Ирина Макс

01.12.2024 19:57

Дневник питания и тренировок за 01.12.2024

Сегодняшний рациончик.:)
Примеряла сегодня куртку зимнюю, очень она мне понравилась! Но зимняя куртка у меня уже есть. Стоит ещё одну купить или это уже излишество? :think:Не дорогая, всего-то 3290 руб.
Как думаете? Хотя лишних денег нет, но тёплая... Мех внутри такой гладенький...:ah:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1900	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Пирог постный с капустой исправлен	156	221.1	8.7	7	30.6
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	31	65.4	2.6	5.3	1.9
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Паштет из свиной печени	29	79.3	4.6	6	1.3
форель слабосоленая	15	27	2.6	1.8	0
Сыр сливочный	20	68	5	5.2	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Сельдерей черешковый	34	7.5	1.3	0.1	1.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	452	707	37	34	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Супчик из куриных спинок с картофелем и вермишелью. Новый	400	110.8	9.2	3.6	10
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	594	409	13	22	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	146	105.3	2.8	0.5	22.4
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Сельдерей черешковый	60	13.2	2.3	0.1	2.6
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	20	9	0	0	2.2
Соус, терияки, готовый к употреблению	5	4.5	0.3	0	0.8
Ряженка термостатная с печеным яблоком.	300	234	8.4	8.7	30.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	866	629	45	21	61
Итого за день	3812	1753	96	79	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Находила немного. Ровно столько, чтобы рацион был зелёным. Не судите меня строго, Люблю зелёненькое, даже курточка пастельного зелёного цвета, которая понравилась. Широкая улыбка

ходьба на беговой дорожке

	1	Итог
Время	50	50
Дистанция	5000	5000
Пульс	100	100
Расход калорий	350	350
Скорость	5	5

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	500	500
Количество шагов
Время
Вес отягощения	7	7
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 371 ккал

Время: 50 мин

Дистанция: 5500 м

Пульс: 100

Скорость: 5

Вес отягощения: 7 кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2024 20:00

Я б купила, если понравилась.
Мы ж девочки

Ирина Макс 01.12.2024 20:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наверное, завтра побегу и куплю.

Валентина 01.12.2024 20:08

Покупай, Ирочка!

Ирина Макс 01.12.2024 20:21

Валентина, вот, придётся купить. Тёплая, хотя у меня есть, но лишняя не помешает?

Ирина 01.12.2024 20:21

Ирина Макс,обязательно купите. Подмигиваю

Себя надо радовать. Тем более по такой цене

Ирина Макс 01.12.2024 20:26

Ирина, сейчас примерила ту, которая есть. Она тоже новая, но пусть будут обе, они разные. Если её не будет в магазине, значит не судьба. Извини!

Катя 01.12.2024 20:33

Нужно купить,вспоминаю потом вот не купила тог да,а вот сейчас могла носить и возможность не всегда есть)

Ирина Макс 01.12.2024 20:36

Катя, значит, с утра надо идти прямо к открытию. С улыбкой

Валентина 01.12.2024 20:41

Я бы тоже купила и покупаю всегда!!! Жизнь у нас продолжается и это замечательно✨😍

Светлана 01.12.2024 20:41

Если очень хочется, то нужно брать

Катя 01.12.2024 20:41

Правильно!

Ирина 01.12.2024 20:44

Ирина Макс,да, конечно. Две куртки это не так уж и много. Для разного настроения!

Ирина Макс 01.12.2024 20:45

Ирина, вот, ведь, не подумала об этом! Широкая улыбка

Ирина Макс 01.12.2024 20:46

Валентина, хорошо, что я с вами посоветовалась. Друзья плохого не пожелают! Поцелуй

Ирина Макс 01.12.2024 20:47

Светлана, когда примеряла, подумала что цвет поярче бы, а сейчас мех вспоминаю, он такой шелковистый и внутри всей куртки! Ах!

Лариса Лямина 01.12.2024 21:02

Если мех такой шелковистый - это любовь, надо брать 👍 будет стимул заработать ещё С улыбкой

Ирина Макс 01.12.2024 21:12

Лариса Лямина, мех приятный. Такой на моей старой куртке на лацканах. Всё искала такой мех, а везде "Чебурашка". Хихикаю

Лариса Лямина 01.12.2024 21:31

Ирина Макс, отлично, завтра ждём фото в новой куртке

Ирина Макс 01.12.2024 21:37

Лариса Лямина, нет гарантии, что будет фото. Извини!

Лариса Лямина 01.12.2024 21:40

Ирина Макс, будем ждать Подмигиваю

Лисичка 01.12.2024 22:03

Я бы купила, раз так понравилась)

Ирина Макс 01.12.2024 22:06

Лисичка, модель необычная с резинкой на талии. Мне не привычно показалось, да и есть уже куртка.Не подумала, что две тоже может быть. Широкая улыбка

Лисичка 01.12.2024 22:14

Ирина Макс, у меня как-то три нарисовалось)) Правда, на разную погоду - примерно до -15 и холоднее.

Ирина Макс 01.12.2024 22:25

Лисичка, У меня сейчас три на разную температуру. Эта на самые морозы будет, такая у меня уже есть, но будут разные модели, если её никто ещё не купил. Она одна там висит в таком размере (46)

Елена 01.12.2024 22:34

Ирина, да,то точно. У меня 4 штуки🙈 так что две это не много

Ирина Макс 01.12.2024 22:52

Елена, две на зиму будет.

Елена 01.12.2024 22:57

У меня 4 именно на зиму, ещё 3 штуки на весну-осень и плащ тоже весна-осень😁 так что покупайте вторую. Одна в стирке-чистке, а в другой ходить. Зима длинная

Ирина Макс 01.12.2024 23:24

Елена, точно! Завтра побегу, если никто не забрал, то куплю.

Лаванда 01.12.2024 23:38

Покупать обязательно и не раздумывая.

Ирина Макс 01.12.2024 23:48

Лаванда, ага! Меня уже убедили, что надо покупать. Подмигиваю

Валентина 01.12.2024 23:56

А я тоже страдаю, что у меня вообще нет никакой куртки. Старая дома осталась, а новую не хочу покупать, так как я тут живу временно и всё надо будет как-то упихивать в багаж весом не более 23 кг. Хотя, если офорить билет на 2 места, то, возможно, и куртка туда войдёт?.. Надо подумать

Ирина, Вы меня прям растревожили...

Ирина Макс 02.12.2024 00:08

Валентина, я подумала, что куртка дешёвая, а по качеству отличная. Надо брать. А дешёвую, если купите, даже оставить будет не так жалко. Если куртка нужна сейчас, то всё равно Вам придётся покупать. И смотрите что дешевле - куртка или второй билет. Широкая улыбка

Влад 02.12.2024 00:10

Однозначно покупать.

Ирина Макс 02.12.2024 00:12

Влад, всё! Решено - беру! Пусть будет лишняя! Я сейчас кайфую в примерочных, примеряя вещи 46-го размера. Хихикаю

Весь гардероб меняла неоднократно, пока худела.

Влад 02.12.2024 00:13

Ирина Макс, такая же история. Я 52 примеряю. Это как сон на яву после 70🤣

Ирина Макс 02.12.2024 00:15

Влад, вот и я с 72-74 на 46 размер. Фантастика! Сама не верю! Вы - молодец! Тоже круто сбросили!

anton 02.12.2024 01:05

а кожу то с 74 размера на 46 не поменяешь!
может есть смысл подумать об уменьшении площади старой кожи?
Тутмогут понадобиться средства, достаточные для приобретения 10 или даже 13 курточек.

Элли 02.12.2024 07:06

Ирина Макс, Доброе утро и правильно))) С улыбкой

Я уже столько раз жалела, когда что-то понравившееся не купила, так что вперед за покупкой))

Ирина Макс 02.12.2024 08:48

anton, абсолютно не требуется, мне-то точно. Может, кому другому и понадобится.

Ирина Макс 02.12.2024 08:49

Элли, Доброе утро, Элличка! Схожу, гляну, авось ещё никто не взял.

Ирина Макс 02.12.2024 09:10

Хорошего дня, Галинка! Поцелуй

Элли 02.12.2024 11:14

Ирина Макс, Удачной покупки))))

Ирина Макс 02.12.2024 11:19

Элли, уже купила! Слетала мухой. Взяла 42 размер. Они оврсайз. Всего две было. Примерила обе, меньшая лучше сидит. Уррра!

Элли 02.12.2024 14:38

Ирина Макс, Уррра!

Круто!!!! Поздравляю))))) Молодец)))

Ирина Макс 02.12.2024 14:47

Элли, спасибо! Поцелуй

Елена 02.12.2024 21:12

Ирина Макс, вам очень повезло. А я смотрю у меня даже на руках морщины появляться начали. Думаю надо при тормозить с потерей веса месяца на 2,чтоб кожа в норму вошла. 🙈

Ирина Макс 02.12.2024 21:26

Елена, мне повезло? Наверное тем, что мне скоро 69 и на кожу вообще наплевать, лишь бы здоровье улучшилось.

Валентина 02.12.2024 22:25

Ирина Макс, да, это кайф, реально!

Ирина Макс 02.12.2024 22:36

Валентина, да! Не верится даже! Летаю мухой! Широкая улыбка

Алин@ 02.12.2024 23:06

🧥👍👏 поздравляю с новой покупкой, 🎈✨️🎉

Ирина Макс 03.12.2024 09:16

Алин@, спасибо! Дарю цветочек

anton 03.12.2024 09:49

Ирина Макс,
Разве кожа при таком огромном снижении веса не должна висеть?Я видел фотки людей в интернете которые похудели на 70 кг и даже на 170, там очень много лишних кожи.

Ирина Макс 03.12.2024 09:53

anton, в возрасте под 70 этот вопрос волнует меньше всего. А вообще, трусы надела и ничего не видно, если Вам это так волнует в подробностях. Мне не замуж выходить. Кому-то и нужна операция.