Дневник питания за 10.08.2025

Посчитала и сфоткала только завтрак. Очень люблю завтраки в тишине на веранде у окна. Раньше любила завтракать во дворе под виноградником, но сейчас двора нет. Жарко, целыми сутками работают кондиционеры и даже не верится что еще немного и кончится лето. Каждый год в преддверии лета я напоминаю себе : не пропусти лето. Для меня это значит: съездить на море. Не получилось море- тогда сходить в бассейн или съездить на ближнее озеро. Посидеть полежать в парке на траве под деревом. Попить чай сидя на траве. Поесть все летние фрукты, дыни и арбузы, полюбоваться бабочками и стрекозами, птичками, уличными котами вальяжно раскинувшимися в баскетах… в это лето успела не всё, но впереди еще пол месяца августа. Успею?…

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Итого	1619	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Перец сладкий зеленый	32	8.6	0.4	0	1.7
Паштет из говяжьей печени	42	98.2	5.8	7.1	2.6
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли	80	114.4	7.2	0.5	13.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Итого	284	401	20	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	106	76.3	0.6	0.6	16.3
Инжир	68	36.7	0.5	0.1	8.2
Итого	174	113	1	0	24
Итого за день	2077	521	21	16	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Майская 11.08.2025 10:23

Хорошие желания, пусть они все сбудутся! 💐

Алин@ 11.08.2025 11:29

Добрых , летних, тёплых дней🥳💐 у нас в прогнозе каждый день дожди, жаль⛵️

ната М 11.08.2025 13:08

фасоль похожа на оливки калимбата. обожаю калимбату

Валентина 11.08.2025 14:10

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Тогда 💯 % все успеете)

Тамагочи 11.08.2025 14:16

успеете !!!
составить список и вычеркивать потом - и оно обязательно материализуется, проверено!
потому что где фокус внимания там и материализация задуманного ))