Ирина Макс
06.04.2025 11:48

Дневник питания и тренировок за 06.04.2025

Сегодняшний рациончик. :)
У нас вернулась зима, за окном воет вьюга, метёт снег. Надо доставать зимние вещи из шкафа. :think:
Всем хорошей погоды в душе.:rose:

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Сыр адыгейский 214 ккал Свежий ряд
50
107 8.8 8 0
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)
30
63.3 2.6 5.1 1.8
форель слабосоленая
30
54 5.3 3.6 0
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
59
134.5 3.7 1.4 28.9
Каша геркулесовая
230
94.5 3.2 1.6 16.6
Миндальное молоко, неподслащенное
20
2.9 0.1 0.2 0
Яблоко Гренни Смит
156
90.5 0.7 0.3 16.9
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
4
11.2 1.8 0.2 1.1
Голова, хребет, обрезки форели отварные
250
124.3 17.5 5.5 0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
140
101 2.7 0.5 21.4
Огурец без кожуры
150
15 0.9 0.2 2.2
Морская капуста по-корейски
25
25 0.3 2.5 0.5
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Яблоко Гренни Смит
100
58 0.4 0.2 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Перец сладкий красный (Припускание)
30
7.4 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)
50
28.4 1.4 1.5 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Огурец без кожуры
200
20 1.2 0.3 2.9
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Ряженка термостатная
90
46.2 2.7 2.3 3.8
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4 км пройдено.
_______________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1
2
Итог
Время
30
10
40
Дистанция
3000
1000
4000
Пульс
120
120
120
Расход калорий
210
70
280
Скорость
6
6
6
Результаты за день
Энергозатраты: 280 ккал
Время: 40 мин
Дистанция: 4000 м
Пульс: 120
Скорость: 6
 12 
 58
Катерина 06.04.2025 11:51
Ира, я забыла, ты в Москве живёшь? А то тут дочка соседке видео с Москвы прислала, там снег, метель и мороз-4!
Ирина Макс 06.04.2025 11:53
Катерина, я в Иванове. В профиле у меня указано. Это 300 км севернее Москвы. Свернее Владимира и Суздаля.
Валентина 06.04.2025 11:54
Да видио заснеженной Москвы шлют. У нас тучи чёрные ходят и дождь моросит. Прогноз передаёт -3, даже воду в город перекрыли мы вчера.
Катерина 06.04.2025 11:55
Ирина Макс, ааа, я заглядывала в профиль, а Иваново не заметила😀
Ирина Макс 06.04.2025 11:56
Катерина, текстильная столица.
Катерина 06.04.2025 11:58
Валентина, очень боюсь, что к нам в Поволжье придёт такая погода, у меня персик весь в бутонах, не дай бог замёрзнет.
Брат шутит, говорит, чтобы я разводила костёр и всю ночь сидела возле дерева
Катерина 06.04.2025 11:59
Ирина Макс, ага, город невест😊
Валентина 06.04.2025 12:01
Катерина, так надо не костер, а дымовуху разводить.
Катерина, брат прав только можно не костёр, а поджечь или солому или листву . Чтобы дым был в Поволжье похолодание идёт тоже абрикос цвет набирает. Жалко если опять без урожая
Ирина Макс 06.04.2025 12:01
Катерина, уже давно нет. Когда пошёл перекос в населении, ещё в СССР, приняли меры и было построено много машиностроительных заводов. Ситуация выправилась, но до сих пор женщины в Иванове очень следят за собой, отлично и модно одеваются. Выйти замуж в Иванове - не проблема.
Валентина 06.04.2025 12:02
Добрый день, Ирочка!
У нас пока снега нет. Но, по ощущениям, рядом где то
МЧ тоже фотку прислал из Москвы с огромными сугробами. У нас тепло, но на следующей неделе опять дожди и от -1 до +8
Ирина Макс 06.04.2025 12:03
Валентина, у нас метель настоящая, ветер воет как в сказке Пушкина.
Ирина Макс 06.04.2025 12:05
Катерина, у нас соседи по бывшему огороду посадили грецкий орех и в пору его цветения всегда были заморозки. Тогда они сделали хорошее снегозадержание - засыпали дерево снегом вокруг ствола и цветение сдвинулось, они тогда получили первый урожай орехов.
Ирина Макс 06.04.2025 12:06
Валентина, у нас пока задержался. На два дня, как минимум и весь апрель будет не пойми что.
Валентина 06.04.2025 12:07
Ирина Макс, печалька. Надо опять зимнее доставать
Ирина Макс 06.04.2025 12:07
Продуктовый адвокат, сугробов у нас пока нет, но похоже, что будут.
Надежда 06.04.2025 12:24
Катерина, Я помню в прошлом году вы писали, что на персик накидку одевали из полиэтилена что ли. Помогло?
ГАЛИНА Ш 06.04.2025 12:40
Москва вчера и сегодня из моего окна.Я такая мусор под окном убрала,кустики окопала и окошки помыла🤣
Катерина 06.04.2025 12:40
Надежда, нет, весь цвет опал
Катерина 06.04.2025 12:41
ГАЛИНА Ш, ужас!😱
TataNS 06.04.2025 12:41
Ирина Макс, добрый день! Можно спросить,  у Вас в рационе все время присутствует "Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром), г" это какая-то консерва, ее все время покупаете? Или что это за рыбка? И картофель вареный в кожуре, а Вы его очищаете перед обжаркой? Спасибо.
Алин@ 06.04.2025 13:28
Добрый день, Ирина, резко всё изменилось в погоде, снега много, воды много на градуснике 0, но ночами заморозки до -5 , гололёд и прогулка под вопросом💐💕☺️
Алин@ 06.04.2025 13:31
Катерина, дымом спасали сады в заморозки, не спали ночами, тогда были яблоки у детей летом😘
Алин@ 06.04.2025 13:32
Продуктовый адвокат, нам обещают -9 , снег, метель немного успокоилась, жаль , каникулы и не погулять на природе😏🫶🌹
Ирина Макс 06.04.2025 14:59
TataNS, рыбу нашла в Пятёрочке. Из всего "баночного" ассортимента понравилась именно эта:
Картофель варю в мундире, храню в холодильнике. Перед ужином картошину очищаю, режу на дольки, подсаливаю и на сухой сковороде или чутком масла обжариваю и заливаю или просто яйцом или яйцо+50г молока (омлет).
Ирина Макс 06.04.2025 15:00
Алин@, вот и хожу сегодня на дорожке.
Светик_015 06.04.2025 15:41
У нас сегодня +10,тоже похолодало, ветер и дождь, брр.
Юджин (кето+ИГ) 06.04.2025 16:01
у нас в Питере тоже температура упала утром до -2, но снега нет. Всё давно растаяло и даже уже почки стали набухать. Сухо, но сильный ветер и холодновато. В машине норм, но пассажиров из-за всего этого стало больше. 
Елена Петрова 06.04.2025 16:12
Юджин (кето+ИГ), вот я и поражаюсь, как так что ваш снег мимо нас ч Москву ушёл, а у нас крупа 5 мин только была. Минус 6 всю ночь было, сейчас +2
Анна_S 06.04.2025 16:41
Ирина Макс, почему то всегда думала, что говорят в Иваново. 😊
Павел 06.04.2025 16:44
Ирина Макс, благодарю за ценные сведения. Еще одним городом-кандидатом на карте меньше. Наверное, все-таки Козельск...
Павел 06.04.2025 16:46
Ирина Макс 06.04.2025 18:04
Анна_S, Название города Иваново склоняется. Так что, в Иванове зима.
Анна_S 06.04.2025 18:10
Режет ухо и глаз, как и Кемерово. Никто там не говорит в Кемерове, говорят и пишут в Кемерово, в Иваново.
Лучше уж тогда в городе Иваново снег. 😊
Юлия 06.04.2025 18:12
Не хорошо, конечно, расстраивать людей, но у нас +24.... Думаю, что дня через два, ваша зима дойдёт и до нас. Это закон. Снега, может , столько и не будет, но похолодает.
Ирина Макс 06.04.2025 18:19
Анна_S, Коренные ивановцы все говорят правильно и только приезжие москвичи не склоняют. Этим от коренных их и можно отличить.
http://main.isuct.ru/en/node/13340
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 18:23
Анна_S 06.04.2025 18:25
Ирина Макс, не была в вашем городе Иваново. Ссылка не открывается. Говорить по правилам и как принято в определённой местности не обязательно грамотно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 18:25
Ирина Макс, ты права. Можно говорить "в Иванове" или добавлять слово город, тогда будет "в городе Иваново"
Анна_S 06.04.2025 18:27
В Останкине ни разу не слышала даже от дикторов. Звучит как в кинЕ. 😊
Ирина Макс 06.04.2025 18:34
Анна_S,

