Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
70
|
245.7 | 3.3 | 6.5 | 44.9 |
Итого | 150 | 380 | 13 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Шашлык из свинины |
70
|
199.9 | 14.6 | 15.2 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
120
|
86.6 | 2.3 | 0.4 | 18.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
130
|
62.3 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
Фасоль стручковая заморожен. |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 1.9 |
морковь по-корейски |
35
|
29.6 | 0.5 | 1.9 | 2.6 |
Морская капуста по-корейски |
20
|
20 | 0.2 | 2 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 852 | 681 | 42 | 34 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Булки городские |
40
|
106 | 3.1 | 1 | 21.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
форель слабосоленая |
30
|
54 | 5.3 | 3.6 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 788 | 660 | 53 | 21 | 57 |
Итого за день | 3490 | 1729 | 108 | 72 | 153 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
||||
Дистанция |
2000 |
5000 |
7000 |
|
Пульс |
||||
Расход калорий |
140 |
350 |
0 |
490 |
Скорость |
5 |
5 |
5 |
Это ж теперь на всю жизнь))
Зато как разнообразно живёте. Не заскучаешь. Страсти-мордасти. Всё верно!
Поздравляю всё равно!