Ирина Макс
27.05.2024 20:12
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт кабачков. Интересно как получилось, завтра буду пробовать. Ингредиенты немного отличаются, исходила из того, что было. Будет по-своему. Свежими кабачки ни разу не ела, тут они слегка припущенные.
Немного попробовала - съедобно. Завтра замаринуется.
Пробую новый рецепт кабачков. Интересно как получилось, завтра буду пробовать. Ингредиенты немного отличаются, исходила из того, что было. Будет по-своему. Свежими кабачки ни разу не ела, тут они слегка припущенные.
Немного попробовала - съедобно. Завтра замаринуется.
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
40
|
73.3 | 4.2 | 5.1 | 2.6 |
| Котлеты из говядины и свинины СССР |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 424 | 377 | 18 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из говядины и свинины СССР |
90
|
213.3 | 14.6 | 13 | 8.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
140
|
219.8 | 8.1 | 1.3 | 40.3 |
| Кабачки по рецепту из ю-туба. |
67
|
44.2 | 0.7 | 2 | 5.8 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 439 | 782 | 31 | 41 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 540 | 286 | 22 | 8 | 29 |
| Итого за день | 3203 | 1454 | 71 | 64 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6км (10000 шагов) пройдено. Гуляла довольно быстрым шагом.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 228 ккал
Дистанция: 6000 м
Количество шагов: 10000
7
54
Катерина
27.05.2024 20:22
Ира,спасибо, очень понравился рецепт, обязательно сделаю!
Ирина Макс
27.05.2024 20:23
Катерина,
кабачки я обычно обжариваю или тушу в сметане, а тут закуска
маринованная. Интересно.
Светлана
27.05.2024 20:26
Ира, спасибо. Завтра ждём дегустацию👍
Танюра
27.05.2024 20:31
Ирина
Макс, добрый вечер 🌸🌸🌸 ждем завтра эмоций от вкушения
кабачков)....не пробовала такого. Может быть по вкусу как
огурцы-пятиминутки малосольные?...
У нас закатыват кабачки на зиму вместе с алычой с разными маринадами:пряным или сладким как компот...
У нас закатыват кабачки на зиму вместе с алычой с разными маринадами:пряным или сладким как компот...
Ирина Макс
27.05.2024 20:35
Танюра,
попробовала - вкусно. Я по-своему готовила, с соусами
корейско/китайскими. Понравилось. Завтра буду есть - вписала во все
приёмы пищи.
Ирина Макс
27.05.2024 20:36
Светлана,
уже попробовала. Мне понравилось. Есть поле деятельности,
приготовить можно на любой вкус.
Марина
27.05.2024 20:39
Ирина
Макс, пройдёт на Ура! У нас на юге такой рецепт часто
используется)
Делала, не создавая рецепт, только ингридиенты записывала)
Делала, не создавая рецепт, только ингридиенты записывала)
Танюра
27.05.2024 20:39
Ирина
Макс, приятного аппетита...)) Станут подешевле кабачки и я
попробую....сохраню Ваш пост себе...Спасибо 🌸
Ирина Макс
27.05.2024 20:40
Марина,
понравилось. Что-то похожее на битые огурцы по рецепту.
Марина
27.05.2024 20:43
Ирина
Макс, отлично👍🔥🌞, главное, что низкокалорийно и вкусно, и как
салат, и как гарнир и просто полёт фантазии😄
Ирина Макс
27.05.2024 20:43
Танюра,
завтра будут с рецептом, но я там мёд и лимонный сок написала
граммовку на глаз. Мёд столовая ложка - написала 30г, лимонка 2
стол ложки.
Ирина Макс
27.05.2024 20:45
Марина,
можно усовершенствовать на свой вкус. Я так и делала, соусы по
наитию использовала.
Ирина Макс
27.05.2024 20:46
Ирина Макс
27.05.2024 20:46
Танюра
27.05.2024 20:50
Ирина
Макс, спасибо большое 💞💞💞💞
Танюра
27.05.2024 20:52
Ирина
Макс, 💞💞💞💞 
Ирина Макс
27.05.2024 20:55
Танюра
27.05.2024 21:21
Валентина, На дно банки укладываю
укроп-зелень, молодые кабачки нарезаю кольцами.
На литровую банку !
Затем в каждую баночку - по 2-3 зубчика чеснока, гвоздика - по 2 штучки, по оному лавровому листочку и черный перец горошком (штук по 20). Затем укладываю кабачки.
Заливаю банки кипятком, накрываю крышками и оставляю так на 10 минут.
Затем воду из банок сливаю. И заливаю кабачки кипятком второй раз.
Пока кабачки "прогреваются", готовлю маринад. Можно использовать первую воду (которую я слила из банок), просто нужно долить воды до объема 1,5 литра. Но чаще я готовлю маринад на чистой воде.
В закипевшую воду добавляю соль и сахар. Когда закипит и сахар с солью полностью растворятся, вливаю уксус (столовый 9%), снова довожу до кипения и отставляю. Воду снова сливаю из банки и заливаю маринадом. Закатать и укутать...
РЕЦЕПТ:
Из расчета на 3 литровые баночки:
• Кабачки примерно 1,8 кг
• Укроп
• Чеснок - 9-12 шт.
• Гвоздика - 6 шт.
• Лавровый лист - 3 шт.
• Перец (горошком) ~ 60 шт.
Для маринада:
• Вода - 1,5 л
• Сахар - 190 г
• Соль - 70 г
• Уксус 9% - 190 мл
На литровую банку !
Затем в каждую баночку - по 2-3 зубчика чеснока, гвоздика - по 2 штучки, по оному лавровому листочку и черный перец горошком (штук по 20). Затем укладываю кабачки.
Заливаю банки кипятком, накрываю крышками и оставляю так на 10 минут.
Затем воду из банок сливаю. И заливаю кабачки кипятком второй раз.
Пока кабачки "прогреваются", готовлю маринад. Можно использовать первую воду (которую я слила из банок), просто нужно долить воды до объема 1,5 литра. Но чаще я готовлю маринад на чистой воде.
В закипевшую воду добавляю соль и сахар. Когда закипит и сахар с солью полностью растворятся, вливаю уксус (столовый 9%), снова довожу до кипения и отставляю. Воду снова сливаю из банки и заливаю маринадом. Закатать и укутать...
РЕЦЕПТ:
Из расчета на 3 литровые баночки:
• Кабачки примерно 1,8 кг
• Укроп
• Чеснок - 9-12 шт.
• Гвоздика - 6 шт.
• Лавровый лист - 3 шт.
• Перец (горошком) ~ 60 шт.
Для маринада:
• Вода - 1,5 л
• Сахар - 190 г
• Соль - 70 г
• Уксус 9% - 190 мл
Марина
27.05.2024 21:46
Ирина
Макс, Ира, спасибо! Шпаргалочка👍❗❗❗😄
Марина
27.05.2024 22:02
Поддерживаю на все💯!!!
Это баловство🤣
Но иногда так хочется!!!
Это баловство🤣
Но иногда так хочется!!!
Ирина Макс
27.05.2024 22:04
Танюра,
варенье я варила. Мне нравится, только оно быстро засахаривается.
Перед варкой кабачки надо бланшировать, с тыквой и арбузными
корками можно варить точно так же.
Марина
27.05.2024 22:08
Ого! Такого даже не слышала! Действительно, экзотика😊
Танюра
27.05.2024 22:09
Ирина
Макс, до арбузных корок не доходили руки))) а из тыквы варила
варенье...вкусно и цвет красивый получается....
Ирина Макс
27.05.2024 22:16
Танюра, я
варила даже из еловых иголок. 
Танюра
27.05.2024 22:18
Ирина
Макс, я знаю такой рецепт, но не варила...нужно молодые еловые
побеги собирать
Татьяна
27.05.2024 22:22
Как же все вкусно вы тут пишете!!! Спать пора, а у меня, кажется,
аппетит разыгрался)
Катерина
27.05.2024 22:23
Ирина
Макс, 👍
Катерина
27.05.2024 22:25
Ирина
Макс, Ира, а маслом не поливаешь?
Ирина Макс
27.05.2024 22:27
Танюра,
да, точно так. Вкусный сироп получается.
Ирина Макс
27.05.2024 22:27
Татьяна,
спокойной ночи! Я уже тоже ухожу спать. Приятных снов!
Ирина Макс
27.05.2024 22:28
Катерина,
маслом горчичным полила.
Катерина
27.05.2024 22:29
Ирина
Макс, ааа, понятно!
Валентина
28.05.2024 08:25
Ирина
Макс, ничего себе!!!!
Ирина Макс
28.05.2024 08:44
Валентина, да, из чего только не варят
варенье: из лепестков роз, одуванчиков и еловых побегов или молодых
шишек. Поела
кабачки сегодня - вкуснятина! Рекомендую смело.
Поела
кабачки сегодня - вкуснятина! Рекомендую смело.
Ирина Макс
28.05.2024 08:45
Танюра,
да, говорят, солёные лимоны очень вкусные. Закуска к коньяку.
Ирина Макс
28.05.2024 08:46
Катерина,
вкуснотища! 
Валентина
28.05.2024 08:54
Ирина
Макс, асе виды ела, кроме еловых иголок,😃
Ирина Макс
28.05.2024 08:57
Валентина, если бываете в лесу, нарвите
молодые побеги ёлочек, только не с макушки, а то ель будет расти
корявая, и попробуйте. Рецепт в ю-тубе всегда можно найти.
Ирина Макс
28.05.2024 08:59
Валентина
28.05.2024 09:02
Ирина
Макс, спасибо🙏💕
Наталья
28.05.2024 17:51
Ирина
Макс, я если заправляю такие салатики-маринады горячим маслом,
в масло добавляю пару чайных ложек кунжута, получается запах
жареного кунжутного масла.
Ирина Макс
28.05.2024 18:54
Наталья,
не было кунжута, зато масло было горчичное и устричный соус очень
вкусный. Так понравилось, что теперь буду кабачки свежими есть, то
есть, свеже маринованными.
Ирина Макс
29.05.2024 07:40
КетоСвета©.
Иллюстратор. КЕТО/КАРНИВОР/ПАЛЕО, вот и у меня ушли влёт.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
