Ирина Макс
19.09.2024 07:41
Дневник питания за 18.09.2024
Вчерашний рациончик. :)
Уж как получился в результате.:извини!:
Никуда не ходила и до поздна работала.
Всем хорошего денёчка! :rose:
Уж как получился в результате.:извини!:
Никуда не ходила и до поздна работала.
Всем хорошего денёчка! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Сыр "Брест-литовский" |
15
|
47 | 5.2 | 3.6 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
49
|
111.7 | 3 | 1.1 | 24 |
| Айсберг (салат кочанный) |
43
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сельдерей черешковый |
33
|
7.3 | 1.3 | 0.1 | 1.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 430 | 561 | 29 | 21 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик из куриных спинок с горошком. |
400
|
100 | 10.4 | 2.8 | 7.2 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Сельдерей черешковый |
26
|
5.7 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 574 | 398 | 19 | 26 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
70
|
93.8 | 14.8 | 3.4 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
| Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
| Итого | 730 | 521 | 35 | 18 | 53 |
| Итого за день | 3134 | 1489 | 84 | 66 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
МИРОШКА
19.09.2024 09:26
Как всегда всё красиво и идеально! 🍷
Светлана
19.09.2024 09:30
Спасибо и Вам отличного дня!
Ирина Макс
19.09.2024 10:21
МИРОШКА,
не очень идеально, но не всегда же. 
Ирина Макс
19.09.2024 10:22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.09.2024 10:38
Ирина
Макс, исключения подтверждают правила!
Алин@
19.09.2024 12:10
Очень хорошо получилось🤝💐🌹👍🌼
Ирина Макс
19.09.2024 12:15
Ирина Макс
19.09.2024 12:15
Галин@
19.09.2024 12:17
Ирина
Макс, 🙏
Ирина Макс
19.09.2024 13:45
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
