Ирина Макс

19.09.2024 21:07

Дневник питания за 19.09.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Ничего нового. Вся стабильно в работе под аудиокнигу Андрея Воронина "Мёртвая хватка".
Из активностей сегодня вымыла окно на кухне, порядочно загаженное мужниным курением. Ещё и потолок нужно отмывать. Вытяжка сломана над плитой, надо снова покупать новую, не долго она послужила по сравнению с первой. Нужно покупать такую, чтобы по размерам влезла, но это запланировано не впервоочередную покупку.
Варенец закончился. Покупала по акции, а сейчас почти в два раза дороже, перешла на мацун, две банки дожидались моего внимания. Куплен был дешевле, чем предыдущий, а по качеству оказался похуже, жидкий какой-то и сыворотка усиленно отсекается. Может, из последней банки творог сделать?
Всем приятного вечера, а кто уже ложится спать - приятных сновидений.:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1400	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	235	237.1	9.8	2.6	43.6
Форель, все виды	12	17.8	2.5	0.8	0
Сыр "Брест-литовский"	15	47	5.2	3.6	0
Паштет печеночный, консервы	23	69.2	2.7	6.5	0.8
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	55	125.4	3.4	1.3	26.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	475	588	26	18	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.25	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Супчик из куриных спинок с горошком.	500	125	13	3.5	9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	17	110.7	2.6	10.5	1.6
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Итого	675	454	20	29	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	86	115.2	18.2	4.2	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	83	11.6	0.7	0.1	1.5
Огурец без кожуры	146	14.6	0.9	0.2	2.1
Сельдерей черешковый	35	7.7	1.3	0.1	1.5
Соус Табаско с остым перцем	15	1.8	0.2	0.1	0
Соус, терияки, готовый к употреблению	6	5.3	0.4	0	0.9
Мацун	320	192	9.9	10.2	15.4
Итого	691	348	31	15	21
Итого за день	3241	1399	79	62	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2024 21:15

1я 💃🌹

Валентина 19.09.2024 21:21

Спасибо, Ирочка! Доброй и спокойной ночи нам всем!

Ирина Макс 19.09.2024 21:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Ирина Макс 19.09.2024 21:23

Валентина, Приятных снов! Поцелуй

Валентина 19.09.2024 21:39

Приятных снов!

Ирина Макс 19.09.2024 21:49

Валентина, Поцелуй

Спать всю ночь не просыпаясь! Поцелуй

Валентина 19.09.2024 21:50

Ирина Макс, 👍🌺🌺🌺😘

Виля 19.09.2024 22:05

Ирина Макс, Большая полная луна всем улыбнулась 🌝... 😴😤

Эльмира 19.09.2024 22:10

Начиталась ваших дневников, и стала покупать мацони, мацун не видела, читала, что это одно и тоже. Вообще С улыбкой

очень рада, что открыла для себя кисломолочные продукты и стала их отличать на вкус.

Анна 62,15 кг 19.09.2024 22:58

Эльмира, п я также совсем недавно мацони открыла для себя. И ещё какой-то кавказский молочный кисломолочный продукт, но название мудрёное, не вспомню. Вкусно и полезно!

Эльмира 19.09.2024 23:07

Анна 67,35,если добавить 5-10 гр орешков, то вообще красота))

Анна 62,15 кг 19.09.2024 23:08

Эльмира, или зелени))

Ирина Макс 20.09.2024 07:02

Анна 67,35, катык, вероятно.

Ирина Макс 20.09.2024 07:03

Виля, да, полнолуние. С улыбкой

Ирина Макс 20.09.2024 07:04

Эльмира, они полезны не только наличием кальция, они мочевую кислоту выводят.

Елена Петрова 20.09.2024 07:16

Ирина Макс, помню купили мы с мужем каймак( в голове держим Донской из пенок жирный), а он даже хуже мечниковской простокваши

Елена Петрова 20.09.2024 07:17

Ирина Макс, вот поэтому йогурт и покупаю регулярно. Но ягоды свои заканчиваются и проще ряженку брать. У нас всё фермерское 65-69 руб за 400 граммоаый стакан

Ирина Макс 20.09.2024 12:24

Елена Петрова, какая жалость, а я всё мечтаю попробовать. Обожала пенки с молока из русской печи.

Ирина Макс 20.09.2024 12:25

Елена Петрова, низкие цены у вас. А у нас акция закончилась и теперь варенец 320г 99,99 руб за стакан.

Елена Петрова 20.09.2024 16:00

Ирина Макс, у нас 2 вида: любонь 4% 65 руб и молочный дворик 2.5% 69 руб. Всё в одном магазинчике. Вкус разный. Мне вкуснее последний. У них раньше жирнее была но урезали и даже кефир теперь только 2.5%.но в нём кусочки жира прям плавают

Ирина Макс 20.09.2024 18:16

Елена Петрова, у нас другие производители.

Наталья 20.09.2024 21:40

Елена Петрова, я пробовала разных производителей, мне более всего понравился "Кавказский долгожитель". Больше всего люблю их айран 2,5%, но в последнее время его редко встречаю, чаще 4%. Катык тоже не плох, каймак, конечно, с донским домашним не сравнится, но менее всего нравится мацони, он намного кислее и жиже.

Анна 62,15 кг 21.09.2024 11:18

Ирина Макс, а я не знала ... Спасибо!