Ирина Макс
10.07.2025 12:12

Дневник питания и тренировок за 10.07.2025

Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно.
Я вышла замуж!  :oops:
Поздравлять не обязательно, потому что я вышла за своего собственного мужа второй раз. :хихикаю:
Отметила пироженкой с кофе. :D
Позавтракать не успела, перенесла частями в обед и в ужин.
Рацион повышенный ради такого случая, но наверное, что-то ещё схомячу ради праздника, а потом пойду выхаживать вечером, когда жара спадёт, сегодня у нас +34.
Желаю всем свершения мечт и достижения целей. :rose:

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
20
40.1 2.8 2.9 0.8
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
70
245.7 3.3 6.5 44.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Шашлык из свинины
70
199.9 14.6 15.2 0.4
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
120
86.6 2.3 0.4 18.4
Яичный белок куриный (Жарка)
130
62.3 14.4 0.2 1.3
Фасоль стручковая заморожен.
100
25 1.9 0.3 1.9
морковь по-корейски
35
29.6 0.5 1.9 2.6
Морская капуста по-корейски
20
20 0.2 2 0.4
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Соль поваренная пищевая
1.2
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)
30
63.3 2.6 5.1 1.8
Булки городские
40
106 3.1 1 21.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
39.3 3.3 2.9 0.1
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
форель слабосоленая
30
54 5.3 3.6 0
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Огурец без кожуры
150
15 0.9 0.2 2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
_____________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1
2
3
Итог
Время
Дистанция
2000
5000
7000
Пульс
Расход калорий
140
350
0
490
Скорость
5
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 490 ккал
Дистанция: 7000 м
Скорость: 5
 15 
 61
GrapTil 10.07.2025 12:20
Второй раз хорошо подумали? 😉
Это ж теперь на всю жизнь))

Зато как разнообразно живёте. Не заскучаешь. Страсти-мордасти. Всё верно!

Поздравляю всё равно!
Нина Т. 10.07.2025 12:24
Поздравлять обязательно и я поздравляю и желаю счастья, любви, взаимопонимания и заботы, здоровья и бодрости.
Кстати, моя старшая сестрёнка два раза выходила замуж за своего любимого Серёженьку. Он как то раз накосячил по крупному, но сестра нашла силы его простить и у них крепкая семья. Трое детей и куча внуков уже. Сестрёнка смогла похудеть со 115 до 85 кг, такая умница!
Zoteeva 10.07.2025 12:33
Я вас поздравляю с бракосочетанием. Счастья, здоровья, любви, желаю.
Ирина Макс 10.07.2025 12:35
GrapTil, ой, целый месяц думала! Заявление подала и думала, думала...
Спасибо за поздравление!
Ирина Макс 10.07.2025 12:36
Нина Т., вот и я похудела, но на 82 кг. Теперь можно и замуж. Завещание давно написано, но налог не мужу огроменный.
Ирина Макс 10.07.2025 12:38
Zoteeva, спасибо! Я третий раз выхожу, а муж аж четвёртый! Фамилия одна, адрес один - нас быстренько проштамповали и отпустили.
Татьяна!!! 10.07.2025 12:40
Поздравляю 🌹🌹🌹🌹🌹