    Культура речи

“khimik” 23(2205) 2018 Table of Contents

«Склоняется ли Иваново?» – один из самых часто задаваемых вопросов от гостей города. К сожалению, далеко не каждый ивановец готов дать однозначный ответ: кто-то ссылается на «разные литературные нормы», кто-то – на современные тенденции, кто-то – на традиции.

Полагаем, данный материал внесет некоторую ясность в ответ на данный вопрос.

Сегодня в академическом словаре русского языка закреплена единственная официальная норма написания Иванова – склоняемая. Топонимы славянского происхождения на –ов(о) / –ев(о) / –ёв(о) и –ин(о) / –ын(о) в соответствии с действующими грамматическими правилами должны склоняться: приехать из Иванова, остановиться в Иванове, познакомиться с Ивановом. Это же правило относится и к употреблению данного топонима вместе с обобщающим словом «город»: Администрация города Иванова, посвящение городу Иванову.

Традиционно подобные топонимы склонялись еще со времен А.Н. Радищева. В повести «Путешествие из Петербурга в Москву» можно найти: «В Зайцове на почтовом дворе…», «Едущу мне из Едрова…». В «Истории государства Российского» Н.М. Карамзина тоже есть подтверждения: «…послал рати и Воевод: Измайлова к Козельску, Хованского к Михайлову…», «…но близ Дедилова были разбиты сильными дружинами…». Позднее у А.С. Пушкина появляются: «Великий день Бородина…», «С столице он – капрал, в Чугуеве – Нерон…», «История села Горюхина». Примеров множество.

