Ирина Макс
10.07.2025 12:12
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно.
Я вышла замуж! :oops:
Поздравлять не обязательно, потому что я вышла за своего собственного мужа второй раз. :хихикаю:
Отметила пироженкой с кофе. :D
Позавтракать не успела, перенесла частями в обед и в ужин.
Рацион повышенный ради такого случая, но наверное, что-то ещё схомячу ради праздника, а потом пойду выхаживать вечером, когда жара спадёт, сегодня у нас +34.
Желаю всем свершения мечт и достижения целей. :rose:
День начался необычно.
Я вышла замуж! :oops:
Поздравлять не обязательно, потому что я вышла за своего собственного мужа второй раз. :хихикаю:
Отметила пироженкой с кофе. :D
Позавтракать не успела, перенесла частями в обед и в ужин.
Рацион повышенный ради такого случая, но наверное, что-то ещё схомячу ради праздника, а потом пойду выхаживать вечером, когда жара спадёт, сегодня у нас +34.
Желаю всем свершения мечт и достижения целей. :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
70
|
245.7 | 3.3 | 6.5 | 44.9 |
| Итого | 150 | 380 | 13 | 16 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шашлык из свинины |
70
|
199.9 | 14.6 | 15.2 | 0.4 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
120
|
86.6 | 2.3 | 0.4 | 18.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
130
|
62.3 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
| Фасоль стручковая заморожен. |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 1.9 |
| морковь по-корейски |
35
|
29.6 | 0.5 | 1.9 | 2.6 |
| Морская капуста по-корейски |
20
|
20 | 0.2 | 2 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 852 | 681 | 42 | 34 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Булки городские |
40
|
106 | 3.1 | 1 | 21.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| форель слабосоленая |
30
|
54 | 5.3 | 3.6 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 788 | 660 | 53 | 21 | 57 |
| Итого за день | 3490 | 1729 | 108 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
_____________________________________________________________________
ходьба на беговой дорожке
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
||||
Дистанция |
2000 |
5000 |
7000 |
|
Пульс |
||||
Расход калорий |
140 |
350 |
0 |
490 |
Скорость |
5 |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 490 ккал
Дистанция: 7000 м
Скорость: 5
15
62
Нина Т.
10.07.2025 12:24
Поздравлять обязательно и я поздравляю и желаю счастья, любви,
взаимопонимания и заботы, здоровья и бодрости.
Кстати, моя старшая сестрёнка два раза выходила замуж за своего любимого Серёженьку. Он как то раз накосячил по крупному, но сестра нашла силы его простить и у них крепкая семья. Трое детей и куча внуков уже. Сестрёнка смогла похудеть со 115 до 85 кг, такая умница!
Кстати, моя старшая сестрёнка два раза выходила замуж за своего любимого Серёженьку. Он как то раз накосячил по крупному, но сестра нашла силы его простить и у них крепкая семья. Трое детей и куча внуков уже. Сестрёнка смогла похудеть со 115 до 85 кг, такая умница!
Zoteeva
10.07.2025 12:33
Я вас поздравляю с бракосочетанием. Счастья, здоровья, любви,
желаю.
Ирина Макс
10.07.2025 12:35
Ирина Макс
10.07.2025 12:36
Нина Т.,
вот и я похудела, но на 82 кг. Теперь можно и замуж. Завещание
давно написано, но налог не мужу огроменный. 
Ирина Макс
10.07.2025 12:38
Zoteeva,
спасибо! Я третий раз выхожу, а муж аж четвёртый! Фамилия одна,
адрес один - нас быстренько проштамповали и отпустили. 
Татьяна!!!
10.07.2025 12:40
Поздравляю 🌹🌹🌹🌹🌹
Взаимопонимания, взаимоуважения, крепкого здоровья, быть нитью "втрое скрученной"
Взаимопонимания, взаимоуважения, крепкого здоровья, быть нитью "втрое скрученной"
Катерина
10.07.2025 12:41
Ирочка, это же замечательно, будет с кем поругаться, и плохое
настроение вылить, шутка конечно, но лишь наполовину 😄, а вообще
будет с кем поговорить, обсудить проблемы, счастья вам и долгих лет
жизни!♥️🌹
Ирина Макс
10.07.2025 12:42
Татьяна!!!, спасибо! Так мы уже 34
года как вместе. Проверены трудными моментами.
Ирина Макс
10.07.2025 12:44
Катерина, спасибо! Только как
было, так и осталось - мы 34 года уже вместе. Для меня ничего не
изменилось, в карантин не ругались и живём мирно.
Georgijs
10.07.2025 12:48
Вот женщины умеют внести разнообразие в жизни
мужчин
Например, выйти снова замуж, но в этот раз в четверг
Например, выйти снова замуж, но в этот раз в четверг
Валентина
10.07.2025 12:52
Вот ведь ветряная ты какая!
Поздравляю! Еще вам столько же вместе прожить , и в мире, любви и согласии! 👰♂️🤵♀️💍
Поздравляю! Еще вам столько же вместе прожить , и в мире, любви и согласии! 👰♂️🤵♀️💍
Ира
10.07.2025 13:02
Согласия и понимания Вам в жизни 🙂 в новом периоде брака с вашим
избранником.
Наталья
10.07.2025 13:15
Поздравляю, второй раз это круто.
Наталья
10.07.2025 13:36
Возможно вы обвенчались?
Надежда Бобровская
10.07.2025 13:42
Поздравляю и дарю 101 
Катерина
10.07.2025 13:44
Ирина
Макс, мы ведь с мужем тоже в разводе после пожара, нужен был
фиктивный развод для решения финансовых проблем, с тех пор так и не
удосужились расписаться по новой, может в следующем году, перед
золотой свадьбой 😊
Ирина Макс
10.07.2025 13:49
Georgijs,
ага! И почти через 20 лет.
Ирина Макс
10.07.2025 13:50
Валентина, я не ветреная, это у мужа
четвёртый брак. Спасибо,
Валечка!
Спасибо,
Валечка!
Ирина Макс
10.07.2025 13:51
Ира,
спасибо!
Ирина Макс
10.07.2025 13:52
Ирина Макс
10.07.2025 13:53
Наталья,
нет, просто ещё раз брак зарегистрировали, спустя 20 лет после
развода по необходимости.
Ирина Макс
10.07.2025 13:53
Надежда
Бобровская, спасибо!
Ирина Макс
10.07.2025 13:54
Катерина,
вот и мы так - для наследования надо, а то налог будет громадный.
Катерина
10.07.2025 14:01
Ирина
Макс, я так и поняла. Сколько сейчас стоит расписаться?
Виктория Акилина
10.07.2025 14:15
Поздравляю Вас с этим замечательный событием! Счастья, любви,
взаимопонимания, многих лет вместе!
Валентина
10.07.2025 14:23
Мои поздравления, Ирочка! Новая ты и жизнь пошла по новому!! 
Алин@
10.07.2025 14:32
Вау, счастья, Вам, здоровья, круто👏, Вы молодцы,🩷🥂
,
,
Ирина Макс
10.07.2025 14:37
Катерина,
350 руб.
Ирина Макс
10.07.2025 14:38
Виктория
Акилина, спасибо! Мы вместе 34 года. Надеюсь и дальше
поживём.
Ирина Макс
10.07.2025 14:39
Ирина Макс
10.07.2025 14:40
Алин@,
спасибо! Пришли сегодня дед с бородой и бабка в макияже.
Наталья
10.07.2025 14:45
Ирина
Макс,На мой взгляд это очень романтично! Ещё раз дать обет
любви, верности и взаимоуважения друг другу и в горе и в радости!
Счастья Вам и долгих лет в будущей жизни
Валентина
10.07.2025 14:52
Ирина
Макс, 💪😁
Ирина Макс
10.07.2025 15:27
Наталья,
спасибо за пожелание!
Ирина Макс
10.07.2025 15:28
Светланка
10.07.2025 15:32
Ого! Поздравляю! Всех благ🌹
Ирина Макс
10.07.2025 15:42
Светланка, спасибо! В принципе, всё
осталось как было, только штамп в паспорте прибавился.
