Дневник питания и тренировок за 27.01.2025

Поздравляю💐 , ура
выходные 😊🥳💞

От это рейтинг! Ириша молодец

Алин@, да, на сегодня планировала, но как всегда, продолжаю работать. Трудоголик...

Марина ИМТ=25,4, Он у меня два месяца такой, уже привыкла.

Ирина Макс, я тоже в приятном шоке от вашего рейтинга, набор продуктов в вашем меню, это чисто ваше интуитивное желание или они были подобраны согласно рейтингу полезности?

Ксения, на полезность вообще не смотрю, только на витамины и кислоты обращаю внимание. По полезности многие продукты МЗР не любит, например всю молочку кроме обезжиренного кефира.

Ирина Макс написал:
на полезность вообще не смотрю

Но, тем не менее, рейтинг шикарный! 

А как 250 г геркулесовой каши потянули на 102 ккал, если в ста граммах 88 ккал? Я обожаю овсянку, но практически ее не ем из-за калорийности((

Ксения, спасибо! Пока сбрасывала вес, многому научилась, надо теперь и дальше питаться правильно, это должно стать привычкой.

Ирина, я создавала рецепт.
По рецепту выход на две порции.

Ирина Макс, то есть, вес сухого продукта плюс вода. И, чем ее больше, тем калорийность ниже. Это выход) Спасибо)

Ирина, я сбросила Вам рецепт в предыдущем комментарии.

Ирина Макс написал:
надо теперь и дальше питаться правильно, это должно стать привычкой.

Это точно!!!

Ксения, с возвращением Вас на сайт!

Спасибо, вы все еще меня помните? Я прочитала вашу историю успеха и очень-очень впечатлилась! Вы герой из героев! Упорство, планомерность, выдержка - с вас нужно брать пример и не только в похудении, эти качества помогут достич успеха в любой сфере деятельности, ведь человек не может быть только в одном деле стабильно упорный, а в других разгельдяй. 

Ирина Макс, Ирина, Вы ещё работаете ? Мы с вами одного возраста ,а я давно уже не работаю. Хотя очень любила свою работу ,но в 55 лет ушла из-за внука ,он в первый класс пошел. Потом внучка ещё добавилась ,первоклассница. И так до 59 лет я их водила,уроки делали, а потом у моей мамы инсульт и я переключилась на нее . Дочка стала сама с ними справляться, да ещё мне помогать . Потом мама умерла ,я наверное года 2-3 от этого ужаса ,ухода за лежачим ,не могла отойти, как она тяжело уходила . А потом - даже не представляю, как на работу выйти?
Надо наверное работать и не останавливаться, а как из этой лодки выберешься ,уже в нее не забраться . Так,что Вы - молодец,работайте ,пока держат ещё. Ведь возраст уже не маленький. У меня две подруги продолжают работать ,а две уволились в 65 лет, говорят ,что стало уже не удобно,работать ,молодежь косится ,хотя и молчали . Они ведь начальниками были,но видимо ждали пока уйдут..
Вот такие дела . Удачи вам .

Ксения, спасибо за тёплые слова!  Очень приятно! Пока Вас не было, у меня много чего случилось и я пришла к своей цели в весе и даже перевыполнила свой план.

А что у Вас за эти три года случилось или свершилось?

Наталья, спасибо! Я работаю на удалёнке и никому глаза не мозолю, да и хлеб и должность не отнимаю, поэтому у меня нет никакой конкуренции с кем бы то ни было. Художники, как правило, могут работать долго, лишь бы зрение позволяло.

Ирина Макс, тогда ,прекрасно, Вам можно работать,столько сколько хотите и сколько позволит здоровье . Счастья Вам и здоровья ,это главное !

Наталья, большое спасибо за Ваши добрые пожелания! Я Вам желаю здоровья и пусть жизнь Вас и дальше радует!

Ирина Макс, спасибо,дорогая.

Наталья,

Ирина Макс, у меня тоже много чего случилось, война разрушила мой город в Украине на 90%, я и моя семья потеряли все квартиры и другое имущество. Моя семья и родственники потеряли бизнес, хорошую работу и все что было нажито в течении всей жизни. Но я рада, что у меня получилось забрать к себе дочь, зятя и двух внуков. Год они жили со мной. Теперь они полностью самостоятельные, мы живем в одном городе, они живут в прекрасном месте с хорошим климатом, в отличном очень красивом квартирном комплексе со всеми благами цивилизации (бассейн, тренажерный, кинотеатр, конференц зал и многое другое), работают, внуки ходят в хорошую школу, учат язык, они посетили одни из лучших  мировых парков и пляжей и их уровень жизни несравнимо возрос). Со всеми этими событиями, как вы понимаете, мне было точно не до себя. Теперь опять кето, хочу сбросить 10 кг.

Ксения, рада за Вас и Вашу семью. А мои родственники жили в Донецкой области и я уже много лет ничего не знаю об их судьбе. Одна сестра в Макеевке, не знаю, жива ли. Их бомбили и обстреливали много лет, пока все молчали.

Ирина Макс, да, это тоже ужасно. Война перевернула судьбы миллионов людей. Многие события просто не укладываются в моей голове. Но нужно жить дальше, у нас нет другого выбора, и учиться быть счастливыми с новой отправной точки.

Ксения, желаю Вам всего доброго!

Ирина Макс,

Ирина Макс написал:
желаю Вам всего доброго!

 спасибо большое!

Ирина! Как звёздочка, светишь всем на сложном пути похудения, мы берем пример! Так чётко идти к намеченной цели не у всех получается. Молодец! 💪👍❣️

Валентина, спасибо, моя хорошая! Мы все вместе расняемся друг на друга и в этом наша сила! Скажу честно, когда начинала сброс веса не задумывалась получится или нет. Точно знала, что я попала по правильному адресу в правильное место. Сомнения ни минуты меня не посещали! Вам спасибо за всё, за дружбу, за поддержку!

Ирина Макс, 🤩👍❣️