В XX веке стала наблюдаться тенденция проникновения несклоняемых географических наименований в письменную речь. В «Грамматике современного русского литературного языка» 1970 года указано, что группа топонимов на –ов(о) / –ев(о) / –ёв(о) и –ин(о) / –ын(о) склонна употребляться с учетом нулевого склонения, но в качестве нормы это не было закреплено.

В «Русской грамматике» 1980 года норма употребления данной группы слов дается уже с оговорками. Несклоняемость допустима: а) при использовании одного из обобщающих слов: деревня, село, поселок, станция, в некоторых случаях – город (в селе Болдино, о поселке Лежнево); б) при именовании населенного пункта в честь известной личности (из Пушкино, около Лермонтово). Уже в поэме В. Ерофеева «Москва – Петушки» в речи попутчиков появляются нерегулярные формы: «В Храпуново вышла…», «…в Есино нет пассажиров…».

В современной разговорной речи функционируют как склоняемый, так и несклоняемый варианты употребления топонимов на –ов(о) / –ев(о) с обобщающим словом «город», это отражено, например, в «Справочнике по русскому языку» Д.Э. Розенталя, Е.В. Джанджаковой, Н.П. Кабановой 2010 года. Так, разговорным может считаться вариант «в городе Иваново», в устной речи это часто можно услышать.

В письменной речи несклоняемость данной группы слов допустима лишь в отдельных случаях: а) в военной топографии для четкого разграничения населенных пунктов (в 50 км от г. Иваново); б) при оформлении личных документов граждан (гражданин гор. Иваново).

Несмотря на имеющиеся тенденции и оговорки, строгой литературной нормой сегодня остается склоняемость, на что стоит обратить внимание всем жителям города Иванова.
Ирина Макс 06.04.2025 18:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я это всегда знала. Спорят незнающие.
Лилия 06.04.2025 18:57
Алин@, только сегодня мужу говорила, что бабушка с соседями собирались и ночами костры жгли и спасали не только фруктовый урожай но и взошедший картофель.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 19:00
Лилия, с картошкой проще. Мы её просто окучивали так, аж закапывали. Потом вылезала ещё раз.
Лилия 06.04.2025 19:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), помню кустики уже приличные были.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 19:14
Лилия, я загребла сколько земли хватило. Что сверху торчало, почернело. Остальное вылезло ещё лучше чем было, ни травинки ни соринки, я ж все загребанием уничтожила. Соседи укрывали тряпками, покрывалами, это не помогло.
Юджин (кето+ИГ) 06.04.2025 19:17
Елена Петрова,ничего, немного осталось но нормальной весны. 
Эльмира 06.04.2025 19:26
Ирина Макс, как интересно, я тоже не склоняла. Теперь буду знать!))
Kat-tya 06.04.2025 19:32
В Москве тоже снег. Встала утром, за окном всё белое. Пишут, что на следующей неделе будет снег идти и лежать.
Кроссовочки убираем, ботиночки достаем снова
TataNS 06.04.2025 19:36
Ирина Макс,спасибо большое!!!
Ирина Макс 06.04.2025 19:38
Алин@ 06.04.2025 19:46
Лилия, 🌹🌹🌹
Анна_S 06.04.2025 20:42
Ирина Макс, обычно никто не спорит, а лишь говорят, что это неудобно произносить и странно звучит, а что там и как приняли в законе на уровне Иваново... 😊
Ирина Макс 06.04.2025 20:44
Анна_S, почему на уровне Иваново? На уровне русского языка, однако.
Ирина Макс 06.04.2025 20:47
Анна_S
https://gramota.ru/poisk?query=%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B5%20%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE&mode=spravka
Сайт Грамота:
Здравствуйте. Нашла такую информацию на вашем сайте: "Географические названия славянского происхождения, оканчивающиеся на -ово, -ево, -ино, -ыно, не склоняются в сочетании с родовым словом: из района Люблино, в сторону района Строгино, к району Митино, в городе Иваново... Если же родового слова нет, то возможны оба варианта, склоняемый (старый) и несклоняемый (новый): в Люблине и в Люблино, в сторону Строгина и в сторону Строгино, в Иванове и в Иваново". Скажите, несклоняемый вариант (в Иваново) уже прочно закрепился в правилах русского языка? Или всё ещё можно склонять подобные названия без родового слова? Спасибо за ответ.

ответ

Всё, что написано в этой статье, актуально. Склоняемый вариант — строгая литературная норма, несклоняемый по-прежнему считается допустимым только для разговорной речи.
Надежда 06.04.2025 21:11
Анна_S, Я по первому каналу давно от диктора Екатерины Андреевой в программе время услышала в Люблине, мне это так возмутило. Погуглила и правда все она правильно говорит.
Я почему то тоже думала, что такие названия не склоняются. А оказалось ещё как склоняются.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги