Марина
10.09.2022 16:23
Дневник питания за 10.09.2022
Сегодня в Тамбове замечательная погода. Солнышко. Тихо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Запеканка "Ассорти" |
194
|
207.4 | 21.9 | 9.3 | 8.3 |
| Морковный пирог "Рина" |
55
|
104.3 | 9.6 | 5.6 | 3.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 514 | 44 | 26 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Шрот семян расторопши |
4
|
10.6 | 0.7 | 0.5 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Отруби пшеничные "ОГО!" |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 571 | 243 | 7 | 13 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 182 | 121 | 2 | 9 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| соль морская йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 0.8 | 38 |
| Вода водопроводная питьевая |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная с луком |
80
|
100.3 | 10.2 | 5.2 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 546 | 384 | 19 | 10 | 47 |
| Итого за день | 2710 | 1264 | 74 | 58 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
