очень люблю Rieker, прямо моя любимая фирма обуви. И как здорово, что разрешили витамины группы В! Это говорит о том, что Вы прямо выздоровели)

Ирина Макс 01.04.2024 18:14

Татьяна, становлюсь нормальным человеком! Широкая улыбка

Елена Петрова 01.04.2024 18:19

я сегодня посмотрела на мороженое Лакомку(из-за глазури его люблю)подумала:куплю и брошу в морозильник. Но передумала.

Ольга Анатольевна 01.04.2024 18:21

Ирина Макс, ого! Молодец!

Ольга Анатольевна 01.04.2024 18:22

Ирина Макс, согласна.

Ирина Макс 01.04.2024 18:36

Елена Петрова, Молодец! Это по-нашему! Широкая улыбка

Ирина Макс 01.04.2024 18:37

Ольга, мы такие! Была бы другой, на 78кг не похудела бы Широкая улыбка

Катерина 01.04.2024 18:38

Ирина Макс, согласна!

Татьяна 01.04.2024 18:53

Ирина Макс, Хорошо

Валентина 01.04.2024 19:21

Ирина Макс, 😃💪👍🤩

Валентина 01.04.2024 19:22

Ирина Макс, точно👍

Валентина 01.04.2024 19:24

Терракотового цвета?! Круто, значит на радостный цвет потянуло, молодец, Ирочка! Молодеем🤩

Ирина Макс 01.04.2024 19:25

Валентина, мне этот цвет очень нравится!

Валентина 01.04.2024 19:25

Я сегодня не сильнее марципановых конфет😃, съела и всё в дневнике зашкаливает. Сестра привезла из Калининграда вкусняшки, не могу удержаться 😂. Работы столько, что я думаю они у меня быстро сгорят.

Валентина 01.04.2024 19:27

Ирина Макс, Класс, жду фоток. 👍❤

Ирина Макс 01.04.2024 19:27

Валентина, главное - в рацион заранее вписать. Лопну от смеха!

Даже если горстями есть станешь. Сумашествие

Валентина 01.04.2024 19:41

Ирина Макс, всё пишу, это же для меня важно.

Ирина Макс 01.04.2024 19:53

Валентина, с этим у меня всё ещё напряги. Надо подумать

Ирина Макс 01.04.2024 19:53

Валентина, Ok!

Молодец!

Марина Листопад 01.04.2024 20:25

С обновочкой тебя, Ириша. Я, тоже, люблю эту фирму, очень удобная обувь.
И поздравляю с ПОБЕДОЙ в борьбе с беляшом Браво!

Ирина Макс 01.04.2024 20:52

Марина Листопад, да, победа над беляшом дорогого стоит! Широкая улыбка

Мужу не сказала, что я его беляшом обделила, а купила бы мужу и сама соблазнилась бы.
В общем, как петушки в анекдоте ходят в супермаркет смотреть на голых курочек, так и я, заглянула в ларёк с выпечкой, полюбовалась и не купила ничего. Широкая улыбка

Марина Листопад 01.04.2024 23:00

Ирина Макс, Широкая улыбка