Ирина Макс

17.05.2024 07:42

Дневник питания за 16.05.2024

Вчерашний рациончик. :)
Весь день была занята работой с перерывом на магазин - купить собаке курочку и говядину.
Интересный ролик попался, только в голове пока ничего не уложилось.:think:
Всем отличной пятницы! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель строганина	40	59.2	8.3	2.6	0
Сыр ДОР БЛЮ	23	81.4	4.8	6.9	0.5
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	52	118.6	3.2	1.2	25.4
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Лук порей (Мытьё, нарезка)	34	12.2	0.7	0.1	2.1
Айсберг (салат кочанный)	37	5.2	0.3	0.1	0.7
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	311	380	25	17	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Молоки рыб, все виды	60	85.8	13.4	3.9	0.9
Капуста тушёная с луком и картофелем	180	138.4	4.1	3.8	22
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Соль с пониженным содержанием натрия	2.5	0	0	0	0
Фундук	19	123.7	2.9	11.7	1.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	450	510	25	29	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Куриный окорочок (Тушение)	0	0	0	0	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	180	129.9	3.5	0.6	27.6
Айсберг (салат кочанный)	66	9.2	0.6	0.1	1.2
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Сельдерей	46	6	0.4	0	1
Яблоко Гренни Смит	36	20.9	0.2	0.1	3.9
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Мацони	250	163.3	7.3	9.5	11.8
Итого	687	423	23	13	49
Итого за день	3048	1320	74	60	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая 17.05.2024 07:56

Отличный ролик!

Margarita Khoris 17.05.2024 08:13

Брина слушать точно надо после подготовки 🫢 шуточки иногда реально мысли сбивают, но потом привыкаешь))) дело говорит

Алла 17.05.2024 08:17

Всегда результат- это от действий!!!

Nataly? 17.05.2024 08:29

Margarita Khoris, у него второй этот канал и тут он Пися Камушкин😆

Ирина Макс 17.05.2024 08:29

Алла, правильно! Если ничего не делать, результата не будет. С улыбкой

Ирина Макс 17.05.2024 08:30

Тая,

Буду пересматривать, чтобы уложилось в голове. Широкая улыбка

Яна 17.05.2024 08:32

Спасибо! Ещё не до конца просмотрено, но хорошо, что подобно описано с физикой процесса, это мой мозг любит. За расходом в покое - NEAT - точно стоит наблюдать.

Ирина Макс 17.05.2024 08:32

Margarita Khoris, буду вникать, может и уложится со временем в голове, а пока сумбур, хотя понимаю, что дело говорит.

Ирина Макс 17.05.2024 08:32

Яна,

Margarita Khoris 17.05.2024 08:37

Натали, да да, юморист.. Мне муж его канал показал, я б с такими названиями даже не смотрела)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2024 09:05

Ира, видео супер-супер, просто 👍👍👍
Отправлю своим подопечным.
Мужик с юмором рассказывает очень правильные вещи.
Сразу вспомнились сотни пикировок в чате на МЗР, и многие доказывали свою точку зрения. А у каждого тела есть свои резоны.
Спасибо за видик и автора. Пойду подпишусь 🫂🤝

Ирина Макс 17.05.2024 09:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), рада, что понравилось! Сама посмотрела и буду пересматривать, чтобы лучше понять, а то не всё запомнилось и "понялось", а пока на дорожку, мои на прогулке. По утрам не могу отойти от белого друга после мочегонки, а по улице гулять уже после обеда. С улыбкой

Хорошего дня тебе, Галинка!

Валентина 17.05.2024 09:26

Брин 💪👍

Ирина Макс 17.05.2024 09:37

Валентина, Ok!

Точно! Хорош дядька!

Алин@ 17.05.2024 10:32

Спасибо👍🌹🌹🌹

Светлана. 17.05.2024 10:54

Дяденька крут.Для меня очень многое встало на свои места.

Ирина Макс 17.05.2024 12:34

Светлана., отличный ролик мне сегодня ю-тубчик посоветовал, на этого дяденьку я подписана уже была.

Ирина Макс 17.05.2024 12:34

Алин@,

Лариса Брусенцева 17.05.2024 14:03

Вчерашний рациончик впечатлил, а то сегодняшний да сегодняшний... 😄😄😄

Ирина Макс 17.05.2024 16:39

Лариса Брусенцева, разнообразие, однако! Извини!

Светлана. 17.05.2024 19:29

Ирина Макс, И я подписалась.Много чего у него есть интересного.

Ирина Макс 17.05.2024 19:32

Светлана., будем просвещаться... Ok!

Елена Петрова 17.05.2024 19:35

Я когда пару месяцев назад увидела его разжиревшего и с бородой, попробовала посмотреть и не зашло, выключила

Ирина Макс 17.05.2024 19:42

Елена Петрова, всё меняется... Широкая улыбка

Efeliya 17.05.2024 20:26

Интересное видео. Действительно стоит пересмотреть еще раз, чтобы вникнуть глубже. Но одно точно ясно - домашняя работа и подвижность хорошо сжигает калории. Не за компьютером сидеть надо, а шуршать по дому.

Ирина Макс 17.05.2024 20:40

Efeliya, это верно, но работа есть работа, за компом мне сидеть всё равно придётся во что бы то ни стало. Извини!

Наталья 17.05.2024 20:52

Ирина, спасибо, ролик интересный, я сразу несколько роликов Писи Камушкина просмотрула и подписалась на него! И ник он взял прикольный, и сами ролики с юмором! Хихикаю

Ирина Макс 17.05.2024 20:54

Наталья, он ник сменил, когда ю-туб снёс его канал, насколько я поняла. Вот и придумал такой юморной.

Efeliya 17.05.2024 21:29

Ирина Макс, значит почаще вставать. Обдумать дизайн можно и пройдясь по комнате. У меня стало получаться вставать часто. Привыкла, даже не замечаю как встаю и зачем)) И для глаз хорошо тоже.

Ирина Макс 17.05.2024 21:39

Efeliya, у меня есть возможность на дорожке ходить, что и делаю. С улыбкой

Efeliya 18.05.2024 07:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и мне кажется, люди настолько разные, что доказывать свою точку зрения потому, что она работает на тебе - глупость. Можно выставить ее как один из способов, но не навязывать. Собственным опытом стоит проверять что хорошо именно для тебя.

Лариса Брусенцева 18.05.2024 07:44

Ирина Макс, 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.05.2024 08:00

Efeliya, я так тоже считаю. Своим подопечным так и говорю: есть направление мысли, а вы примеривайте к себе, и слушайте организм.
Авторвидео не давит на то, что есть одна точка зрения и правильная. Это так и есть.

Маргарита 18.05.2024 08:10

Ирина Макс,нет, у него просто 3 канала)
Шорты Ярослава Брина - здесь коротышки с разносом мифов
Pisya Kamushkin - тут начал активничать
Ярослав Брин - здесь тоже выкладывает, почти тоже самое, что на РК

Ирина Макс 18.05.2024 08:27

Маргарита, поняла, спасибо!