Ирина Макс
28.06.2025 10:32
Дневник питания за 28.06.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Всем приятной субботы!
Сегодня я отведаю рыбную котлетку, которые вчера вечером приготовила. Муж на ночь нахомячился, а я даже не пробовала.:извини!:Кальмара доедаю уже приготовленного, в салат его использую.
Всем приятной субботы!
Сегодня я отведаю рыбную котлетку, которые вчера вечером приготовила. Муж на ночь нахомячился, а я даже не пробовала.:извини!:Кальмара доедаю уже приготовленного, в салат его использую.
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1900 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
25
|
52.8 | 2.1 | 4.3 | 1.5 |
| Колбаса вареная русская |
20
|
60.4 | 2.3 | 5.6 | 0.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
| Сыр "Сливочный" 50% |
15
|
52.7 | 3.7 | 4.2 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
60
|
136.8 | 3.7 | 1.4 | 29.3 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 277 | 503 | 23 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Рассольник со свининой на индюшином бульоне 2025 |
300
|
198 | 12.3 | 8.4 | 16.8 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыбные котлеты из минтая. 2025 |
80
|
92.2 | 13.3 | 2.4 | 4.3 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Кальмар (Припускание) |
70
|
60.8 | 10.8 | 1.3 | 1.4 |
| морковь по-корейски |
25
|
21.1 | 0.3 | 1.4 | 1.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 836 | 735 | 48 | 33 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
90
|
54 | 2.6 | 2.9 | 4.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Ряженка термостатная |
130
|
66.7 | 3.9 | 3.3 | 5.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 610 | 411 | 37 | 14 | 32 |
| Итого за день | 3623 | 1658 | 109 | 78 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Ирина Майская
28.06.2025 10:56
Люблю рыбные котлеты в семье, только я, поэтому нет их.
Валентина
28.06.2025 10:59
Доброе утро, Ирочка! Я заказываю в магазинчик около дома, они
привозят вкуснейшие котлеты из трески, даже сынок ест. Очень
вкусные.
Татьяна Власова
28.06.2025 11:18
Я в рыбные котлеты сало добавляю. С творогом тоже вкусно., но мне
творога жалко всегда.
Алин@
28.06.2025 11:57
Доброго дня, Ирина, уже писала , люблю рыбные котлетки😋 добавляю
печеньку, масло сливочное в серединку, да и сало если сухой
фарш😋😋😋🌹 Татьяна пишет творог, это замечательно👏👏👏
Ирина Макс
28.06.2025 12:07
Валентина, доброе утро! Самое приятное,
что можно в мясорубку прямо с костями - лишняя польза организму по
кальцию. 
Ирина Макс
28.06.2025 12:08
Ирина,
для себя тоже можно готовить. Унас так бывает, что муж потом
пристрастится к тому, что любила только я.
Ирина Макс
28.06.2025 12:09
Валентина, доброе утро, Валечка! Готовые
полуфабрикаты на пробовала почему-то. 
Ирина Макс
28.06.2025 12:10
Татьяна
Власова, интересно! Не знала, надо будет попробовать.
Ирина Макс
28.06.2025 12:12
Алин@,
муж сказал, что в котлеты вместо манки надо добавлять кукурузный
крахмал. Вот, сколько людей, столько и опыта.
Татьяна Власова
28.06.2025 13:08
Алин@,С
творогом рыбные котлеты сразу и не поймёшь, что рыбные. Похожи то
ли на куриные, то ли мясные.
Валентина
28.06.2025 13:29
Ирина
Макс, 👍
Анастасия Миронова
28.06.2025 14:45
Как же теперь захотелось рыбных котлет, в нашей семье их не делают,
а ели только в школьной столовой. Моя младшая их очень любит и
как-то я её в один день, когда давали эти самые котлеты, быстрее из
класса забрала, чтобы она их поела ещё раз. Такая кроха сидела
среди нас шестиклашек на тот момент)
Ирина Макс
28.06.2025 15:05
Анастасия
Миронова, вкусно получилось.
Алин@
28.06.2025 15:07
Татьяна
Власова, приготовлю, очень хочу попробовать, нравится мне
сочетание продуктов, спасибо💐
Котлетки из минтая - мммечта!