Ирина Макс

19.06.2024 20:21

Дневник питания за 19.06.2024

Сегодня работала так увлечённо, что не заметила как и день прошёл. С утра сходила в магазины за продуктами, прикупила салат кочанный и сельдерей свой любимый, черешковый, а так же котлетки СССРовские ностальгические и молоки рыб.
Завтра надо всё-таки возобновлять свои длинные прогулки быстрым шагом, а то обленилась что-то.

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1700	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Яйцо куриное (Варка)	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Паштет из говяжьей печени 2 закладка	30	70.3	3.9	4.8	2.7
форель слабосоленая	20	36	3.5	2.4	0
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	346	467	32	24	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Рассольник с куриными спинками.	350	151.2	10.2	4.2	16.5
Чеснок (Мытьё, нарезка)	7	10.4	0.5	0	2.1
Сельдерей	59	7.7	0.5	0.1	1.2
Куриный окорочок (Тушение)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Апельсин	79	34	0.7	0.2	6.4
Итого	778	808	46	33	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	150	107.1	2.9	0.5	22.6
Огурец без кожуры	150	15	0.9	0.2	2.2
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Груша азиатская (китайская)	56	23.5	0.3	0.1	3.9
Яблоко Гренни Смит	36	20.9	0.2	0.1	3.9
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Мацони	0	0	0	0	0
Итого	567	196	5	1	37
Итого за день	3391	1480	84	59	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 19.06.2024 21:36

Ирина, у нас почему-то сильно подорожал черешковый сельдерей, был по 80, а сейчас 170 р. А у вас как?

Ирина Макс 19.06.2024 21:41

Наталья, у нас бывает разная цена: 109, 136, 150 руб. Видимо, по весу разница. Зато кочанный салат сегодня в Магните подешевле достался по 119 руб/кг, а в Пятёрочке за 240 руб/кг продаётся.

Марина 19.06.2024 22:50

Ирина Макс, Ирина, айсберг у меня тоже в любимчиках👍 Скучаю без него😉🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2024 23:27

Марина, ая обычную капустку молодую жую с радостью, вкусная, сочная, сладкая и дешёвая

Олеся 20.06.2024 00:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне тоже молодая капуста по душе

Елена Петрова 20.06.2024 04:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и мы теперь также.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2024 04:56

Елена Петрова, ну а что, она сейчас самое то!

Ирина Макс 20.06.2024 07:36

Марина, он такой хрусткий! Приятный. Ok!

Ирина Макс 20.06.2024 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня капуста не идёт, почему-то. Нравится руками салат нащипывать, он очень приятно ломается.

Валентина 20.06.2024 08:01

А мне тоже повезло, поехала в Доброцен а там привезли молоки лососёвых рыб, тилапию - набрала целую сумку. 😁

Ирина Макс 20.06.2024 08:04

Валентина, ух, как здорово! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2024 08:12

Ирина Макс, если тебе нравится, есть где и за что купить, почему себя не порадовать?

Ирина Макс 20.06.2024 08:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пока есть такая возможность... а капусту буду есть чуть позже, обычно в тушёном виде.

Татьяна 20.06.2024 09:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас молодая капуста еще не подешевела. Тоже ее люблю нежно в салатиках и не только

Selin 20.06.2024 10:21

Я капусту белокочанную очень люблю, но могу есть только в сыром виде, иногда немного в супах. От всех остальных видов её готовки наступают проблемы с жкт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2024 11:03

Татьяна, Белгород, от 50 до 37 руб молодая капуста

Татьяна 20.06.2024 12:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас пока в районе 80

Ирина Свистова 20.06.2024 17:12

Selin,А я думала что только у меня такая проблема с капустой. Ещё хорошо маринованная в салате и квашенная в щах и борщах. А вот свежая в салате и в тушёном виде ну ни как не заходит .

Наталья 20.06.2024 18:33

Ирина Макс, у нас айсберг весовой, 175 р. кг

Наталья 20.06.2024 18:35

Валентина, а у нас доброцен нет, одни "Чижики"

Наталья 20.06.2024 18:40

Ирина Свистова, У нас даже молодая капуста кочаны по 1,5-2 кг, поэтому я сразу её режу и присаливаю, складываю в банку, и в холодильник. Пару дней ена свежая в салат идет, а потом = малосольная.
А вообще мне больше нравится китайская, сейчас она по цене такая же, как молодая обычная

Ирина Макс 20.06.2024 19:14

Наталья, у нас до 240 р/кг доходит.

Валентина 20.06.2024 21:04

Погода лягушачья наверное везде. У нас сейчас тоже самое.

Ирина Макс 20.06.2024 21:27

Валентина, где-то дождя не дождутся... Надо подумать