Майя
20.01.2025 18:31
Дневник питания за 20.01.2025
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
42
|
111.3 | 6 | 9 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Паштет из говяжьей печени |
63
|
141.7 | 10.8 | 8.5 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 255 | 409 | 21 | 21 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
| Итого | 1078 | 319 | 2 | 19 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
170
|
244.8 | 31.3 | 12.2 | 0 |
| Салат из капусты |
100
|
32.1 | 1.6 | 0.2 | 5.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
47
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Extra virgin оливковое масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Отруби пшеничные ОГО |
11
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 4.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 431 | 468 | 37 | 23 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
70
|
234.5 | 3.1 | 8.7 | 37.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 72 | 236 | 3 | 8 | 37 |
| Итого за день | 2836 | 1433 | 64 | 72 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Светлана?
20.01.2025 21:28
Правильные стихи. Живите сегодня. И ещё, не копите барахло.
Раздавайте, продавайте, выбрасывайте. После нас, наши вещи,
становятся ненужной обузой, от которой кто-то будет избавляться
вместо нас.
Валентина Попова
20.01.2025 22:07
Светлана?,тоже зацепило .Два раза
перечитала .
Очень много за
жизнь всякого барахла само растерялось, раздавала , дарила ...А оно
копилось и копилось .И вот уже 8-й десяток . и барахла ещё
много и сил , да и желания не остается тащить куда-то ,
заморачиваться .Отдаю по случаю.И внучку загружаю - кому что отдать
потом .Да кому сейчас надо наше нажитое .Печально от таких стихов .
Очень много за
жизнь всякого барахла само растерялось, раздавала , дарила ...А оно
копилось и копилось .И вот уже 8-й десяток . и барахла ещё
много и сил , да и желания не остается тащить куда-то ,
заморачиваться .Отдаю по случаю.И внучку загружаю - кому что отдать
потом .Да кому сейчас надо наше нажитое .Печально от таких стихов .
Светлана?
21.01.2025 13:26
Валентина
Попова, в западных странах, даже понятие есть такое- последняя
уборка. Когда человек сам избавляется от ненужного,
неиспользуемого. Я после смерти свекрови, разгребала вещи в
маленькой девушке, больше месяца. Как на работу ходила. При этом,
она очень чистоплотный человек была. Просто, после советского
дефицита, руки не поднимались, избавиться от лишнего. Не хочу,
чтобы после меня, моя дочь это делала. Всё, чем не пользуюсь,
продаю или раздаю.
Марина ИМТ=24,1
21.01.2025 13:46
Хорошо сказано ОДНАКО!!! Есть о чем подумать…
Майя
21.01.2025 18:58
Марина
ИМТ=25,6, да, очень откровенно. Пришло на ум сравнение: как на
уроке анатомии в морге🙈
Mariа_?
22.01.2025 10:27
Помню,в конце 90х мама заболела... Так плохо, что начала ходить с
палочкой. Медицина у нас тогда была не очень в городе. диагноз
ставили 2 года, потом диагностическая операция, остановка сердца во
время нее, возвращение к жизни и удаление непонятной опухоли.
Гистологию делали в другом городе, результата ждали больше месяца.
Доброкачественное образование ... Как только она восстановилась
слегка, сама начала выносить все это добро на помойку. Тяжёлую
овчинную шубу (новая же, не носил никто), подшивки журнала
"работница" ( рецепты там неплохие и выкройки).... Праздничный
сервиз для особых гостей перекочевал в кухонный шкаф на замену
разномастных тарелок. уехали на санках старые, темные, зато
вместительные советские шкафы из гостиной и остались на помойке
вместе с санками... Куплена непрактичная белая мебель и стены
перекрашены в светло лимонный цвет....
Евгений
27.02.2025 12:46
Вещи, это потребители энергетики. Держите ВЫ их или они в
шкафу они тянут из нас жизнь...