Взаимопонимания, взаимоуважения, крепкого здоровья, быть нитью "втрое скрученной"
Катерина 10.07.2025 12:41
Ирочка, это же замечательно, будет с кем поругаться, и плохое настроение вылить, шутка конечно, но лишь наполовину 😄, а вообще будет с кем поговорить, обсудить проблемы, счастья вам и долгих лет жизни!♥️🌹
Ирина Макс 10.07.2025 12:42
Татьяна!!!, спасибо! Так мы  уже 34 года как вместе. Проверены трудными моментами.
Ирина Макс 10.07.2025 12:44
Катерина,  спасибо! Только как было, так и осталось - мы 34 года уже вместе. Для меня ничего не изменилось, в карантин не ругались и живём мирно.
Georgijs 10.07.2025 12:48
Вот женщины умеют внести разнообразие в жизни мужчин 
Например, выйти снова замуж, но в этот раз в четверг 
Валентина 10.07.2025 12:52
Вот ведь ветряная ты какая!
Поздравляю! Еще вам столько же вместе прожить , и в мире, любви и согласии! 👰‍♂️🤵‍♀️💍
Ира 10.07.2025 13:02
Согласия и понимания Вам в жизни 🙂 в новом периоде брака с вашим избранником.
Наталья 10.07.2025 13:15
Поздравляю, второй раз это круто.
Наталья 10.07.2025 13:36
Возможно вы обвенчались?
Поздравляю и дарю 101 
Катерина 10.07.2025 13:44
Ирина Макс, мы ведь с мужем тоже в разводе после пожара, нужен был фиктивный развод для решения финансовых проблем, с тех пор так и не удосужились расписаться по новой, может в следующем году, перед золотой свадьбой 😊
Ирина Макс 10.07.2025 13:49
Georgijs, ага! И почти через 20 лет.
Ирина Макс 10.07.2025 13:50
Валентина, я не ветреная, это у мужа четвёртый брак. Спасибо, Валечка!
Ирина Макс 10.07.2025 13:51
Ира, спасибо!
Ирина Макс 10.07.2025 13:52
Наталья, ага! Всё, чтобы не скучать. Спасибо!
Ирина Макс 10.07.2025 13:53
Наталья, нет, просто ещё раз брак зарегистрировали, спустя 20 лет после развода по необходимости.
Ирина Макс 10.07.2025 13:53
Ирина Макс 10.07.2025 13:54
Катерина, вот и мы так - для наследования надо, а то налог будет громадный.
Катерина 10.07.2025 14:01
Ирина Макс, я так и поняла. Сколько сейчас стоит расписаться?
Поздравляю Вас с этим замечательный событием! Счастья, любви, взаимопонимания, многих лет вместе!
Валентина 10.07.2025 14:23
Мои поздравления, Ирочка! Новая ты и жизнь пошла по новому!!
Алин@ 10.07.2025 14:32
Вау, счастья, Вам, здоровья, круто👏, Вы молодцы,🩷🥂
,
Ирина Макс 10.07.2025 14:37
Катерина, 350 руб.
Ирина Макс 10.07.2025 14:38
Виктория Акилина, спасибо! Мы вместе 34 года. Надеюсь и дальше поживём.
Ирина Макс 10.07.2025 14:39
Валентина, ага! Обновление по полной! Спасибо!
Ирина Макс 10.07.2025 14:40
Алин@, спасибо! Пришли сегодня дед с бородой и бабка в макияже.
Наталья 10.07.2025 14:45
Ирина Макс,На мой взгляд это очень романтично! Ещё раз дать обет любви, верности и взаимоуважения друг другу и в горе и в радости! Счастья Вам и долгих лет в будущей жизни
Валентина 10.07.2025 14:52
Ирина Макс 10.07.2025 15:27
Наталья, спасибо за пожелание!
Светланка 10.07.2025 15:32
Ого! Поздравляю! Всех благ🌹
Ирина Макс 10.07.2025 15:42
Светланка, спасибо! В принципе, всё осталось как было, только штамп в паспорте прибавился.
Светланка 10.07.2025 15:45
Ирина Макс, прибавление это хорошо 👍 остальное время покажет
Катерина 10.07.2025 15:45
Ирина Макс, это вообще мелочь, главное убедить мужа в этом предприятии
Наталья 10.07.2025 16:13
Катерина, может, мужа тоже налогами на наследство соблазните?
Наталья 10.07.2025 16:15
Ирина Макс, поздравлять нужно обязательно, тем более 35 лет и 1 месяц ждали и думали, но где же свадебные фотографии?
Ирина Макс 10.07.2025 16:16
Катерина, убеждать не пришлось, это для него нужно было, а не для меня.
Ирина Макс 10.07.2025 16:18
Наталья, какие такие фотографии свадебные? Штамп поставили, в амбарной книге расписались и все дела. Мы живём 34 года, а остальное - нужда на тему государственных законов.
Майя 10.07.2025 16:19
Ирина Макс, налог меньше, если ты пишешь завещание находясь в разводе?
Валентина 10.07.2025 16:34
Ирина Макс, ❤️❤️❤️
Ирина Макс 10.07.2025 16:49
Майя, нет, не на эту тему совсем. Завещание написано лет 25 назад, но при наследовании не муж будет платить налог на имущество очень большой, если член семьи, то налога нет и даже завещания не потребуется.
Катерина 10.07.2025 16:51
Ирина Макс, у меня муж совсем другой, ему там что-то мерещится
Наталья 10.07.2025 16:58
Ирина Макс, ну как же, в ЗАГСе и без фотографий??? Хоть сэлфи сделали у дверей с табличкой ЗАГС?
Ирина Макс 10.07.2025 17:01
Катерина, а что бы ему мерещилось, если бы всё, что у вас есть было твоё?
Ирина Макс 10.07.2025 17:03
Наталья, даже не подумали. Сэлфи не делаем ни он, ни я. У нас даже с первой регистрации фотографий нет, что не помешало нам прожить годы вместе и даже в карантин друг другу в тягость не были.
Ирина Макс 10.07.2025 17:04
Наталья, зависит от того, кому добро принадлежит и сколько.
Ирина Макс, ещё минимум столько же надо. Для полного счастья
Ирина Макс 10.07.2025 17:11
Виктория Акилина, да, не плохо бы! Ваши слова да Богу в уши! Спасибо!
Катерина 10.07.2025 17:33
Ирина Макс, ты наверное не читала, он у меня не совсем адекватен
Ирина Макс 10.07.2025 17:38
Катерина, нет, я не знала.
Надежда 10.07.2025 19:16
Присоединяюсь ко всем поздравлениям🌸🌺🌸 про налоги всё равно ничего не поняла😁Вам с супругом здоровья и долгих лет жизни!!!
Интересная у вас жизнь. То разводы, то свадьбы. Весело живете. Поздравляю с законным браком! ❤️❤️❤️
Ирина Макс 10.07.2025 20:23
Надежда, спасибо большое! А про налоги - вопрос наследования.
Ирина Макс 10.07.2025 20:24
Лариса Брусенцева, спасибо! Развелись по необходимости и расписались тоже.
Елена 11.07.2025 00:59
У нас тоже сегодня жара.
 Поздравляю вас. Крепкой любви и семейного счастья.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы