Ирина Макс

22.11.2024 22:17

Дневник питания и тренировок за 22.11.2024

Сегодняшний рациончик. :)

Всё привычное, сегодня без пирога и что-то мне грустно стало. Надо завтра рассольник сварить, для него купила огурчиков солёных и свиные молодые рёбрышки почти за копейки. Два лоточка по 64 руб на пять литров супа хорошо.
Варенец закончился. Думаю, может, пока без него побыть? Сходить за ним мне, конечно, не проблема.
Завтра суббота, надо бы от работы уже и отдохнуть... :think:
Приятной всем ночи, спокойных красочных снов! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1800	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени нов.	36	71	5	4.5	2.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	45	3	3.6	0.1
Сыр сливочный	20	68	5	5.2	0
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	38	80.2	3.2	6.5	2.3
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	54	123.1	3.3	1.2	26.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Пирог с яблоками постный	165	342.2	6.1	6.4	64.7
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	418	783	29	30	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Хек (Припускание)	100	73.7	14.3	1.9	0
Пшенная каша на сах/зам	200	113.6	3.8	1	22
Соль с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	463	362	24	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени нов.	40	78.8	5.6	5	2.8
Молоки рыб, все виды	86	123	19.2	5.5	1.3
Айсберг (салат кочанный)	53	7.4	0.5	0.1	0.9
Огурец без кожуры	53	5.3	0.3	0.1	0.8
Сельдерей черешковый	33	7.3	1.3	0.1	1.4
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Соус, терияки, готовый к употреблению	5	4.5	0.3	0	0.8
Варенец термостатный 4%	100	63	3	4	4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	425	316	31	15	15
Итого за день	3106	1470	85	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня ходила мало. Закончила одну работу и начала другую в итоге всего 3км находила.

ходьба на беговой дорожке

	1	2	Итог
Время	20	10	30
Дистанция	2000	1000	3000
Пульс	100	100	100
Расход калорий	140	70	210
Скорость	6	6	6

Результаты за день

Энергозатраты: 210 ккал

Время: 30 мин

Дистанция: 3000 м

Пульс: 100

Скорость: 6

Олеся 22.11.2024 22:42

Мечтаю попробовать варенец, у нас его не продают.

Валентина 22.11.2024 22:53

Я завтра тоже хочу рассольник сварить.
Приятных снов тебе, Ириша. 🌺🌺🌺

Ирина Макс 22.11.2024 23:03

Олеся, он вкусный!

Ирина Макс 22.11.2024 23:04

Валентина, будем вместе варить. Широкая улыбка

Приятных снов, Валечка! Поцелуй

Елена Петрова 22.11.2024 23:20

Олеся, не сильно отличается от ряженки

Татьяна 23.11.2024 01:39

Варенец это что? На что похоже?

Наталья (кето - второй заход) 23.11.2024 07:02

Ирина, а Вы варенец не делаете дома? Удобно и вкусно, и более натурально). Я раньше часто варила. Пару литров молока со сливками в кастрюльку и на 130-150 градусов в духовку на 5-6 часов, пока не уварится наполовину или на треть и не станет цвета кофе с молоком. Так и пила потом - горячим или холодным. Сметану не добавляла для закваски, потому что не люблю такое, не представляю, что это не за варенец, который надо есть ложками Удивленно

. Всю жизнь его в русской печке бабушка и мама делали, без всякой сметаны. А сейчас и в мультиварке можно - тоже хорошо должно упариться.

Наталья 23.11.2024 07:05

Татьяна, это кисломолочный продук, похож на ряженку, такой же густой, но мне кажется более кислый..

Оля 23.11.2024 08:33

Татьяна, а крем-брюле мороженое не ели? Вот варенец у него вкус крем-брюле, топленый вкус такой, очень приятный

Ирина Макс 23.11.2024 09:23

Наталья, менее кислый, более плотный, менее сладкий.

Ирина Макс 23.11.2024 09:26

Наталья (кето - второй заход), Уваренное молоко это не варенец. Всё-таки в варенце должны быть кисломолочные бактерии, а у Вас это просто топлёное молоко.

