Ирина Макс
22.02.2025 09:06
Дневник питания за 21.02.2025
Вчерашний рациончик. :)
Работа, работа и ещё раз работа, а ещё ходьба (5 км) и книга интересная в наушниках. Слушаю второй сезон "Игра престолов". Фильм смотрела раз пять, не меньше.
Всем отличной субботы! :rose:
Работа, работа и ещё раз работа, а ещё ходьба (5 км) и книга интересная в наушниках. Слушаю второй сезон "Игра престолов". Фильм смотрела раз пять, не меньше.
Всем отличной субботы! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
| Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр "Брест-литовский" |
20
|
62.6 | 6.9 | 4.8 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
20
|
39 | 5.9 | 1.5 | 0 |
| Персиковый джем |
20
|
44 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
59
|
134.5 | 3.7 | 1.4 | 28.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 224 | 426 | 26 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша молочная с сах/зам |
300
|
267.9 | 10.8 | 9.9 | 32.4 |
| Горбуша (Жарка) |
120
|
153.4 | 22.9 | 6.9 | 0 |
| ветчина куриная |
40
|
32.4 | 4.4 | 0.4 | 2.8 |
| Кабачок (Жарка) |
125
|
25.8 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 624 | 641 | 42 | 32 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
113
|
83 | 2.2 | 0.4 | 17.5 |
| Кабачок (Жарка) |
276
|
57 | 1.6 | 0.8 | 10.7 |
| Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
| Морская капуста по-корейски |
5
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соус Кавказский Особо Острый |
10
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка термостатная |
100
|
51.3 | 3 | 2.5 | 4.2 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Итого | 712 | 432 | 22 | 11 | 65 |
| Итого за день | 3260 | 1508 | 91 | 61 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина Макс
22.02.2025 09:15
Танюра,
спасибо, Танюша! Я рада, что наша продукция понравилась! Счастья в
новый день рекой!
Танюра
22.02.2025 09:21
Ирина
Макс, Ирочка,а есть поставки в Беларусь?
Ирина Макс
22.02.2025 09:28
Танюра, я
не в курсе. На ВБ есть что-то.
Танюра
22.02.2025 09:31
Ирина
Макс,ок, спасибо😊⚘, я люблю смотреть вживую 😉😊, подержать в
руках...
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Вдохновения в новый день😊,творческого порыва🧚♀️ и прекрасных работ💞🥰
Смотрела изделия Вашей фирмы, хочется ВСЁ 👍❗