Дневник питания за 19.01.2025

Сегодняшний рациончик. :)
Молочный супчик вчера варила на один день. Мужу очень понравился!
Сегодня будет куриный, типа щей из свежей капусты.
Всех поздравляю с Крещением!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1800	9	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 4 закладка	30	51.8	3.8	3.2	2
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	25	52.8	2.1	4.3	1.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	45	117.9	9.9	8.6	0.2
Сыр "Сливочный" 50%	30	105.3	7.4	8.4	0
морковь по-корейски	30	25.4	0.4	1.7	2.2
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	50	114	3.1	1.2	24.5
Каша геркулесовая	250	102.8	3.5	1.8	18
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	495	615	33	31	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик из куриных спинок с катофелем и капустой.	400	104.4	10.4	3.6	6.8
Камбала дальневосточная (Жарка)	100	81.1	14.8	2.4	0
Кабачок (Пассерование)	200	45.5	1.2	0.5	8.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Клубника замороженная	150	52.5	0.6	0.2	10.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	1017	573	36	25	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	80	114.4	17.9	5.1	1.2
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	120	86.6	2.3	0.4	18.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Спаржа по- корейски Магнит	60	66	1.2	6	1.2
Морская капуста по-корейски	50	50	0.5	5	1
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	10	4.5	0	0	1.1
Ряженка термостатная	150	77	4.5	3.8	6.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	585	438	29	21	33
Итого за день	3897	1636	98	78	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 19.01.2025 09:48

Валентина 19.01.2025 09:51

Тоже хочется молочки, мечтаю сварить молочный кисель. Ни как не соберусь,

Валентина Попова 19.01.2025 09:55

Валентина,вспомнила -мама в далеком детстве варила молочный кисель.Теперь уж даже и вкус не помню , а уж как варить - вообще не знаю, сколько молока .Подскажите , захотелось маму помянуть таким киселем , сварю себе С улыбкой