Дневник питания и тренировок за 21.05.2024

Вчерашний рациончик. :)
Много работала и мало ходила, всего 2,9 км. Вечером пришлось с собакой гулять, муж упился до того, что на ногах не стоял, пока я в магазин ходила. Падал на ровном месте - отправила спать. Больше всего выбесило, что деньги брал на сигареты, а сам втихаря... А главное, падает, а потом подняться не может, толстый, пузо мешает. :crazy:
Сегодня буду на нём отыгрываться. :хихикаю:
Всем Доброго утра и вкусных рационов! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1500	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр МААСДАМ	12	39.1	3	3.1	0
Сыр ДОР БЛЮ	25	88.5	5.3	7.5	0.6
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	277	267	12	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ с суповыми свиными рёбрышками	400	86.8	7.6	2.4	8.4
Молоки рыб, все виды	60	85.8	13.4	3.9	0.9
Огурец без кожуры	128	12.8	0.8	0.2	1.9
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	802	480	29	28	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	145	338.1	27.1	17.1	17.8
Мацони	100	65.3	2.9	3.8	4.7
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	105	10.5	0.6	0.2	1.5
Яблоко Гренни Смит	30	17.4	0.1	0.1	3.2
Айсберг (салат кочанный)	69	9.7	0.6	0.1	1.2
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
____________________________________	0	0	0	0	0
груша конференц	200	108.7	1.9	4	25.1
Итого	709	565	34	25	56
Итого за день	3288	1321	76	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это не тренировка, просто в магазин ходила, пока муж успел упиться и с собакой погуляла. Извини!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2900	2900
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 110 ккал

Дистанция: 2900 м

Валентина 22.05.2024 08:18

Во даёт! Что это с ним? В часть чего банкет?

Ирина Макс 22.05.2024 09:45

Валентина, В честь свободы попугаям! Лопну от смеха!

Вот, сегодня я над ним поизмываюсь. Уже рассказала, как он на полу валялся и встать не мог. Хихикаю

Пошёл собаку выгуливать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2024 11:27

Ирина Макс, фото и видео ему делай, может полечит такое?

Елена Петрова 22.05.2024 11:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я как-то бывшему делала, помогло. А нынешнему бесполезно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2024 11:31

Елена Петрова, некоторых ничем не пронять.. Увы

Валентина 22.05.2024 11:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), только хотела написать 😄

Ирина Макс 22.05.2024 12:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет, такое уже разозлит, потому что нужно унижать в меру. Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2024 13:25

Ирина Макс, хм.. Унижать это врать, преувеличивать.. А это правда..
Меня правда никогда не унижала, стыдно могло быть. Повод задуматься. Но ты лучше своего мужа знаешь.

Ирина Макс 22.05.2024 14:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я очень отходчивая и долго злиться не могу. Как говорила одна моя знакомая - "буря в стакане!" Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2024 14:27

Ирина Макс, я тоже.. Злиться себе дороже.

Ирина Макс 22.05.2024 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С улыбкой