Дневник питания за 18.10.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня была в гостях, не видела подругу 11 лет и вот, приехала в соседний город, который от нас не далеко совсем, даже городской транспорт туда ходит. Пообщались с удовольствием. Обратно планировала пройти пешком, но подруга настояла и меня немного, 4км, подвезли, а дальше, 7 км, я пешком прошла. В гостях ела только торт, поэтому сегодня в рационе углей много.
Всем приятного вечера пятницы!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	2150	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 3 закладка	30	66.2	3.6	4.8	2.1
Сыр ДОР БЛЮ	9	31.9	1.9	2.7	0.2
Сыр сливочный	20	68	5	5.2	0
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	43	57.6	9.1	2.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	48	109.4	3	1.1	23.5
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	84	294.8	3.9	7.8	53.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	282	734	29	33	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.25	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Кумжа, все виды, приготовленная на жару	106	141	22.7	4.9	0
Булгур, приготовленный	180	149.4	5.5	0.4	25.3
Соус Табаско с остым перцем	30	3.6	0.4	0.2	0.1
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	454	808	37	30	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	116	155.4	24.6	5.6	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Сельдерей черешковый	60	13.2	2.3	0.1	2.6
Соус Табаско с остым перцем	20	2.4	0.3	0.2	0
Груша азиатская (китайская)	74	31.1	0.4	0.2	5.2
Варенец термостатный 4%	320	201.6	9.6	12.8	12.8
Итого	790	427	38	19	23
Итого за день	3676	1978	105	82	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.10.2024 19:18

Да ты по дороге весь торт и растрясла! Шутка ли, 7 км прошла.

Валентина 18.10.2024 19:23

Добрый вечер.
Узнала тебя подруга то?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.10.2024 19:28

Валентина, ага, я тоже подумала про это.

Ирина Макс 18.10.2024 19:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а до этого ещё 1,5 км прошла, чтобы его купить. Широкая улыбка

Ирина Макс 18.10.2024 19:53

Валентина, узнала! Когда она меня видела, я ещё не очень толстая была, всего 56 размера. Её дочка сказала, что я великолепно выгляжу, она меня помнит, подростком была, когда в соседнем доме у них была квартира. Ей сейчас 30 лет. Мне было приятно.

Валентина 18.10.2024 19:55

Ирина Макс, ты и в самом деле отлично выглядишь! 👍👍👍

Ирина Макс 18.10.2024 19:58

Валентина, спасибо, приятно очень! Я уложила волосы, подкрасилась и в джинсах была.

Валентина 18.10.2024 20:01

Ирина Макс, тоже джинсы очень люблю

Ирина Макс 18.10.2024 20:14

Валентина, у меня серые, цвет приятный, ткань бархатистая, покрой классика - ровные, прямые по всей длине, они мне существенно ноги удлинняют. Не носила джинсы лет 20, наверное. А тут ещё и курточка к ней в тему тоже серая, отдельно покупала, но в масть прямо попала.

Валентина 18.10.2024 20:17

Ирина Макс, модница ты какая. Молодец.

Ирина Макс 18.10.2024 20:24

Валентина, так как же не модничать с 46 размером!!! Извини!