Светланка
10.07.2025 15:45
Ирина
Макс, прибавление это хорошо 👍 остальное время покажет
Катерина
10.07.2025 15:45
Ирина
Макс, это вообще мелочь, главное убедить мужа в этом
предприятии
Наталья
10.07.2025 16:15
Ирина
Макс, поздравлять нужно обязательно, тем более 35 лет и 1 месяц
ждали и думали, но где же свадебные фотографии?
Ирина Макс
10.07.2025 16:16
Катерина,
убеждать не пришлось, это для него нужно было, а не для меня.
Ирина Макс
10.07.2025 16:18
Наталья,
какие такие фотографии свадебные? 
Штамп поставили, в амбарной книге расписались и все дела.
Мы
живём 34 года, а остальное - нужда на тему государственных законов.
Штамп поставили, в амбарной книге расписались и все дела.
Мы
живём 34 года, а остальное - нужда на тему государственных законов.
Майя
10.07.2025 16:19
Ирина
Макс, налог меньше, если ты пишешь завещание находясь в
разводе?
Валентина
10.07.2025 16:34
Ирина
Макс, ❤️❤️❤️
Ирина Макс
10.07.2025 16:49
Майя,
нет, не на эту тему совсем. Завещание написано лет 25 назад, но при
наследовании не муж будет платить налог на имущество очень большой,
если член семьи, то налога нет и даже завещания не потребуется.
Катерина
10.07.2025 16:51
Ирина
Макс, у меня муж совсем другой, ему там что-то мерещится
Наталья
10.07.2025 16:58
Ирина
Макс, ну как же, в ЗАГСе и без фотографий??? Хоть сэлфи сделали
у дверей с табличкой ЗАГС?
Ирина Макс
10.07.2025 17:01
Катерина,
а что бы ему мерещилось, если бы всё, что у вас есть было твоё?
Ирина Макс
10.07.2025 17:03
Наталья,
даже не подумали. Сэлфи не делаем ни он, ни я. У нас даже с первой
регистрации фотографий нет, что не помешало нам прожить годы вместе
и даже в карантин друг другу в тягость не были.
Ирина Макс
10.07.2025 17:04
Наталья,
зависит от того, кому добро принадлежит и сколько.
Виктория Акилина
10.07.2025 17:06
Ирина
Макс, ещё минимум столько же надо. Для полного счастья
Ирина Макс
10.07.2025 17:11
Виктория
Акилина, да, не плохо бы! Ваши слова да Богу в уши!
Спасибо!
Катерина
10.07.2025 17:33
Ирина
Макс, ты наверное не читала, он у меня не совсем адекватен
Ирина Макс
10.07.2025 17:38
Катерина,
нет, я не знала.
Надежда
10.07.2025 19:16
Присоединяюсь ко всем поздравлениям🌸🌺🌸 про налоги всё равно ничего
не поняла😁Вам с супругом здоровья и долгих лет жизни!!!
Лариса Брусенцева
10.07.2025 19:46
Интересная у вас жизнь. То разводы, то свадьбы. Весело живете.
Поздравляю с законным браком! ❤️❤️❤️
Ирина Макс
10.07.2025 20:23
Надежда,
спасибо большое! А про налоги - вопрос наследования.
Ирина Макс
10.07.2025 20:24
Лариса
Брусенцева, спасибо! Развелись по необходимости и расписались
тоже.
Елена
11.07.2025 00:59
У нас тоже сегодня жара.
Поздравляю вас. Крепкой любви и семейного счастья.
Поздравляю вас. Крепкой любви и семейного счастья.
Елена Петрова
11.07.2025 04:04
Помню ту , с которой жила месяц перед свадьбой) а вообще
узаконивать отношения обязательно надо. Жаль не всё это понимают.
Бывают ситуации, когда "не жену"к пациенту не пускают или
имущественные вопрос
Это ж теперь на всю жизнь))
Зато как разнообразно живёте. Не заскучаешь. Страсти-мордасти. Всё верно!
Поздравляю всё равно!