Валентина 23.11.2024 09:34

Ирочка! Рассольник люблю, а мои не едят. Огурцов на зиму закрыла много, они теперь стоят и страдают- никто не ест. В следующем году не буду закрывать. Буду соседям раздавать.

Ирина Макс 23.11.2024 09:35

Валентина, А может, тогда и сажать совсем мало?

Валентина 23.11.2024 09:43

Ирина Макс, Говорю мужу, сажай меньше. Количество грядок уменьшили, а урожай был хорошим.

Лариса Лямина 23.11.2024 09:46

Ирина, хороших выходных ! Варенец мне тоже понравился иногда покупаю его в Ашане .

Ирина Макс 23.11.2024 09:47

Валентина, а я бы все огурцы съела в свежем виде. Как коза прямо! Широкая улыбка

Ирина Макс 23.11.2024 09:47

Лариса Лямина, вот и мне тоже очень нравится. Он такой густущий!

Лариса Лямина 23.11.2024 09:49

Ирина Макс, 🌺🌿🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 10:19

Елена Петрова, согласна.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 10:22

Ирина Макс, ну его заквашивать надо кефиром или сметаной. Только в духовке держать сто часов.. Для этого надо иметь газ без счетчика, и хорошую вытяжку. По итогу, проще купить, да?

Марина 23.11.2024 10:35

Лариса Лямина, и с творожком -- вкусный!!!🍚🧊🍶

Лариса Лямина 23.11.2024 10:37

Марина, надо попробовать С улыбкой

Ирина Макс 23.11.2024 10:53

Елена Петрова, тот, который я покупаю, отличается сильно. Ряженка жидкая и сладковатая, а варенец термостатный гуще, чем сметана 30%, но не кислый.

Ирина Макс 23.11.2024 10:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), покупаю с уценкой. Стоил 99 руб, продают за 56 руб. Сама пробовала делать в йогуртнице с закваской из самого варенца, получилось не похоже, кстати, мацун в йогуртнице тоже получился не похожим на исходный продукт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 11:07

Ирина Макс, на то и мастера, чтоб не так всё просто повторить было.

Ирина Макс 23.11.2024 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно!

Валентина Попова 23.11.2024 11:19

Валентина,отварите картошечки , да с укропчиком и масличком с жареным лучком , да огурчиков к ней - улетят за милую душу Хорошо

А если ещё соточку холодненькой -ваще улет Танцую

Валентина 23.11.2024 11:56

Валентина Попова, нет, ц нас такая пища не идёт соточку давно никто не пьёт 😀

Татьяна 23.11.2024 12:07

Оля,интересный продукт, раньше ни где не встречала

Наталья (кето - второй заход) 23.11.2024 14:07

Ирина Макс, да, согласна, топленое, без закваски) Вот поэтому и написала, что раньше у нас так делали и называли это варенцом Хорошо

Все равно вкусняшка, особенно если пенки постоянно опускать в молоко.

Наталья (кето - второй заход) 23.11.2024 14:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не могу с этим согласиться в полной мере... К сожалению, наши вкусовые рецепторы уже избалованы всякими усилителями вкуса, ароматизаторами, загустителями и прочими Е-шками и мы обычный вкус натурального продукта уже не ценим, считаем его не правильным, не полноценным. Это и ко мне относится, конечно же. Мне не нравится домашняя колбаса - там же одно мясо, что это за колбаса? И йогурт домашний тоже не нравится, хотя и условия все и закваска специальная. Единственное, что сама делаю и очень нравится - это сыровяленная цельномышечная колбаса. Но там тоже без Е-шек и мясницкой соли не обходится.

Ирина Макс 23.11.2024 14:16

Наталья (кето - второй заход), обожаю пенки!

Елена Петрова 23.11.2024 14:33

Ирина Макс, у меня ряженка вот, такая же как и , это я ещё перемешала, а так монолитом , сейчас заводской, а фермерский ещё плотнее но мужу этот больше нравится.