Майя
15.08.2025 09:17
Дневник питания за 15.08.2025
Завтрак в 11.00. Я за разнообразные завтраки! За завтраком люблю
заглянуть на огонек к другим товарищам по мзр и почитать чем
завтракают они. Получается большое и приятное утреннее застолье 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
74
|
111 | 17.3 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 296 | 373 | 30 | 12 | 34 |
| Итого за день | 296 | 373 | 30 | 12 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Оксана
15.08.2025 09:31
О ! Свежая идея ! Ходить друг к другу на завтраки ! У вас
прекрасный завтрак !!
Елена
15.08.2025 09:33
Тоже всегда к другим подглядываю, что кушают. Много идей вычитать
можно. У вас утро очень полезное сегодня. Кстати, тоже свёколку
прикупить надо.
Татьяна
15.08.2025 10:33
Приятного утра! Тоже просматриваю рационы участников - интересные и
полезные идеи находятся для питания
Валентина
15.08.2025 10:57
Принесла с дачи пакет свёклы, надо что то придумать. Не подскажите
что-нибудь интересное?
Марина ИМТ=24,1
15.08.2025 14:11
Валентина, Я заферментировала, правда
еще не ела...никак ге впишу в рацион. Может завтра продегустирую
Валентина
15.08.2025 14:22
Марина
ИМТ=24,1, как это?
Марина ИМТ=24,1
15.08.2025 14:35
Валентина, Натерла как морковь по
корейки и залила рассолом на литр 1 ст л соли. Как капуста
квасилась, в тепле, прокалывая. Ешь с маслом
Валентина
15.08.2025 14:40
Марина
ИМТ=24,1, ничего себе, не ела ни разу
Мирабелла
15.08.2025 14:42
А я завтракаю в 9 вечера😂 Ну получается, что не завтракаю вообще,
обедаю поздно просто, наверное))
