Бузок
21.06.2021 20:47
Дневник питания за 21.06.2021
Сегодня на себя любимую небыло времени, кушала что было. На Троицу
поехали в деревню к родителям на могилки, а когда приехали, сил уже
небыло ни на что, деревня от нашего городка не близко. Вот так
прошло мое сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
94
|
116.6 | 2.3 | 3.9 | 17.8 |
| Блинчики с курицей |
60
|
95.4 | 6.9 | 3.5 | 9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 212 | 9 | 7 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок жареный |
65
|
69.6 | 2.7 | 4.7 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 125 | 78 | 3 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный |
49
|
63.7 | 10.3 | 3.1 | 0.3 |
| Кабачок жареный |
128
|
137.1 | 5.4 | 9.2 | 7.4 |
| Рыбные палочки жареные |
74
|
162.1 | 5.2 | 6.7 | 19.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гречневой (зелёная гречка) |
250
|
167 | 2 | 1.5 | 36.3 |
| Итого | 851 | 529 | 22 | 20 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
124
|
50.8 | 1 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 124 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Курица-гриль, бедро, только мясо |
120
|
231.6 | 28.9 | 12.9 | 0 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
35.4 | 1.3 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 297 | 332 | 31 | 16 | 13 |
| Итого за день | 1951 | 1203 | 67 | 49 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
